Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt otthon gyorsan
Még a kilencedik hónapban a terhesség, kényszerülnek kacsázik, mint egy kacsa az utolsó táncos, a híres New York-i balett nem a cellulitisz.
Nem volt cellulit, és egyik barátja-táncosok. Mindegyikben van egy sima, rugalmas bőr nélkül egy csipetnyi gödröcske vagy fodrozódik, hogy kozmetikusok hívja cellulit.
De miért? Miért táncos megszabadulni cellulit, míg más nők néha kell tekert strandtörölközők, ha ez szükséges, hogy sétálni a parton?
Narancsbőr - a zsír - mondja bőrgyógyász. És a táncosok alig vagy egyáltalán nem kövér. Mindenesetre, a combokat olyan fejlettek, hogy a bőr rugalmas marad.
A különbség a zsír és narancsbőr a derék, hogyan nyilvánul meg kifelé. Úgy tűnhet, hogy akkor, ha hízik, vagy ha a bőr kissé feszített öregedés vagy a mozgás hiánya. Ezután a korábban láthatatlan zsír kezd kidudorodik, mint Szintepon a dzsekik és a bőr kap egy pillantást, mintha töltött és steppelt, mint egy paplan.
Bár akkor valószínűleg nem fog a csípő és a fenék egy balerina (kivéve, persze, nem fogja tölteni az egész napot az ugrások és forog spicc), hogy javítsák a megjelenését a ráncos cellulit comb és a fenék is lehetséges. Íme néhány tipp, hogyan kell eltávolítani a narancsbőr otthon.
Lefogy. Fogyás gyakran csökkenti a zsír mennyiségét, ami miatt a megjelenése gödröcskék comb és a fenék. Ezért az orvosok tanácsot nők, akik aggódnak a cellulit, lefogy, és gyakorolni, hogy erősíti az izmokat.
Azok, akik fogyni a diéta és a testmozgás, biztos, hogy észre némi javulást narancsbőr sújtotta területeken. Ha a zsírsejtek zsugorodnak, és az izmok megerősödnek, a bőr felülete sima.
Meg kell erősíteni az alsó test. Gyakorlatok, hogy erősítse a comb és a fenék, javítja a megjelenését borított területek gödröcskék. És jó, hogy segít a fogyásban. Tény, hogy a gyakorlat még több jótékony hatása van a megjelenését a comb és a fenék, mint a diéta. Ezek a gyakorlatok segítenek eltávolítani cellulit a combok.
Gyakorolta kívül a combok. Az egyik legjobb gyakorlatok megerősítését a külső a csípő tekinthető oldalsó emelő lábak. Feküdjön a földre az ő oldalán, a lába kinyújtva egyenesen, egyik a másik. Majd hajlítsa a könyök és a sovány fejét a kezét. Tedd a másik kezét a padlón, közel a dereka. Most, ügyelve arra, hogy a lábak is kibővítették és spiccelve, emelje fel a lábát, hogy a tetején, olyan magas, mint akkor, majd engedje le újra. Ismétlődés- emelkedik 12-szer, majd fordítsa a másik oldalra, és nem még 12 ismétlést.
Ezt a gyakorlatot heti háromszor, minden alkalommal hozzá 2 ismétlés, amíg el nem éri el a 30 ismétlést mindkét oldalon. Felejtsd el minden zsírégető, a csípő lesz sima és rugalmas, és nélkülük.
Dobavte gumiszalag. Amikor végre 30 ismétlést különösebb erőfeszítés nélkül, vesz egy sportbolt gumiszalag.
Tekerjük a zenekar körül mindkét boka és a gyakorlatokat, mint rendesen. További ellenállás teszi a lábát gyakoroljon erősebb és segít erősíteni az izmokat.
Gyakorlása a combok belső. Ahhoz, hogy hajtsa végre a legjobb gyakorlatok erősítése a combok belső felületén, meg kell feküdni a földön az előző gyakorlat. De ezúttal, ahelyett, hogy emelje fel a lábát tetején fekszik, tartsa stabilan, és mozgassa a „kis” lába előre, hogy ő kiszállt a „felső” lába, majd próbálja meg felvenni az „alsó” láb előtt a „felső”. Emeld olyan magas, mint akkor, akkor alacsonyabb a földre. Ismétlődés- emelkedik 11-szer, majd fordítsa a másik oldalra, és nem egy másik 12-szer. Végezze el minden edzés hetente háromszor, minden alkalommal hozzá két ismétléssel, amíg csinálsz 30 alkalommal. Figyelemre méltó, hogy segít eltávolítani a narancsbőr a fenék és a lábak.