Vitaminok a fogyás mi van szükség, az esetleges kár senkit vitaminok
Diéta használt fogyás, mint általában von maga után, vitaminok hiánya miatt korlátozott az azokat tartalmazó termékek.
Attól függően, hogy a merevség a diéta, a tünetek a vitaminhiány vitaminok vannak kifejezve különböző mértékben. Eltekintve diszfunkció szervek és rendszerek, ez vezethet a hirtelen romlása megjelenése, és az általános pszicho-érzelmi állapotát.
A hatásmechanizmus vitaminok fogyás
vitamin hiány okozhat az ellenkező hatást miatt meredek csökkenése a bevételek: a zsírréteg kezd meredeken emelkedik, ahelyett, hogy elégetik. Ez annak köszönhető, hogy a szervezet megpróbálja fedezni további veszteség a vitaminok. Ugyanebből az okból, fokozott étvágy, illetve növelje adag hogy a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat. Mindez megnehezíti a fogyókúra gyakran vezet annak felbontását.
Ez nem történt meg, mint, hogy vannak olyan vitaminok fogyás segít eleget a szükséges feltételeket a korrekciós képességgel. De még a legjobb közülük nélkül sport terhelés és teljesítmény korlátozásokat nem lesz a kívánt hatást.
A hatásmechanizmus a vitaminok a fogyás mellett, hogy töltse ki hátrányai:
• A gyorsulási anyagcsere;
• csökkenti az étvágyat;
• növekvő energia.
Szerint a célra, és mechanizmusok teljes mértékben megfelelnek a vitaminok a B csoport a cukorhoz, bejut a szervezetbe, akkor nem késik a zsírszövetben, és arra használjuk, hogy kiadja az energia szükséges az aszkorbinsav. Közvetve elősegíti a jóllakottságot, ami szükséges eleme diéták, D-vitamin
Ily módon, fogyókúra vitaminokhoz tartoznak a B, és - a C, D. Ezek szabályozzák anyagcserét, amelyet jelentősen csökkenti azok elegendőek. Ez vezet az a tény, hogy az emésztést és lassítja a zsír rakódik a szövetekben, a személy úgy érzi, lassú és gyenge.
Mivel vitaminok együttes enzimekre szabályozásában vesz részt az enzimek aktivitása az emésztőrendszer. Amikor vitamin hiány lép fel elegendő szintézise enzimek, élelmiszer stagnál a gyomorban, törött emésztést feldolgozza azt, ami a zsírlerakódás.
Vitaminok a fogyás - B csoport
B1-vitamin (tiamin) - elengedhetetlen a különböző emésztési problémák, serkenti a bélmozgást. Tartalmazza a hajdina és a zabpehely, földimogyoró, bab, marhahús.
B2-vitamin (riboflavin) - ellenőrzések és normalizálja a tevékenység a pajzsmirigy, amely fontos szerepet játszik a metabolizmus a szervezetben. Ez gyorsítja az alapvető anyagcsere, ami égő felesleges kalóriát.
B3 (niacin, PP-vitamin, niacin) - részt vesz a kialakulását a hormonok által termelt pajzsmirigy, és normalizálja a glükóz mennyisége a vérben. A nem kielégítő mennyiségű vezet zavarok a pajzsmirigy és anyagcsere lassulása. Ez növeli a tömegét növeli a zsírszövet miatt fel nem használt energia a test. Niacin csökkenti az éhség, hogy segítsen fogyás folyamatát.
B4 (kolin) - serkenti a belek, részt vesz a semlegesítése toxinok a májban, biztosítja a normális zsíranyagcsere, így égő felesleges testzsír bekövetkezik. Ezek megakadályozzák a kialakulását a felesleges zsírt a problémás területeken. Kolinhiányos vezet zsírmáj.
B5 (pantoténsav) - befolyásolja az általános anyagcsere a szervezetben, felszabadító jelentős mennyiségű energiát, bomlását meggyorsítja zsírok és szénhidrátok elősegíti a gyors helyreállítást és égő felesleges zsírt.
B6-vitamin (piridoxin) - szabályozza az anyagcserét, és maga is részt vesz a kialakulását a pajzsmirigy hormonok, valamint a niacin (B3-vitamin)
B7 (biotin) - közvetve hozza a vércukorszintet vissza a normális szám biztosításával inzulin hatását, ez befolyásolja a kialakulását zsírsavak és az energia csere. Biotin közvetlenül részt vesz a szintézis a glükokináz - enzimek, serkenti a cseréjét vércukorszint. Mivel a glükóz az élelmiszer agysejtek, akkor megjelenik egy alacsony szintű fáradtság, fásultság, erőtlenség. Glucokinase is felgyorsítja az anyagcserét, a fehérjék. A biokémiai átalakulások energia szabadul fel, amely együtt a normális glükóz mennyiségét a vérben támogatja a normál fizikai és pszicho-érzelmi állapotát.
B8 (inozitol) - fokozza az energia potenciál, részt vesz a zsírok anyagcseréjéhez - égetik.
B9 (folsav) - táplálja és regenerálja a sérült szövetet részt vesz az anyagcsere a nukleinsavak és fehérjék. Ő hozzájárul a normális felszívódását és az asszimiláció más vitaminok ennek a csoportnak. A hiány automatikusan képződik B9 hiányban más vitaminok csoport B.
B12 (tsinkobalamin) - részt vesz a zsírok, a fehérjék és szénhidrátok, javítja a hasznosítása a zsírok és szénhidrátok. Növeli az energiát biztosít hosszú távú tiltva, azonban az egyik vitamin fogyókúra.
Az aszkorbinsav - az egyik fogyókúrás vitamin
Az aszkorbinsav részt vesz az anyagcsere cukor, átalakítják energiává, aminek köszönhetően a zsírok lebontását.
A C-vitamin elengedhetetlen a fogyás folyamatát, tekintettel arra, hogy részt vesz a kialakulását az egyik mellékvese hormon - norepinefrin. Ez a hormon befolyásolja a zsír tárolására folyamatot. Ezen túlmenően, az aszkorbinsav elősegíti a vas felszívódását jelentősen csökkenti a fáradtságot, és így hatással van a fizikai aktivitás a személy, megakadályozva súlygyarapodás.
Tartalmazza fekete ribizli, petrezselyem, vad rózsa, citrus.
Calciferol és tokoferol - Vitaminok fogyás
A D-vitamin (calciferol) felelős telítettség, szükséges, hogy megszüntesse az éhségérzetet során táplálkozás, valamint csökkenti az étvágyat. Ez egy sokoldalú anyag a növekedés és fejlődés. Arra utal, hogy a vitaminok a fogyás. Tartalmazza vaj, sajt, olajos hal.
Fontos szabályozója a testtömeg hormonok. Az ő állapota is befolyásolja a vitaminok és ásványi anyagok. Azoknál a nőknél, a számát az ösztrogén (női nemi hormon) súlyától függ, vastagsága zsír, menstruációs ciklus szabályosságát. Ösztrogén termelődik közreműködésével tokoferol (E-vitamin).
Amikor az étel bekerül a nem elegendő mennyiségű vitamint és nem tudnak megfelelni a jelenlegi igényeinek a test őket, és további összetett készítmények nem kerül sor, az étvágyat növeli jelentősen. Állandó szigorú diéta újbóli feltöltése nélkül a fejlődő vitaminhiány vezet metabolikus rendellenességek. A fellendülés még megfelelő étrend, hogy sok időt és erőfeszítést igényel.
Karcsúsító forrás B-vitaminok a kemény sajtok, tojás, máj, friss gyümölcsök és zöldségek, diófélék. Mivel teljesen a szükséges vitaminokat csak az élelmiszer proluktami fedelet nem, van egy nagy számú kész vitaminok fogyás, figyelembe, hogy sikeresen testsúly csökkentésére. Ezek közé tartoznak: Complivit, ábécé, Vitrum, jobbra - Vitaminok fogyás. Ezek tartalmaznak vitaminokat és nyomelemeket. A hatóanyag megfelelő adagolás és időtartama felvételi ajánlani egy orvost.