Hogyan lehet megbirkózni az éhségérzetet során étrend, mint kielégíteni az éhség, amikor a diéta - Fogyókúra
Kezdjük azzal, hogy ez nem is annyira az éhségérzet, mint az egyre nagyobb figyelmet fordítanak az a személy, fogyás ezt az érzést. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a problémával, meg kell hallgatni, legalább néhány, a következő tanácsokat:
1. A legjobb reggeli - lassú szénhidrátok (gabonafélék, kenyér, gabonafélék). Feltéve, hogy a jó értelemben vett telítettség és töltse fel a szervezet minden szükséges anyagokat jóllakottság és erőt ahhoz, ebéd előtt, különösen, ha nincs ideje enni.
2. Adjunk hozzá néhány technikák rosttartalmú ételek segít megállítani a sorozat túlevés, mivel hozzájárul a viszonylag gyors telítődése még kis adag étel. Továbbá, áthalad a beleket, nem szívódik fel, és húzza együtt szennyező részecskéket bélben.
3. Meg kell, hogy készen áll, hogy előre a hirtelen elviselhetetlen vágy, hogy rágni valamit, amikor nincs kéznél lesz semmi diéta. Snackek kiváló friss zöldség, gyümölcs, müzli rudak, joghurt, és ezek keverékei, szárított gyümölcsök.
4. Mivel az emberek gyakran összekeverik a szomjúság és az éhség, akkor jobb, ha nem ostor ki egyszerre az élelmiszer, úgy érezte, valami sürgős és inni kezdeni egy pohár tiszta vizet - elég lehet nyugodt a gyomor és a gondolat. Ha ez nem segít, akkor ivott a vízből, miután áthaladt a emésztőrendszer, indítsa el, és jól felkészülni, hogy az élelmiszer, ami hozzájárul annak jobb emésztést. Víz helyett lehet inni a forró teák - nem csak nekik van egy gyakorlatilag nulla kalóriás, hanem tökéletesen megfelelnek az éhség és a szomjúság, és van egy csomó pozitív tulajdonságait.
5. Egy jó módja annak, hogy felszámolja a vágy, hogy egyen valami aromaterápia. Illatos gyertyák és illóolajok a tökéletes asszisztens.
6. gyakorlat nem csak tompa az éhségérzetet, hanem vezetni őt, miután megbízott a pozitív energiát, és a vágy, hogy lépni, megállás nélkül, vagy keres vissza! Nem szükséges, hogy menjen az edzőterembe, vagy idŒbeosztást edzés - elég, legalább egy fél órát, hogy csavarja a kengyelt.
7. alvás erős volt, és nem árnyékolja be az alultápláltság lehet egy jó éjszakát gőzfürdő illóolajok, tengeri só vagy lágy hab.