Előadás az ajánlásokat a szülők, hogy javítsa a gyermekek egészségére
1 Ajánlások a szülők, hogy javítsa a gyermekek egészségére
2 testnevelés-gyermek szülei kötelessége, hogy erősítse az egészségre a gyermek abban a pillanatban, és biztosítja a kedvező fejlődését a gyermek testének a jövőben. testnevelés testnevelés óvodások segítségével testmozgás (séta, futás, edzés egyensúly, dobás, mászás, kerti játékok), sport gyakorlása, higiéniai tényezők (napi rutin, az élelmiszer-, az alvás, és így tovább. o.), a természeti erők a természet (nap, a levegő és a víz).
3 napos mód óvodás Ösztönözni a gyerekek egy bizonyos mód teljesíteni higiéniai követelményeknek, akkor hozza létre őket hasznos ismeretek a szervezet számára, és így fenntartja az egészséget. Hard módban a nap összhangban megállapított kor gyermekekre jellemző, az egyik lényeges feltétele a szokásos fizikai fejlődését a gyermek. A fő követelmény ebben az üzemmódban időben pontosság és a rendszeres váltakozása, változtatni néhány egyéb tevékenységek. Be kell állítani az időt, amikor a gyermek lefekszik, felkel, eszik, sétál, végrehajt egy egyszerű, megvalósítható feladatokat neki. Az idő szükséges betartani pontosan.
4 Alvó csak alvás közben a gyermek kap teljes nyugalom. Sleep hosszúnak kell lennie ahhoz: a gyermekek 34 éves aludni napi 14 órát, 56 éves, 13 óra 78 és 12 óra között. Ettől kezdve szükség van, különösen a fiatalabb gyermekek, félre egy fél órát a délutáni nap. Gyermeknek ágyba legkésőbb 89 óráig.
5 étkezés gyerekek kapnak ételt 45-szor egy nap. Az első étkezés kap egy fél órát, de minden esetben legkésőbb egy órával ébredés után a gyermek, és az utolsó másfél óra lefekvés előtt. Az étkezések között kell állítani időközönként 34 óra, akkor szigorúan be kell tartani. A legkielégítőbb étel adott ebédre, kevésbé tápláló vacsorát.
6. Séta Hogy biztosan nem figyeltek alvási és étkezési időben, a rendszer nem tekinthető helyesnek, ha nem ad időt sétálni. Minél több időt töltenek a szabadban gyerek, így azok egészségesebb.
8 Amikor a keményedés a gyerekek követnie kell ezeket az alapelveket: magatartási temperáló eljárásokat módszeresen növelni az expozíciós időt edzés tényező fokozatosan, hogy vegye figyelembe a hangulat a gyermek és elvégzi az eljárást formájában játékok, indítsa temperálás bármely korban, soha hajtsa végre az eljárást, ha a baba a hideg, hogy elkerüljék az erős ingerek : a hosszú ideig tartó hideg vízzel, vagy nagyon alacsony a levegő hőmérséklete, valamint a túlmelegedés a nap, vegye fel ruhát és cipőt megfelelően: követniük kell tstvovat környezeti hőmérséklet és készülhet természetes szövetek és anyagok, edzett egész család, temperálás eljárások kombinált edzés és masszázs, a szobában, ahol a gyermek nem kurit.Zakalivanie keményedés gyermekek érdekében szükséges, hogy növeljék ellenállás alacsony és levegő magas hőmérséklete, és ezzel megakadályozzák a gyakori betegség.
9 bosohozhdenie mezítláb nem csak az indulatok, hanem stimulálja az idegvégződéseket, melyek gyalog, pozitív hatással van a belső szervek működése. Egyes szakértők szerint, a talpakon -. Egyfajta kapcsolószekrény 72000 idegvégződés található rajta, amelyen keresztül lehet csatlakozni bármely szerv - az agy, a tüdő és a felső légutak, a máj és a vese, endokrin mirigyek és egyéb szervek .. Hogyan és mikor jobb, ha nem bosohozhdenie? Természetesen a téli hidegindítás tanítani a gyermeket, hogy nézze meg, nem szükséges, de a tavasszal vagy nyáron, a baba is jól fut mezítláb a földön otthon, vagy még jobb - a zöld fű. A gyermek rendszeresen járjon mezítláb, ez kioltó hatás csak hosszas szisztematikus képzést. Speciális gumiszőnyegek hullámos Shipov. Minden reggel indul a töltés mezítláb ezen a szőnyegen. Célszerű a masszázs a lábak segítségével sodrófa vagy egy kerek bot, gördülő talpú azok néhány percet naponta. Ha mezítláb növeli az intenzitást a tevékenysége szinte minden izom, serkenti a vérkeringést az egész testben, javítja a szellemi tevékenységet.
Flatfoot 10 végállomása van kialakítva egy gyermek 7-8 év. Flatfoot tartják az egyik leggyakoribb betegség a gyermekek körében. De a szülők gyakran nem veszik komolyan ezt a betegséget, és ez a rossz helyzetben. Cipő egy gyermek kell természetes anyagból készült szilárd talpbetét, eltörli a belső széle a lábát. Az egyetlen gyermek cipő rugalmasnak kell lennie, és egy sarok (5-10 mm), egy sor mesterséges emelése Stoy védő sarok sérült Cipő kell egyeznie a mérete és alakja a láb volt, kényelmes viselet, és nem zavarja a természetes fejlődésének a lába, nem tömöríti a láb, romboló forgalomban és okoz kopást. Tömeg cipő legyen könnyű és merev ahhoz, jó hátteret Emlékezz pálya hossza nagyobbnak kell lennie, mint a láb, a lábfej elülső részét, juttatás, 10 m meghatározásában gyermek cipő mérete utal a hossza a láb határozza meg a távolságot a legtöbb kiálló pont a sarok és a végén a leghosszabb ujj (első vagy második)
11. Úszó korai fürdés gyermekek elősegíti a gyors fizikai és pszichomotoros fejlődés. Úszás közben a baba bőrének tapasztalható jótékony masszírozó víz hatására, és így javítja a vérkeringést és erősíti az idegrendszert. Úszás: Javítja a belső szervek működésének, fejleszti a szív- és érrendszeri és a légutakat. Az összefüggésben hosszabb tartózkodás a vízben hőszabályozás folyamatok javulnak. Ez akkor fordul elő edzés a test, növeli az ellenállást a kedvezőtlen környezeti tényezők. Úszás az egyik legjobb eszköz a kialakulását a gyermek helyes testtartás. Adagolt úszás hasznos lehet a gyermekek számára, akik hajlamosak a megfázásra. Rendszeres úszásoktatás, hozzájárulhat ahhoz, hogy az idegrendszer erősödik aludni, javítja az étvágyat, növeli a teljes hang a test, javul a mozgás, az állóképességet növeli.
12 Helyes testtartás testtartás - egy szokásos helyzet az emberi szervezetben. Úgy véljük, helyes, ha az ember tartja a fejét, egyenes és laza, a válla is ugyanazon a szinten, enyhén visszaesett, a test egyenes, has felhúzott, a mellkas nyúlik kissé előre, a térd egyenes. A legfontosabb időszak a formáció testtartás 4-10 év hozzászokott a gyermek „joga”, hogy tartsa a testet, ne felejtsük el, ugyanakkor, és körülbelül a testtartás. Az okok a helytelen testtartás vannak: No jó, eléggé fejlett deréköv izom - az izom rendszer; Egyenlőtlen fejlődés az izmok a hát, a has és a csípő, tolóerő változás meghatározó függőleges helyzetét a gerinc; Hosszan tartó vagy krónikus betegség, enyhítő test; Angolkór következmények nem felelnek meg a növekedés a bútorok; Kényelmetlen ruhák és cipők.
13 Hogyan lehet ellenőrizni a testtartás? Tedd szimmetrikusan elhelyezett fülek, lapocka, derék, fenék és aláhajlik fenék magukat. Ha ezek különböző magasságban van ok az aggodalomra! kérje a gyermeket, hogy rátegye a kezét a földre, ívelt hátát. Ellenőrizze, hogy a görgők mentén ágyéki csigolyák, ha a pengék állnak ki. nézd meg a gyermek mellé, és ellenőrizze, ha slouches, kérd meg, hogy döntse a fejét előre, és anélkül, hogy felnézett, kapcsolja először az egyik, majd a másik irányba. Ügyeljen arra, hogy a különböző mozgás ebben az esetben ugyanaz, és ők végzik korlátozások nélkül. Figyelemmel kíséri a testtartás Itt a gyermek ilyen módon: az lesz a fal, szorosan nyomni nyak, váll, fenék, lábak, borjak és sarkú, állát felemelte kissé. A gyermeket kell rögzíteni a fejében izmos érzetek ilyen helyzetben a test. Ha 3-4 alkalommal egy nap a gyerek megpróbálja tartani ezt a pozíciót néhány másodpercig, ez jótékony hatással van a testtartása. A formáció helyes testtartás tölteni a gyerekekkel gyakorol a tárgyak a fejen egyensúlyozása, séta egy ferde sík.
14 gyönyörű fogak szép mosoly nem csak vonzza a figyelmet és segíti a kommunikációt, hanem azt mondja, hogy van egy egészséges, erős fogak. Amikor az emberek barlangokban éltek, nem volt fogkefék, de még így is vigyázott a foga, kihúzta a kis húsdarabok pálca hegyes végű. Fogakat kell tisztítani alaposan tisztítsa ki a maradék ételt ecsettel a legtávolabbi sarkában. Fogak kell csiszolt legalább 3 percig. Az elülső fogak tisztítását az irányt felfelé és lefelé, majd vissza a fogakat. A fogak mindig meg kell tisztítani a körkörös mozgás megkezdése figyelni, hogy a fogászati egészség feletti gyermekek életkora 2-3 év, amikor már a fogszuvasodást. Mintegy kor baba foga a gyermek teljesen helyébe a gyökér, és a fogszuvasodás bejegyzéshez ismét növekszik.