Mi haszna van a fagylalt hírek Naberezhnye Chelny, Kazan és Tatár
A két rossz közül választhat a kevésbé tápláló
- Alla Vladimirovna, hogy van-e legalább néhány jó fagylaltot?
- Vannak, persze, de csak összehasonlítva édességek. Két rossz közül - fagylalt vagy sütemény - érdemesebb választani a jégkrém, mert 2-3-szer alacsonyabb kalória és nem tartalmaz tápanyagokat. Ez a népszerű csemege annyi fehérjét, mint a tej, és azonos mennyiségű kalciumot. De hozzá az azonos gofri csésze zsír fagylalt, amely 3-4-szor magasabb, és a szénhidrátok, ami szinte nincs tej. 100 grammos torta desszert, hogy tartalmaz 20 gramm cukor - csaknem fele a napi szükséglet az egészséges fogyasztásának ezt az anyagot. Igen, a fagylalt egy jó forrása a kalcium, de a tej zsír- és koleszterin benne foglalt, valamint a hatalmas mennyiségű szénhidrátot tagadja a teljes értéket ebből a termékből.
- A gyártók azt állítják, hogy a fagylalt növényi zsiradékot, akinek most a piacon a legtöbbet, és még kevésbé kalóriatartalmú diétás termék.
- Az egyik szempontból, igen, a másik - egyáltalán nem. Növényi zsír pótlása érdekében az azonos mennyiségű tej, sőt, ez sokkal több magas kalóriatartalmú, mit tartalmaz a természetes fagylaltot. Így a gyártók gyakran használják a helyett a pálmaolaj, de azt a legrosszabb zsírsav összetétele: telített zsír ott elég, akkor még szilárd, mint a zsír. Ezért, kalóriatartalmú fagylalt növényi zsír és a természetes szinte azonos. Az egyetlen előnye - a pálmaolaj nincs koleszterin, ami a tejzsír még mindig jelen van. Mintegy rákkeltő pálmaolaj nem feltételezik, hogy azt állítják, talán fordul a hőkezelés folyamán. De tekintve táplálkozás, a csere tejzsír növényi használni egy kis, hanem a kárt sem.
Zsír és koleszterin - akarod?
- Azt mondják, hogy azért, mert a fagylalt tápláló, könnyen helyettesíti az étkezés, különösen nyáron, amikor akarsz valamit prohladnenko?
- Nos, akkor cserélje ki a fagylaltot táplálékot, és ez jó, hogy a test? Egyél egy fagylaltot kúp - ez olyan, mint valami innivalót édes teát tejszínnel, vagy enni egy szelet tortát. Táplálkozástani szempontból ez elvileg helytelen. Mivel a cukortartalom után fagylalt rész emelkedik a glikémiás index, szénhidrát és az olaj megy a ráncok a zsír - Miért van szükség rá? Nem egészséges anyagok, továbbá a kalcium, fehérje és bizonyos vitaminok, mint kiderült, a jégkrém és nem. De még a táplálékot kell egy teljes, kiegyensúlyozott.
Általában fagylalt pedig az utolsó helyen a piramis táplálkozás. Ez alapján gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, amelyek jelen lehetnek a diéta szükséges, ezt követően a tejtermékek és csak a tetején a piramis - a termékek, amelyek nélkül megteheti, köztük a fagylaltot. Ez egy egészséges táplálkozás semmit. Különösen azért, mert a sütemények és édes desszertekhez húzza a vizet a szervezetben, és támaszkodjon a fagylalt a nyár, mint azt az üdvösség a hő, hogy használhatatlan.
- És mi, akkor jól érzik magukat a nyáron, ha nem fagylaltot?
- Gyümölcs-. Ha egy személy olyan elviselhetetlenül szeretnénk finom és édes, akkor is van cukor a gyümölcs. Ezen felül, ezek 90% -a folyadék, és hogy a megnövekedett kereslet a nedvességet, hogy megtapasztaljuk a hőt, jobban elégedettek. És harmadszor, élelmi rost, a rendelkezésre álló gyümölcsök, távolítsa el a felesleges cukor és koleszterin a szervezetben. Én csak annyit, hogy az emberek, akik túlsúlyosak jobb elhagyni dinnye, szőlő, banán - ők túl édes. És a gyümölcs lehet enni bármilyen, és minden mennyiségben.