10 termelő kiadási rendelet
Ha már tudja, hogyan kell dolgozni produktívan, ez nem garantálja a sikert. Ugyanilyen fontos, hogy megtanulják, hogyan kell pihenni - töltik szabadidejüket, hogy az időt töltöttek nem volt hiábavaló. Sok sikeres emberek tudják, hogyan kell megszervezni a hétvégén, azért, hogy egy sor meghatározott szabályok, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy indul a munkahét maximális teljesítményt. Azt találtuk, hogy ezek a szabályok hasonlóak egymáshoz, és meghatározták a 10 legfontosabb az Ön számára.
1. Húzza ki a csatlakozó eszköz
Ez a legfontosabb szabály, mert ha nem halasztható munkát a hétvégén, akkor nem igazán nem pihentető. Ha rendelkezésre állnak 24/7 üzemeltetési kérdések, nem adja meg a lehetőséget, hogy töltse fel. Ha teljesen leválik az kommunikációs eszközök még mindig nem lehet, megpróbálja kiosztani bizonyos óráiban a hétvégén, amikor látja egy működő e-mail és fogadhat hívásokat, és szigorúan kövesse ezt az ütemtervet.
2. lehető legkevesebb házi
Házimunkát, és hajlamosak felhalmozódni a héten azzal fenyegetőzött, hogy teljesen kitöltse minden hétvégén. Sőt, sok a házimunkát idő és a források nagyon közel vannak a munkát, amely nem teszi lehetővé, hogy pihenjen és energiát takaríthat meg. Kezeljük a hazai üzleti, valamint a terhelések - a tervek szerint elosztva egy héten, lépjen a következő.
3. Tegyük félre gondolkodási időt
Heti reflexió - hatékony eszköz az önfejlesztés és a pozitív változás az életükben. A következő hétvégén, hogy gondoljon a tényezőket, amelyek befolyásolják az ágazat, amelyben dolgozik, a vállalat és a céljait. Anélkül, hogy a figyelemelterelés a munka rutinok, hogy elfoglalt hétfőtől péntekig, láthatjuk a dolgokat új nézőpontból. Használja ezt a megértést, hogy változtassa meg a látás a jövő héten, és a hatékonyság javítása.
5. Legyen idő hobbijáról
Sport hobbi hétvégén - egy nagyszerű módja annak, hogy kezelni a stresszt, és az elméd rugalmasabb és mobilabb. A dolgok, mint játék hangszerek, olvasás, festés osztályok, vagy akár egy játék a futball a gyerekekkel segít fejleszteni különböző gondolkodásmód és hozza hatalmas osztalékot a következő heti munkaidő.
7. Rendezzük mini-kalandok
Jegyet a koncertre, vagy hogy egy új szálloda, amely megnyitotta csak a közelmúltban. Ahelyett, hogy fut egy utat az edzőteremben, túrázni. Próbáld meg, amit soha nem csináltam (vagy tenni, de nagyon hosszú idő). Tanulmányok azt mutatják, hogy a várható élvezet növeli az értékét az emberre. Várakozás egy érdekes esemény tervezett szombaton fogja tartani a jó hangulat egész héten.
8. Kelj fel ugyanabban az időben
A nagy kísértés - utolérjék aludni a hétvégén az egész héten. Azonban ez ugyanis csak rövid távú hatása, mert megzavarhatja az alvást. Alvás közben az emberi agy halad egymás után egy sor fázis (az úgynevezett cirkadián ritmusok alvás) felébredni pihent és felfrissült. Fázisok közül az egyik tartalmazza a felkészülés az ébredés, ezért gyakran az emberek felébredni, mielőtt azok ébresztőóra megszólalt. Amikor a hétvégén megengeded magadnak, hogy többet alszanak, mint máskor, a végén úgy érezheti, túlterheltek és fáradt a nap folyamán. Ez nem csak tönkre a napot, hanem a hatása a termelékenységre, hétfőn, mivel az agy készen áll, hogy felébredjen a szokásos időben. Ha a hét folyamán nem volt elég ideje, hogy aludni, jobb, ha csak korán lefeküdni.
9. Csap reggel időben „magának”
Ez nem könnyű megtalálni időt „magának” a hétvégén, különösen akkor, ha a család. Vigyázz rögtön reggel a tevékenység, amit leginkább szenvedélyes - ez ad egy érzés, a boldogság, tele élettel és a gondolatok tisztasága. Ez is egy jó módja annak, hogy a cirkadián ritmusok, mivel serkenti, hogy kelj fel ugyanabban az időben, mint hétköznap. A kutatások szerint az agy éri el csúcspontját teljesítmény után 2-4 óra múlva felébred, így korán kelni, hogy fordítson ezúttal a fizikai aktivitás, majd folytassa a szellemi tevékenységet.
10. Készülj fel a jövő hétre
Vasárnap este hasznos kezdeni gondolkodni a munkahét hétfő reggel nem elkapni a meglepetés. Tidy papírjait, időtervnek ügyek egy hétig, ellenőrizze az állapotát a projekt. Mindössze 30 perc alatt, tervezett, majd egy jelentős teljesítménynövekedést és segít elkerülni a váratlan és stresszes helyzetekben. Ezen túlmenően, ez a megfelelő idő, hogy befejezze, amit nem volt ideje a múlt héten - ezúttal senki sem fog zavarhatja meg a kérelmeket és a hívásokat.
Szavazz erre a történet!