Hogyan lehet megszabadulni a szokás görnyedt - Beauty - Más
Mozgásszegény életmód szempontjából a környezet - a fő kártevője a szép testtartás. A helyet az asztalnál, egy púpos helyzetben vezet gyengülése a hátizmok. Néhány hónapon belül az első jelei megjelennek hajolnia. Sajnos, a mi korunkban lomha szinte mindent: a gyerekektől, hogy az idősek. De ha azt akarjuk, hogy javítsa a testtartás, próbálja ki a következő egyszerű tippeket.
Aerobic, úszás, fitness és sok más sport. Mindegyikük rendelkezik pozitív hatással a minőségi testtartás, és minden osztály fokozatosan kijavításával.
Nem szükséges, hogy üljön állandóan az asztalnál, hogy rövid szüneteket. Ha a munka az irodában, fizessen neki vissza, legalább tíz percig minden két-három órát. Rendezzük egy kis séta, megpróbálta kiegyenesíteni a hátát, és tartsa őt egyenletes. Ha van otthon, akkor ajánlott, hogy elhagyja a munkahelyen legalább tíz-tizenöt percet óránként nyúlik és nyúlik a hátizmok.
emlékeztető
kikötőhely
Valami, ami alszunk, furcsa módon, szintén befolyásolja a minőségi testtartás. Amikor kiválasztunk egy párna által vezérelt szabályok „kemény, de nem túl magas”, és amikor kiválasztják a matrac - „egyenes és szilárd.”
Megfelelő elosztását a gravitáció
A mindennapi élet jobb inkább egy hátizsákot, ha kell folytatni a vállát valami súlyos, a terhelés egyenletesen mindkét kezét. Ugyanez az elv és csomagokat, hogy magánál a szupermarket, és más dolog, hogy képviselje a súlyosságát.
magas sarkú cipő - down
Sokkal jobb, hogy előnyben részesítik a hajón vagy Koedam, és valójában bármilyen lábbeli lapos talp és alacsony, ami, ellentétben a magas sarok, nem befolyásolja a hátad.
pszichológia
A végén, eltekintve a mozgásszegény életmód testtartás befolyásolja a több pszichológiai tényező. Ezt bizonyítja, hogy az emberek a magas növekedési hajlamosak lomha sokkal nagyobb valószínűséggel érzik gyengébb. És az emberek, akik elnyomott problémákat, amelyek nem képesek biztosítani, hogy a hosszú, hogy tartsa vissza. Ebben az esetben van szükség, hogy megértsük magát, vagy kérjen pszichológiai segítséget.