Fitball, vesz egy tornaterem labda Jekatyerinburgban, a legjobb áron a masszázs labda - orto-ural

leírás
A labda GB-105 - a gimnasztikai labda Starfit márka, amely akkor a vonat minden izom a test, hogy létrejöjjön a képzési folyamat és használata elsődleges vagy másodlagos lövedék (ami csak abból a szinergia hatás, nem az alapja a gyakorlat) gyakorlására.

Gimnasztikai labda Starfit - nélkülözhetetlen, és az egyik legnépszerűbb tartozékok fitness. Ezt alkalmazzák a nők és a férfiak, a funkcionális edzés, testépítés, csoportos programok, nyújtás (stretching).

Gyakorlatok a labdát normalizálja az izomtónust és enyhíti az izomfeszültséget, javítja a koordinációt, és fejleszteni egyensúly, javítják a tüdő működését és vesztibuláris rendszer, enyhíti az ízületi fájdalmakat, segít megbirkózni a stresszel és a hangulatot.

És minden mást, megszabadulni a plusz killogrammov és javítja a megkönnyebbülés a testét. A fő plusz - a labda foglalkozó szórakoztató és egyszerű, és nem veszik észre, hogy repül az idő, nem gyakorolják sokkal hosszabb, mint, mondjuk, csak ugyanazt a gyakorlatot a szőnyegen. Szeretné szivattyú fel a sajtó, de nem hajlandó a gyakorlatokat minden nap? Gyorsan fáradt? Ismét jön a támogatás a labda - ez sokkal kényelmesebb le a sajtó és elfárad kevésbé gyorsan. Amellett, hogy a hasi izmok is működik extensor izmok a vissza, hogy a gyakorlatokat a labda kétszeresen hatékony.

Lomha, és a púp? A labda segít fejleszteni a hát és fejleszteni szép testtartás. Egyébként, ha tényleg nem kell erők fitball fitness klubok, és a lakás nem az a hely, gyógytornászok azt tanácsolják, hogy csak ül a labdát. TV-t nézni - nem fekszenek a kanapén - helyezte a labdát hátul, támaszkodva neki egy párnát. Az izmok ellazulnak. Az extra súly van, persze, ez az út nem megszabadulni, de legalább ad vissza pihenni.

Egészség a legfiatalabb polgárainak Oroszország - egy forró téma, amely joggal nevezik univerzális, globális, planetáris.

Sajnos a statisztikák azt mutatják a legtöbb óvodás korú gyermekek különböző típusú jogsértések a támogató - motoros rendszer (ez nem egy betegség, hanem egy fejlődési zavar csont - izomrendszer). Azonban ez ellen, mint sokan gondolják, ártalmatlan hibák alakul ki súlyos betegség. Bármilyen csontváz deformitások, még kisebb, hátrányosan befolyásolja a fejlődését a belső szervek vezet rendellenességek tevékenységüket.

Jelentése testtartás nem lehet túlbecsülni: egészséges gerinc, jól formált mellkas, karcsú lábak, szabályos, szép testtartás, jól fejlett izomzat nem csak az alapja egy szép szám, hanem egy ígéretet a fizikai és mentális jólétét. Kialakulását a helyes testtartás, járási szép - egy hosszú és rehabilitáció - a leghatékonyabb módja annak, hogy befolyásolja a szervezet a gyermek.

Egy új forma testnevelés és korrekciója a támogató - motor berendezés fitball - gyakorlatokat.

Fitball - gyakorlatok

- speciális torna felfújható rugalmas golyó különböző átmérőjű, ellenáll a súlya 300 kg. korrekcióját célzó vagy megakadályozza a további fejlődését mozgásszervi betegségek deformációk - izomrendszer, valamint a helyreállítási az egész szervezetre.

A labda (súlya kb 1 kg.) Lehet használni, mint egy szimulátor, mint a tárgy, és hogyan a nehezítő szer.

Fitball ( „fit” -ozdorovlenie, „labda” -myach) - A svájci Torna csoda labda, egyszerű és hatékony szimulátor, ami tökéletesen megoldja a problémát az egészség az egész családnak.

Fitboly tartós anyagból készül, amely garantálja a biztonságot a foglalkoztatás: abban az esetben, kár, hogy a labda nem törött, és lassan leereszt.

Fitball torna segít gyermekeket helyes testtartás, fejleszti az egyensúlyérzéket; javítja a működését, a vesztibuláris készülék; edzi az izmokat a végtagok, hát, has, medence.

Torna a nagy színes labda - svájci találmány.

Onnan az egész világon elterjedt, később megkapta a nevét a fitball.

Ugyanilyen népszerű ma az irány, fitball - gyakorlatok kifejlesztett egy svájci orvos, gyógytornász Susan Klyaynfogelbah a 50-es években a múlt század rehabilitációs torna betegek bénulás.

Egészségügyi ellátások Fitball annyira nyilvánvaló volt, hogy hamarosan kezdett ajánlott hasznosítási sérülések utáni mozgásszervi rendszer.

Ahogy a mondás tartja minden zseni egyszerű. Lehetséges azonban Fitball találmány képest a találmány egy egyszerű kerék.

fitball osztályok egyedülálló lehetőséget, hogy befolyásolja a hátizmok és a gerinc. De nem csak ők, hanem növelik az izomtónust, javítja a kölcsönös koordináció, fejleszteni egyensúly, működésének javítása a vesztibuláris apparátus. Megfelelő leszállás fitbole igazítja a gerinc és a ferde helyzetében a medence területéről scoliosis nélkül további kiigazításokat.

Gyerekek számára tartott formában a játék zenei kísérettel.

Gyakorlatok ezek a golyók egyedülálló hatásukat a szervezetben a gyermek.

Rezgés hatása a labdát pozitív hatással van a gerincre, az ízületek, a vesztibuláris rendszer segít megelőzni a lúdtalp, de ami a legfontosabb - komplexet képez, és hosszú gyártott normál körülmények között, a képesség a helyes testtartás és a helyes légzés.

Gyakorlatot fitball készülnek különféle feltételezéseket. Gyakorlatok a kezdeti ülő helyzetben hozzájárulnak a képzés az izmok a medencefenék gyakorlatok a fitball a kiindulási helyzetből fekvő hasán és a hátán egy erős izmos fűző, hogy tartja a gerincet a megfelelő helyzetben.

Elkapta fitball torna, gyermek betegszik meg kevesebb, hogy javult a testtartás, a figyelem, a hangulat, egy érzés, öröm, öröm, fejleszti a fikció és kreatív kezdeményezés!

Egy pozitív érzelmi alapon gyors és hatékony tanulási bérletek motoros készségeket.

Mielőtt osztály fitball, forduljon podiatrist és ajánlásokat kaphat a technika gyakorlása oktató LFK.

1. Hogyan válasszuk ki a megfelelő gyermek fitball?!

Fitball kell, hogy vegye fel a gyermeket a növekedés,

egy olyan rögzítő szög 90 fok

között, a törzs és a csípő, combcsont és a sípcsont,

láb és lábfej.

2. Mielőtt osztály, győződjön meg arról, hogy nincsenek a közelben
éles tárgyakat, amelyek károsíthatják a fitball

és az eredmény a nem kívánt sérülést gyermek.

3. A fitball enyhíti az izmok

Gyakorlat "Rag Doll"

- Helyezzük a gyermek a labda, és rázza meg előre és hátra.

ip feküdt a padlón, a karok az Ön oldalán,

egyenes lábak fitball.

Felváltva emelni elsőt,

a másik lábát, ismételje meg 6-8 alkalommal mindkét lábat.

5. A fitball erősíteni a hát izmait.

ip feküdt a hasán a fitball,

egyenes lábak gyermek zár a fal mellett,

karok csökkentette. Kell hajlítsa fel,

hadonászva az oldalán a vállmagasságban,

maradni ebben a helyzetben 3-5 mp.,

majd vissza a kiindulási helyzetbe ismételje meg 6-8 alkalommal.

6. A fitball megerősítésére a váll izmait
övek és ruk.Uprazhnenie „Erős”.

A gyerek lefeküdt fitball hasa

átadja a kezét előre,

Ez van rögzítve egy adott pozícióban

és elkezdi meghajlítani a könyök (push-up)

6-8-10 ismételt látogatások.

7. A fitball, hogy erősítse a hasi izmok.

ip hátán feküdt.

Ragadja fitball egyenes lábak, vedd fel és tedd be a kezét,

hogy egy kéz fitball vissza a feje mögött

és mozgó ülő helyzetben polozheniyalozha

fitball visszatérjen a kezdeti helyzetbe, ismételje 6-8-10 alkalommal.

Testmozgás átmegy az élet, mint egy olyan
megelőzésére és korrekciójára a támogató - motoros rendszer, mint egy olyan

az egészségfejlesztés. Rövid távú képzési hatástalan.
Végtére is, a szavak Romain Rolland, nem lehet legyőzni, egyszer és mindenkorra,
meg kell nyerni ezhednevno.I különösen fontos, hogy megtanulják ezt a gyermekkorban!