Vitaminok a férfiak
Vitaminok elengedhetetlen mindenki számára: a nők és a férfiak. Azonban, a férfi test használatát igényli, vitaminok nagy adagban,
A nyári időszakban a használata nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, vitaminokat kérdések nem merülnek fel. A fellépő hideg időjárás az egész test támogatni kell, hogy ellenálljon a különböző betegségek.
Vitaminok a férfiak esetében - a vitaminok B, C, A, E, H, N, nyomelemek, szelén, cink, magnézium, kalcium és fluorid. Mindezen vitaminok és ásványi anyagok természetes termékek. B-vitaminok a hüvelyesekben, mindenféle hal, burgonya és a hajdina. zöldségek és gyümölcsök, különösen az eper és a cseresznye.
A különös jelentősége a B-vitaminok a férfiak annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a vitaminok hozzájárulnak az asszimiláció a fehérjetartalmú ételek, a sok szükséges férfi test, beleértve fenntartani a jó potenciát. De ez még mindig fontos megjegyezni, hogy a többlet a B-vitaminok is okozhat csalánkiütést.
Ahhoz, hogy a életerő és vitalitás, szükséges, a C-vitamin jelen citrusfélék, káposzta (savanyú káposzta különösen), homoktövis, fekete ribiszke. C-vitamin segít ellensúlyozni a stressz és normalizálja a magas vérnyomást. A férfiak gyakran kell ezt a vitamint, mint a nők, mert gyakran szenved a rossz szokások. Azt találtuk, hogy mivel a C-vitamin csökkenti a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer dohányosokban.
Az E-vitamin segít a harcot az öregedés, ami fontos a férfiak és nők egyaránt. De a férfiak a E-vitamin van egy másik előnye: hozzájárul a jobb teljesítmény a férfi nemi mirigyek. A megfelelő mennyiségű E-vitamin van jelen a növényi olajok.
Foglalkozzunk májkárosodása munka segít vitamin N. könnyen felszívódik a szervezetben, normalizálja az anyagcserét, különösen a zsír és szénhidrát. Ismét a férfiak, ez a vitamin különösen fontos, mert a férfiak nagyobb valószínűséggel, mint a nők alkohollal (és gyakran nagy mennyiségben), valamint zsíros és sült.
Vitamin n a tejtermékek, rizs, gomba, káposzta.
A diéta az ember jelen kell lennie H-vitamin, mely segít a haj és a körmök, a bőr puhává és egészséges. Normalizáld anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, mint a zsír és szénhidrát. Mint a férfiak, a nők sokkal kevésbé valószínű, nagy figyelmet fordítanak a feltétele a haj és a bőr, ez a vitamin különösen fontos a számukra.
Sok H-vitamin és savanyú tejtermékek, szója, gomba, répa és a homoktövis.
Ennek hiányában rendszeres természetes és egészséges élelmiszerek, a szükséges vitaminokat, cserélni, vitamin komplexek. Ma számos gyógyászati hálózatok ilyen komplexek. Ismert, hogy egyes vitaminok kell meghatározni a kezelőorvos, ezért meg kell határozni, hogy általában megköveteli egy személy használja a kiegészítő vitaminokat.