Hogyan készüljünk fel a terhesség fontos tipp

Minden várandós anya álmok, hogy a gyermek született egészséges és erős, eltérés nélkül, és a születési rendellenességek. Ezért a nők számára annyira fontos, hogy előkészíti a testet a terhesség. Azonban annak ellenére, hogy a legtöbb várandós anyák csinálnak minden tőlük telhetőt, hogy a baba született egészséges, a statisztikák azt mutatják, hogy az elmúlt évben a születési rendellenességek, betegségek, vetélést és a korai szülés jelentősen nőtt.

Természetesen felmerül a kérdés, hogyan lehet elkerülni ezeket a jogsértéseket és hogy lehetséges-e, hogy biztosítsa az egészségre a születendő gyermeket? Lehetséges, hogy csökkenti vagy megszünteti a lehetőségét, születési rendellenességek?

Kétségtelen, hogy ez lehetséges, ha a szülők nem rendelkeznek komoly genetikai rendellenességek és betegségek által továbbított örökséget. Ez elég ahhoz, hogy kövesse az orvosok. Úgy tűnik, hogy sok ilyen ajánlások nyilvánvaló és közismert, de sajnos, gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni róluk.

1. Fenntartása jó fizikai állapotban

Különböző gyakorlatok - jóga, úszás, tánc, séta vagy futás - segít fenntartani az izomtónus, javítja a véráramlást és erősíti a szívizmot, amely szükséges a sikeres fogamzás és a kezében egy egészséges baba. Ezen túlmenően, a rendszeres fizikai aktivitás, még kisebb, hogy megakadályozzák egy sor extra kiló a terhesség alatt, energiát adnak, és elkészíti a női test a harcra, és hagyja, emiatt jobban tűri a fájdalmat.

2. Kövesse nyomon a gyógyszerek, amelyek figyelembe

Minden, ami belép a test egy terhes nő kapcsolatba kerül a baba a méhlepényen keresztül. Ezért, ha terhességet tervez, akkor forduljon orvoshoz, és megtudja, milyen gyógyszereket károsíthatja a baba, vagy negatív hatással a fogamzóképes.

3. Dobja ki a rossz szokások és termékek (dohányzás, alkohol, kávé és egyéb)

Bizonyára láttál dohányzás a terhes nők és a fejük felett nem az ég megnyílt, és semmi szörnyűség történt. De ismétlem: minden, ami bejut a szervezetbe a jövő anya, és továbbítja a gyermek. Még ha ez nem súlyos betegség, rendellenesség megmutatkoznak másképp: a baba lesz nagyon nyugtalan és mindig sírni - ez egy tünete a nikotin vagy az alkohol megvonás, mindaddig, amíg a gyermek az anyaméhben, sikerült alkotnak függőség.

Vegye figyelembe azt is, hogy a rossz szokások megakadályozza méhében, és szül terhesség.

4. Menj az egészséges táplálkozás

Felkészülés a terhesség vagy a gyermek születését, próbálja csökkenteni a fogyasztást a félkész termékek és a gyorsétterem, és jobb, és kizárják őket a diéta.

Egyél több friss gyümölcsök és zöldségek, előnyösen természetes, termesztett nélküli növényvédő szerek és más vegyi anyagok. Természetes élelmiszerek tartalmaznak több tápanyag, ami ráadásul ez jobban felszívódik a szervezetben, és antioxidánsok leghasznosabb antioxidáns a bőr: segíteni a szabad gyökök elleni harcban

. megőrzéséhez szükséges nem csak az egészséget, hanem a szépség, mert lassítja a bőr öregedését öregedés: Lehetséges, hogy kapcsolja vissza az időben

5. Voltak a nap

Napfény előírja, hogy minden élő dolog, különösen a növekvő gyerek, annak hatására a szervezet által termelt D-vitamin, amelyek sok hasznos tulajdonságai:

A D-vitamin megakadályozza angolkór - lágyító csontbetegség. A statisztikák szerint, 66,1% -a az újszülöttek kaukázusiak hiányától szenvednek D-vitamin
A D-vitamin segít csökkenteni annak az esélyét, skizofrénia és 1-es típusú cukorbetegség.
A D-vitamin csökkenti annak valószínűségét, fogászati betegségek gyermekeknél
A D-vitamin segít megelőzni számos betegség és rendellenesség, beleértve a csontritkulást, a depresszió, a mellrák, prosztatarák, cukorbetegség, megfázás és tüdőbetegségek és még sokan mások.

Ismeretes, csak néhány olyan termékeket, amelyek forrásai a D-vitamin: tonhal, a makréla, a hering, szardínia és csukamájolaj.

Emlékezz, túl hosszú a napozás káros lehet a bőr és az egész szervezet. Az emberek a szép bőr elég ahhoz, hogy látogassa meg a nap 15 perc egy nap, nem feltétlenül kell napozni, csak az arc, a nyak és a kezek nyitva lehet.

6. Kerülje a stresszt

Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy elkerülje a stresszes helyzeteket, vagy csökkenti azokat a minimum. Stressz - a fő oka a terméketlenség, vetélés és koraszülés.

Körülbelül hat hónappal a fogantatás előtt (ha lehetséges) elkezdi folsav, 800 mikrogramm naponta. Veleszületett ágyéki sérv és velőcső-záródási hiánya miatt a folsav a szervezetben a csecsemő, felelős a hangulat, érzelmi állapot és az agy fejlődését.

Megjegyzendő, hogy táplálék-kiegészítő vas székrekedést okozhat, ezért jobb helyett természetes forrásból származó vas - Spirulina, Chlorella (szintén nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét, kalciumot, vitaminokat és ásványi anyagokat készlet, és a feltárt 95%) és a természetes vörös húst. Sötétzöld leveles zöldségek, sok dió, gabonafélék és szárított gyümölcsök is tartalmaznak vasat.

8. Készítsük el a gyomor-bél traktus

Tisztítása a vastagbél fogamzás előtt

Több, mint 70% -a az immunrendszer koncentrálódik a gyomor-bél traktusban, ezért fontos, hogy tartsa tisztán és mentes a toxinok és paraziták, hogy különösen veszélyes lehet a terhesség alatt.

9. Vágjuk a beszívott tartalmazó élelmiszerek édesítőszerek

Megpróbálja minimalizálni a fogyasztást alkoholmentes vagy alacsony alkoholtartalmú italok. A legtöbb esetben, ők inkább káros az egészségre, és a szám, mint a cukrot is.

Az aszpartám egy kémiai adalékot №951, - az egyik leggyakoribb és erős édesítőszer. Húsz perccel megadása után az emberi szervezet aszpartám van osztva a következő elemeket tartalmazza:

Aszparaginsav, neurológiai toxin hatását.
Metanol, amelyet tovább hasad formaldehid, egy mérgező anyag használt embalming.
Fenilalanin, ami csökkenti a szerotonin szintet szerotonin és annak alkalmazása fogyás az agysejtek, ami hangulatváltozások, depresszió, és növeli az étvágyat.

Mit lehet cserélni ezeket a termékeket?

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő