Grapefruit diéta fogyás
Ez áramellátó rendszer kiválóan alkalmas azok számára, akik szeretnék, hogy megszüntesse a felesleges kilogramm, és nem károsítja az egészségét egyidejűleg. Használata citrus nem kétséges, a használata grapefruit elősegíti feltöltése béta-karotin, aszkorbinsav és segít normalizálni az anyagcserét. Ezek is tartalmaznak nagy mennyiségű hasznos összetevőket és a különböző ásványi anyagok, javítja az egészséget és a megjelenés. Tojás is jellemzi kiegyensúlyozott mennyiségű szénhidrátok, zsírok és fehérjék.
A jelenléte a gyümölcs és zöldség menü pótolja a szervezet szükséges vitaminokat (azok számára a főtt vagy nyers formában). csak burgonya, hogy a zöldségek közül kizárás. Előállításuk során nem ajánlott használni a különböző fűszerek (ezek hozzájárulnak a fokozott étvágy). Gyümölcs rendkívül óvatosan kell megközelíteni, hogy enni datolyaszilva. szőlő. banán és sárgabarack - bemutatják a túlzott mennyiségű cukor és szénhidrátok.
Használata sók főzés minimalizálható. Önállóan végezni a csere vagy étrend kiegészítésére, illetve milyen termékeket nem ajánlott. A diéta megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.
Minta menü tojás grapefruit diéta (diéta miatt változhat orvoshoz). 08:00 -. Egy pár tojást. 10 órától -. Grapefruit. 13.00 - Hús főtt alacsony zsírtartalmú - 200 g 15.30 - egy pár közepes méretű alma. 18.00 - hal főtt - 200 g 20.30 - egy citrus.
Fehérje grapefruit diéta királynő Margaret
Tojás és a grapefruit nagyon hasznos termékek, amely több, komponensek az emberi szervezet számára. Fehérje grapefruit diéta királynő Margaret - ez egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy, és jobban érzi magát. Ez körülbelül három nap, ami akkor elveszíti legfeljebb három kilogramm többlet. Működési elve meglehetősen egyszerű - félóránként meg kell váltogatni a tojásfehérje és a grépfrút. A nap használjuk öt tojásfehérjét és öt grapefruit, tíz étkezést.
Például az első vételi citrus élelmiszer, majd fehérje, aztán megint, citrus és így tovább. Fluoreszkáló folyadék arány két és fél liter (célszerűen italt 20 perccel étkezés előtt). Megengedett, hogy egy kis mennyiségű méz - naponta körülbelül három teáskanál. A második napon a diéta vehetnek három grapefruit és két narancs, héja, keverjük össze, és osszuk el 5-ször. A harmadik napon, akkor lehet, hogy két narancsot. két grépfrút és két kiwi (is forgalmazzuk öt étkezést).
Queen Margaret ajánlásait további ellátás:
Termékek kell választani tudatosan, de a kalória tartalma és összpontosítva az előnyök a szervezetben.
A legfontosabb étkezés reggeli. Hogy serkenti az anyagcserét.
Nem vár egy erős éhségérzet, enni, különben lehet enni sokkal több, mint szükséges a szervezet.
Ott kell lennie a kis és gyakran.
Grapefruit diéta 3 napig
Ez grapefruit ismert, mint a legnépszerűbb gyümölcs fogyás között citrus. Hihetetlenül gazdag C-vitamin, amely segít erősíteni az immunrendszert. Szintén ez értékes terméket tartalmaz magnéziumot, káliumot és antioxidánsokat, segít csökkenteni a koleszterin szintjét. Cellulóz jelen grépfrút és elősegíti a szervezet tisztítási eljárás a fogyás. Rendszeres fogyasztása egészséges gyümölcs normalizálja az emésztőrendszer, a nyomás. Ez segít megelőzni a szív-és érrendszeri betegségek.
Sok változata a grapefruit diéta, és az egyik leggyakoribb a három napos opciót. Amikor a betartását ehet sovány hús, alacsony zsírtartalmú halak, konzerv saját levét. A napi étrend kizárja cukor, fűszerek, szószok, só. Javasoljuk, hogy több folyadékot iszik - előnyben részesíti a jobb minőségű szénsavmentes ivóvíz és a zöld tea túl erős. Engedélyezett és frissen főzött kávét mértékkel.
Egy példakénti kiviteli alakja egy háromnapos grapefruit diéta:
1. nap. Reggeli - grapefruitlé vagy egy fél grapefruitot, tea vagy kávé, sonka, zsírszegény - 50 g Ebéd - saláta citromlével, tea vagy kávé, egy fél grapefruit. Vacsora - fűszerezett citromlé, saláta, tea, grépfrút fele, főtt húst - 150 g
2. nap. Reggeli - grapefruitlé vagy egy fél grapefruitot, kávé vagy tea, egy pár főtt tojás. Ebéd - alacsony zsírtartalmú sajt - 50 gramm, grapefruit mező. Vacsora - grillezett hal - 200 g enyhén barna kenyér, zöldség, zöld saláta olíva citromsav öntettel fele grapefruit.
Day harmadik. Reggeli - gabonafélék vagy mazsolát.Szeretettel (két evőkanál) nemi grapefruit, zsírszegény joghurt, 2-3 dió (mogyoró kivételével). Ebéd - zöldségleves - egy csésze, fél grapefruit. Vacsora - egy tea, egy pár sült paradicsom, grapefruit fele, főtt csirke - 200 g
Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter
Grapefruit diéta 4 héten
Négy hetes grapefruit diéta számos jellemzőjét. Csak előtt szükség van, hogy konzultáljon orvosával.
Minden reggel étkezés az első héten kell állnia egy fél grapefruitot (helyettesítheti narancssárga) és egy pár főtt tojás. Ebéd az első héten az alábbi termékek: közép - lehetővé tette a gyümölcs minden mennyiségben, Kedd - főtt só nélkül, csirke, szerda - egy kis sajt, 2 paradicsom, pirítós kenyér (teljes kiőrlésű). Csütörtök - nem tiltott gyümölcs (bármennyi), péntek - saláta és két főtt tojás, hétfő - gyümölcs újra, vasárnap - a saláta friss zöldségek, főtt csirke.
A vacsora az első héten hétfő - főtt sovány hús, Kedd - saláta és egy pár főtt tojás, szerda - főtt hús, Csütörtök - saláta és grillezett húsok. Vacsora péntek - egy pár paradicsom, hal párolt vagy grillezett, egy órával lehet fogyasztani a grapefruit szombaton - saláta (előnyösen leveles zöldségek), valamint alacsony zsírtartalmú hús főtt a grill. Vasárnap A vacsora főtt zöldségek (kivéve burgonya).
A reggeli a második héten nem különbözik a reggeli étkezés az első héten. Ebéd Hétfő - Salátazöldség, gőz főtt tojást, kedden és szerdán - saláta és hal vagy hús a grill, Csütörtök - zöldségek főtt egy kis, egy kis darab sajt, egy pár főtt tojás, péntek - tenger gyümölcsei, vagy hal (főtt vagy sült ). Szombat - fejes saláta és a sovány hús, grillezett grapefruit óra, vasárnap - egy pár friss paradicsom. főtt csirkemell filé, munkaidő után a grapefruit.
A vacsora a második héten: hétfő, kedd, szerda - a grapefruit és egy pár főtt tojás, csütörtökön és pénteken - két főtt tojás, Hétfő - gyümölcs. Vasárnapi ebéd kell állnia két paradicsom, csirke főtt és egy grapefruit evett egy óra után.
A harmadik héten a diéta rendkívül monodieticheskie napig. Hétfő kell enni csak gyümölcsöt, minden kedden zöldséget kell fogyasztani friss a környezetben kell enni zöldséget vagy főtt vagy gyümölcsöt (az egyik a két közül lehet választani). Csütörtök diéta a hal és saláta (előnyösen lap). Pénteken, ehet csak főtt csirke, szombaton és vasárnap kell enni egyféle gyümölcs közül lehet választani, például a kivi vagy alma.
A negyedik héten az étrend naponta sor termék, amely nincs egyértelműen meghatározott időben. Hétfő - 200 g főtt csirke, grapefruit és narancs, 200 g főtt hal, saláta. Kedd - egy pár pirított kenyér (teljes kiőrlésű), 4 gyümölcs közül lehet választani, paradicsom és uborka salátával. Szerda - pár pirítós, 2 grapefruit, narancs, 100g obezzhirennyy- túró, párolt zöldség - 200 g, gőz paradicsom. Csütörtök - csirke főtt, 2 saláta paradicsom és uborka 2. grapefruit és narancs.
Péntek - saláta paradicsom, uborka és leveles zöldségek, 2 főtt tojás, grapefruit. Szombat - teljes kiőrlésű pirítóssal 100 g sovány sajt vagy túró, uborka, 200 g főtt csirkemell. Vasárnap - 2 paradicsom 1 grapefruit és narancs, zöldségek - 200 g főtt hal - 150 g, pirítós kenyér (teljes kiőrlésű).
Vélemények a grapefruit diéta
Ez az erő a rendszer szerzett pozitív tulajdonságait. Míg néhány táplálkozási megkérdőjelezte a magas módszer hatékonyságát foglalkozó felesleges kiló, de az előnyök a használatát citrusfélék nem kérdőjelezhető meg. Ez grapefruit diéta tartalmaz számos konkrét ellenjavallatok, úgyhogy nem okozott neki kárt először konzultáljon orvosával egészségre.
Elizabeth: Az grapefruit diéta betartását, és az eredmények voltak elégedettek. Hunger nem volt, és úgy érezte, elég kényelmes. Azt tanácsolom ezt a módszert minden fogyókúrázók.
Victoria: Azt hiszem, a szokásos dietai neobychaynogov semmit nem. Túlzott alkalmazása miatt lehet számítani. A barátnőm próbált és ledobta, mint más elektromos rendszerek.