Használja törökfürdő (gőzfürdő), a szauna használata, beautyinfo
Létezik az alapvető különbség a szauna a száraz levegő és nedves gőzfürdő - gőzfürdőben. Terápiás és kozmetikai hatása, ezek teljesen ellentétes. Nem tudjuk megmondani, melyik a jobb - a hammam szauna. Ez a két testkezelések, technikailag nagyon hasonló, folytatni egészen más célokat.
Befolyásolja a Kelet és Nyugat, két eltérő civilizációk, amelyek közül az „vallja” hammam, a másik - a szauna, szült egyfajta eltolt referencia pont. Hozzá kell tenni, hogy az észak-afrikai és közel-keleti probléma van a lehetőségek hiánya a rendszeres személyi higiénia. Mindez hozzájárul a népszerűsége a hammam.
Török fürdők eredetileg arra tervezték, elsősorban higiéniás célokra - mosás és tisztaság eléréséhez a test. Ahhoz, hogy megértsük ezeket a árnyalatok, akkor képes lesz arra, hogy figyelmeztesse az ügyfelek, akik általában megy a gőzfürdőt. Ahhoz, hogy megszabaduljon a reumatikus fájdalmak, valamint a szaunát a következőképpen kell kiszámítani mosás és „vissza a szépséget.”
Pihenés, amelyet el lehet érni a hammam
Azok, akik a gyenge izzadás, a szakértők azt javasolják, hogy menjen a hammam. Tény, hogy a hiánya verejték teljesen összeegyeztethetetlen a hatás, amelyet arra terveztek, szauna. Sőt, a szauna használatát, ebben az esetben a valós veszélye. Éppen ellenkezőleg, a hőmérséklet a gőzfürdő hammam lehetővé teszi, hogy ott sokkal hosszabb, és nem érzem sok kellemetlenséget. Érezd, miután az loading szokatlanul kellemes. Ezen túlmenően, ez is egy nagyszerű módja annak, hogy az izmok ellazulnak, miután egy hosszú torna vagy bármilyen más sport.
Törökfürdő lehetővé teszi, hogy alaposan mossa az egész testet tetőtől talpig. Meleg szobában, vagy meleg gőz, zuhanyzók és fürdők hozzájárul ahhoz, hogy a bőr tisztítását a leghatékonyabban. Nedves gőz lágyítja a szaruréteg a felhám elvékonyodik és a faggyú. Ennek eredményeképpen az elhalt hámsejteket, a faggyú, és könnyen eltávolítható egyszerű súrlódás. Használhatja a fürdő kesztyű, vannak speciális eszközök fából vagy kürt. Meglepődtem, és talán akkor felfedezni horror pellet fekete sár a testét. Hidd el, nincs túlzás! go „kosz halom” Miután ilyen drasztikus tisztítás nyitott pórusok, a bőr kezd lélegezni a jobb, és párolt a szervezetből.
Míg a török fürdőben, akkor lehet, hogy egy maszkot, mossa meg a haját samponnal, vágott körmök. A masszázs fogja érezni teljesen új életre kelt. A környezet, amelyben ezek intézkedéseket hajtottak végre, nagyon nyugodt és lassú. És ha elment egy török fürdő, nem kell sietni. Ezen az eseményen, amire szükség van arra, hogy egy pár órát, és ha ez lehetséges, és egy fél nap. A legjobb, ha megy a hammam, együtt barátnőjével együtt pihenni és pletykák. Idő fog futni csendben és feltűnés nélkül, és a jó hangulat garantált.
Ennek eredményeként a kombinációja számos eleme a populáris kultúra, török fürdő ad a fiatalok, az egészségügyi, a tisztaság, a béke és az öröm ösztöndíjjal.
Szauna mentes toxinok
Vannak nagyon különleges szabályok a szauna használatát. A legfontosabb dolog -, hogy pontosan kiszámítani az időt. Egy heti turnusokban legalább másfél órán keresztül, három kötelező lépéseket:
- mielőtt a szauna, meg kell venni egy forró zuhanyt megnyitni a pórusokat és tisztítja a bőrt (mint amilyennek lennie kellene verejték)
- száraz bőr, alaposan átitatott szivaccsal, majd írja a pilótafülkében,
- Relax tartózkodást követően a kabinban.
Minden látogatás után a fülke kívánatos, hogy áztassa a vér újraelosztása, othlynuv a test felületén. Mielőtt megy, meg kell öblíteni a zuhany alatt. A víz legyen meleg, egy kis frissítő.
Ha az idő a szauna, hogy szabad, akkor jobb, ha elhalasztja a látogatást ott. Mindenesetre ez nem maradhat szaunázás után fáradtság. Ha úgy érzi, a beavatkozás után, lényegtelen, azóta néhány hibát, nem vették figyelembe a szabályokat a szauna használatát.
Mindez nagyon fontos tudni, hogy azért is, mert sokan hajlamosak ezt meglehetősen felületes következtetések esetleges szauna káros az egészségre, hozzájárul a visszér, ez károsítja a szívet, az idegrendszert és a tüdőt. Az ilyen nyilatkozatok, legalábbis, pontatlan, vagy ha történt kellemetlen események, azok mindig is társult súlyos megsértése az eljárási szabályzatát. Általában az a baj merült fel, mert hosszabb tartózkodás az utastérben, három-négy alkalommal a norma, és azért is, mert a rendszeres elhanyagolása többi között látogatást a kabinban.
A legjobb, ha használja a szaunát szombaton és vasárnap. Ez az ütemezés lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a fáradtság felhalmozódott a hét folyamán, valamint biztosítani a megfelelő higiénia kényeztetés. A hő, amely „kiírja” a bőrt, megteremti a feltételeket a vér lehetett teljesen tiszta méreganyagok. Száraz meleg ellazítja a gerinc és izomfeszültség eltávolítjuk.
Szauna lehet állítani a kimerülése életerő. Ez köszönhető intelligens tervezni és rövid marad felváltva a hő, a hideg, a testünk megnöveli annak az alkalmazkodási képesség. Élete erő növekszik, és ellenáll a hőmérséklet-emelkedés. Mellesleg, a szauna, egy olyan módszer, amivel egyes fertőző és reumás betegségek, segíthet megszabadulni a rossz hideg. Ezen kívül egy nagyszerű módja hogy tartsa a formáját.
Ha probléma van a vérkeringést, hormonális egyensúly, ez egy szauna is egy csodálatos mellett kezelések. Száraz meleg enyhíti a fájdalmat, enyhíti az izomfeszültséget, így egy kellemes pihenést. Bemelegítés a test, létrehoz egyfajta fizikai kényelmet, helyreállítja az egyensúlyt a vérellátás az agy, a végtagok és az egész testet. Az idegrendszer és a belső szervek - a máj, a belek és a tüdő - mentesülnek a pangó vér „amely” a bőre, természetesen. A bőséges majd megjeleníti ugyanezen sók, hogy elhalasztják a szövetekben keletkeztető sok betegség.
Ha gyakorolni, pihenhet a szaunában edzés előtt. Ha masszázs a verseny előtt ülés nem áll rendelkezésre, a rövid távú tartózkodásra a szaunában is tökéletesen segítséget a fájdalom az ízületek és szalagok, összehúzódások és izom rándulások.
néhány óvintézkedések
Van néhány óvintézkedést meg kell tenni, hogy megbízhatóan védi a bőrt.
Ha van egy szorító érzés, vagy a bőr kiszáradását, lehet permetezni az utastérben néhány ásványvíz alacsony sótartalmú. Az ilyen fröccsenő víz, többször ismételjük a munkamenet során, elegendő, hogy tompítsa a szaruréteg a felhám. Ne aggódj: ebben az esetben a kiszáradás a bőr és a test átmeneti jellegű, és mindig azonnal megtörténik ébredés után. Ha nagyon száraz bőr a természet, a terápiás ülés előtt egy keveréke természetes illóolajok növényekből származó és feloldjuk a szükséges arányban növényi olaj, hidegen sajtolt. A bőrre felvitt, ez a keverék aromás élénkítő és antiszeptikus hatása, lágyítja a stratum corneum, anélkül, eltömi a pórusokat, és ezáltal átmenetileg utántöltését elvesztése kenőanyag természetes zsiradékot.
Ha van egy tendencia, hogy couperose, szükséges, hogy vegye igénybe a helyi védelem az érintett bőrfelületet. A legjobb orvosság ebben az esetben - csak a víz. Elpárolog, lehűti a bőrt és megelőzi az ideiglenes rohanás a vér és kitágulása hajszálerek. szükség van, hogy vegye igénybe, újra és újra, amíg a verejték nem nyújt védelmet a bőr víz eljárásokat.
Legyen nagyon óvatos, ha kell a szaunázás után a szoláriumban! A tény az, hogy miután egy szauna élesen érzékenysége a bőr, mint a kapillárisok mosott a bazális réteg az epidermisben sokkal intenzívebb. Ennek eredménye, hogy kezd alakulni nagy mennyiségű melanin, a természetes védelem - faggyú - eltávolítjuk. Ezért marad ultraviola lámpa alá rövidebbnek kell lennie, mint máskor, és a hatékonysága az eljárás jóval magasabb lesz.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a haj, ha ellátogat a szauna is van elvileg ugyanaz, mint a bőr. Ezért meg kell mosni a hajat szaunázás után nagyon enyhe sampont. Ezután enyhén lecsepegtetett haj, meg kell adni nekik egy kis szünetet, hogy így felszív oxigén és visszaút természetes fényét.
Míg a szauna, a legjobb, hogy egy törülközőt a padra. Csökkenti az érzés a hő a bőrön, elnyeli a verejték, ami megjelent a ponton a kapcsolatot vele. Ülő helyzetben (lábak terjeszteni, és rögzítve van az emlő) jó, mert csökkenti a hőmérséklet-különbség a fej és a láb szinten. Feküdt a gyomorban hosszabb, 3-5 perc lehetetlen. Ha marad ebben a helyzetben hosszabb, akkor úgy érzi, nagyon rossz. Ezen túlmenően, hogy nem biztonságos az egészségre.
Annak érdekében, hogy egy mély tisztító a szervezetben, akkor nem iszik semmit az ülés alatt, és még megpróbálja tartózkodjanak ivott néhány órával a beavatkozás után. Ha az Ön számára lehetetlen lenne, állítsa le a választás ásványvíz, amely azonban nem lehet jeges. Természetesen egyik sem alkoholt nem lehet kérdés!
És végül, a szauna kell menni éhgyomorra, legalább étkezés után kell átadni annyi időt, amennyit szükséges a táplálék emésztését. Az ülés után, nem lenne bölcs dolog, hogy belemerül a gasztronómiai élvezetekről egyszerre. Egy tál nyers zöldségek és gyümölcsök, tojás vagy sajt - ez az, amit meg kell a menüt, és akkor kiegészítésére, egy pohár vízzel alacsony fokú mineralizáció.
Ahhoz, hogy elérje a jó egészség, javítsák az egészségügyi, és nem mond ellent az óriási hatása a szauna, akkor be kell tartania valamennyi ajánlást. Ha a szauna javítja az alvás, és másnap könnyebb volt felébredni - ez az eredménye a mély felújítása és javítása az egész szervezetre.