Jóga a gerinc sérv ágyéki, mellkasi és nyaki osztályok
Jóga a gerincbetegségek - ez egy jó módja annak, hogy gyorsítsák fel a helyreállítás a hátsó, növelik az izomtónust, serkenti a vérkeringést és enyhíti a feszültséget. Minden évben a betegek száma csökkent funkciója a mozgásszervi rendszer, ami annak köszönhető, hogy az alacsony aktivitás, a növekedés lóg ki a számítógép és a negatív tényezők, amelyek befolyásolják a személy még a magzati kialakulását.
Leggyakrabban diagnosztizált porckorongsérv lumbosacral gerinc, és a krónikus súlyos betegség, mivel mindig fennáll a veszélye a tömörítés az ülőideg és a gerincvelő. A fő oka a sérv, amely vezérelhető segítségével jóga, a porckorong károsodott keringés és a táplálkozás, a testtartás rendellenesség gyermekkorban, izomgyengeség, krónikus feszültsége a hát izmait.
Fontos! Jóga szükségszerűen együtt megfelelő táplálkozás és a légzés, mert önállóan indítható osztályok hatástalan, és azt javasolta a képzést a szakember. Persze, hogy lehet használni, hogy erősítse a gerinc, néhány jóga jelent, de akkor nevezzük egy egyszerű gyakorlat a hátsó.
Mit kell tudni a jóga a gerinc betegeknél porckorongsérv lemezek?
- Jóga kell rendszeresen és szisztematikusan javítva a tudás és tanítás növeli a szervezet képességeit. Legalábbis ebben meggyőzni a mester, hogy elérték megszüntetése ingadozások az elme (a fő célja a jóga);
- Jóga lehet magad, ha azt szeretné, hogy befolyásolja a gerinc ágyéki sérv vagy egy másik osztályon, de ha van egy cél, hogy elsajátítsák ezt a rendszert teljesen, akkor kell megközelíteni a guru;
- El kell kezdenie, hogy vegyenek részt a jó hangulat és a hit a helyreállítási a gerinc, fontos kiválasztani a megfelelő hely a gyakorlatban, és távolítsa el az összes külső irritáló, és végül a hazai;
- Meg kell kezdeni a kis, és ha már ismeri a néhány komplex jóga jelent, menjen vissza az alapokhoz, és megtanulják, egyszerű gyakorlatokat. Ugrás az egyik a másik is értelmetlen, hogy menjen egy új pozíció után szükséges elsajátítását az előzőt;
- Jóga - ez egy életstílus, de nem kell üldözni folyamatosan. Fanatikus hozzáállás nem fogja tenni az egészségügyi, a gerinc, de igen zavaró lehet a gyakorlatban.
Attitude jóga nagyon különböző lehet, és ha részt komolyan, kezdve az elmélet és a kommunikáció a mesterek. Ha a fő célja a kezelés mellett az ágyéki sérv, ismeri eléggé a biztonsági szabályok és hajtsa végre a gyakorlatokat, mely ajánlásokat és mutatni az orvosnak. Nézzük a fényképeket pózok, akkor csavarja a mesteri, de a beteg gerinc nem fog tetszeni.
Hasznos ászanák a porckorong sérv
Kiinduló helyzet - ült a padlón, a lábak egyenesek, vállak lazán, egyenes háttal. A jobb láb van kapcsolva alatt a bal comb a lehető legközelebb, a másik lábát lépéseket a bal combján, a sarok érintse a padlót teljesen.
Un feküdt a gimnasztikai szőnyeg, a has, a tenyér nyugszik a padlón, a test felemelkedik, a lábak egyenes. Szükséges alapján a kezek, a maximális döntve a fejét és a vállát hát, a has rögzíteni kell, és nem törik el a padlón.
IP - ült a földön, egyenes háttal, vállai. Meg kell, hogy szüntesse meg a törzs hajlított térd. Hands kapocs, az alsó lábszár és a jobb oldali borító bal boka és bal kéz a jobb csuklóját. Akkor meg kell csinálni egy szaltót, többször megismételjük.
IP - feküdt a hasán, kezek helyezik a test mentén, a lábak egyenes. A kilépés emelje fel a kezét, váll, törzs, és a lábak miatt a fenék feszültség. Ebben a helyzetben meg kell maradni egy kicsit tól 5, akkor növeli a 10 és 30 másodperc.
A kezelés célja a megfelelő és jóga pózok
A cél a kezelés vissza