Szláv klinika fogyókúra közepén Elena Morozova
K: Mit tanácsolsz azoknak, akik fogyni szeretnének?
K: Doktor úr, valaha megsértette a diéta?
Válasz: Szia, Sándor! Lettem dietetikus, nem azért, mert szeretek tanulni tápanyagok, hanem azért, mert szeretek enni. A sors iróniája, amikor írtam egy cikket arról csökken a gyomor, a saját gyomra nőtt. Kerestem 9 kg! Saját koleszterin szint 238! Rájöttem, hogy nem követi a saját tanácsát. Kaptam egy ébresztőt ellenőrzése után a koleszterinszintet. Egy hónapon keresztül, elvesztettem 5 kiló, és a koleszterin szintre esett vissza 168. kulcsfontosságú szerepet játszott egy tál zabpehely jót tesz az egészségnek, amit használni minden reggel. Azt hozzá a zabkása egy marék mandula, pisztácia, dió, pekándió, és egy kis cseresznye, málna, gránátalma. Minden nap ettem ezt a gyógyító étel. Továbbá, ettem három darab olajos halat hetente. Azt is részt vesz a fizikai aktivitás fél órán minden nap. Ami nagyon fontos - nem tagadhatja azoktól a kedvenc ételek. Tény, hogy azon a napon, amikor azt akartam, hogy még egyszer ellenőrizze a koleszterin, elment, hogy a barátja, aki készített egy vacsora karajt és a különböző mártások. Ettem egy szelet, és rájött, hogy talán nem jó ötlet egy nap, amikor megyek, hogy ellenőrizze a koleszterinszintet. De az érdekes dolog az, hogy a koleszterin csökkent 70 pont. Képzeljük el, mi lett volna a koleszterin, ha nem ettem, mielőtt ez a karaj!
K: Mi a véleményed a hormonok és a menopauza? Ezek lassítják az öregedés?
A: Jó napot! Ösztrogénpótlás van ezen az elven alapul. Az egyetlen probléma a mellékhatások ezt a koncepciót, amely potenciálisan növeli a nők, hogy beteg a szívbetegség. Vannak ételek gazdag ösztrogén, amely segít megőrizni a bőr szép és puha. A szója egy jó forrása ezeknek az anyagoknak. Bab és a hüvelyesek általában nagy mennyiségben tartalmaznak fitoösztrogének. Len forrása is ezeket az anyagokat. A lényeg az, hogy ezek az élelmiszerek kell fogyasztani az egész élet, és nem várja meg, amíg be 50 éves. Kezdés eszik ezeket az élelmiszereket a gyermekkorból, de mértékkel. Sokan azt hiszik, hogy minél több szóját vagy más élelmiszer-esznek, annál egészségesebb lesz. A japán kultúra, például szója nem vágott étel. Maroknyi zöld szójabab és kis mennyiségű tofu elegendő lenne. Nem kell enni egy kiló tofu. Sokkal - nem jelenti azt, hogy hasznos.
K: Mennyi befolyásolják a genetikai adatokat az öregedési folyamatot? Tehetek valamit, hogy ellenőrizzék a gének?
Válasz: Szia, Julia! Nem vagyok szakértő a genetika, de azt hiszem, ez igazán fantasztikus az a tény, hogy nehéz különbséget tenni, aki a lánya és anyja, aki. Így, persze, a gének fontos szerepet játszanak. De azt is gondolom, hogy együtt anyja génjei továbbadják a gyermekek szokásaikat, hogy egészséges életmódot.
Kérdés: Szakértők azt javasolják, hogy elkerüljék a nap, de még mindig segít megtartani a bőr fiatal?
Válasz: Szia, Elvira! Az egészséges táplálkozás nagyon fontos. Hogy megfelelő tápanyagok nagyon fontos a helyreállítási a bőrt és az újabb egészséges sejteket, hogy lecseréljék az elhasználódott sejtek. Avocado egy jó forrása az E-vitamin, amely szintén nagy a bőrt. Sőt, az egyik gyümölcse avokádó tartalmaz 20 vitaminokat és ásványi anyagokat.