Miért sokat eszik, és hogyan lehet elkerülni, hogy
Gyakran előfordul, hogy a recepción kérem az ügyfél, hogy csak öt oka kénytelen vegye ki az élelmiszer, azaz sokat eszik a későbbi kompenzáló intézkedések: hányás, hashajtók és mások.
A gyakorlat azt mutatja, hogy az emberek nehezen még azonosítani öt ok, amelyekre súlyos, hosszú távú függést. „Ez a folyamat meg!” „Nem vagyok képes irányítani!”, „Nem tudom, hogy miért?” - Gyakran hallani.
És mégis, a lista:
- Eltávolítása stressz, feszültség, ingerlékenység.
- Fizikai fáradtság, szükség van a „mellékvese” rázza.
- Feltöltési idő, „semmi köze”, és a „unalmában”.
- Kommunikáció hiánya, nem értem én.
- „Valami hiányzik, nem tudom, hogy miért.” A bizonytalan helyzetet és félelem.
Gondolod, hogy tettünk, hogy azonosítsa a legfontosabb öt okai a bulimia. Mi csupasz neki, tette sérülékeny, részben tudatos. Miután ismeretek akár az egyed, akkor talál egy tudatos kezelési módszer. Tehát, lekicsinyelni ezt: „Nem tudom irányítani!”
1. A szükséges enyhíti a stresszt és feszültséget okozott érzelmi kimerültség. Emlékezz Mióta spontán valami boldog? Kinek kell most viszont a legerősebb és a legjobb érzelmek, mint a szeretet, melegség, kedvesség? Ki tudja megosztjuk veletek? Találd kellemes helyeken és módon csökkenti a stressz mellett az élelmiszer: séta a vízparton, viszont a rég elfeledett kedvenc dallamát, kiss baba, vegyél magadnak virágot, meg hogy mit tud kérem.
2. Fizikai fáradtság - elég erős műholdas és provokátor bulimia. Ismerd be, hogy működik a nap 24 órájában, sőt hátrányos az egészségre, akkor is, ha közvetve indokolt bérek. Egy másik típusú fizikai kimerültség: hiperaktív sport terhelést. Minden, ami felül az intézkedéseket - nem értelmesen! Az ábra egy ideig lesz a norma, de a mentalitás nem valószínű: fizikai kimerültség magában szellemi kimerültség, és ez zavar. Függetlenül attól, hogy ez a szám szükséges, ezen az áron? Vannak köztes opciók „arany középút” minden ő meg magad. Határozzuk meg az alvás egyensúly, erő, vízi sportok.
3. Az úgynevezett „unalom” történik a személy néhány csalódás az életben, vagy a képességeit. Ez a szellemi fáradtság. Előfordul, mindenkinek! Jelölnek ki magad, milyen ez az állapot csak átmeneti, azaz, az egyik, hogy sor kerül, és a dallam a változás és higgy magadban. Nem fenyeget közvetlenül lehetetlenül magas, átfogó célok, terjeszteni telkek és tervek a kis lépések, és nem többet, hogy öröm. Emlékszel, mit szeretett csinálni, előnyben részesítik a kreativitás.
4. Kommunikáció. A vitatott téma. Egyszerű teszt kérdőív: ki, hol és mikor szeretne kommunikálni, milyen gyakran? Ha vannak olyan emberek - hívjon most és a menetrend ülésein. Nem? Ezután a kérdést magamnak, és hogy azt kell, hogy ténylegesen hiperaktív kommunikáció? Szeretnek az emberek kommunikáció a család, szeretteit, magad? Megértést. Valójában azok, akik nem tapasztalták bulimia, nem tudja megérteni bulimika. És a rokonok nem hibás. Akkor légy önmagad, és hogy őszinte legyek velük, sőt, szerető emberek, hogy támogatást és segítséget. Nem szükséges, hogy kérje őket, mint amit adhat. Akkor adja magát önmaga.
5. Az állam a félelem és a bizonytalanság ... valami misztikus benne, amikor az ismeretlen. Ez egy spirituális összetevője. Mi úgy érezzük, de nem tudjuk irányítani. Bulimik - az a személy, aki meghatározza az állam a kontroll, nem minden az életben ellenőrzés alá esik, és ez az oka a másik bontásban. Próbálja elfogadni a tényt, hogy te is egy hétköznapi ember, aki kell hinni a jó és nem kell félni az ismeretlen. Gain mentális erő segít a hit, a szellemi és lelki gyakorlatok pszichoterápia.