Dohányzás és Sport
Az a tény, hogy a dohányzás rossz szokás ismert, hogy szinte mindenki. De sokan, akik részt vesznek az edzőteremben, továbbra is összekapcsolják a dohányzás és a sport. Milyen hatással van a dohányzás az emberek részt vesznek a testépítésben?
Dohány tartalmaz egy nagyon nagy mennyiségű káros anyag jut a szervezetbe a dohányzás közben.
A legismertebb a nikotin, kátrány és szén-monoxid.
Rendszeres használata dohány (dohányzás) növeli a pulzusszámot, mint a fizikai edzés terhelés kardioapparat felerősödik.
Káros anyagok, amelyek megtalálhatók a dohány, növeli a termelést a stressz hormonok, köztük a kortizol. Kortizolban serkenti a bontást izomsejtek során az aktív sport.
Is, a dohányzás negatív hatása a véralvadás és vérnyomás változásokat. És amikor a gyakorló az edzőteremben vérnek kell szabadon mozoghatnak. A magas vérnyomás negatívan befolyásolja az érrendszer.
Füst kiszorítja az oxigént a vér és helyettesíti azt a szén-monoxid. Mint ismeretes, a fehérje-szintézis a test kell elég oxigént. Az oxigénhiány fehérje lehetne használni, hogy helyreállítsa az izom elveszett. Az oktatás során fogyaszt nagyobb mennyiségű oxigént, és ha nem elég okozhat légzési problémák, a hasznosítás és a növekedés az izomtömeg.
A dohányzás befolyásolja a hormon felelős az alvás. Az idegrendszerre ható, a dohányzás csökkenti az alvás minőségét. Nevezetesen, egy álom a legnagyobb fellendülés az izomszövet. így Mi a rosszabb alvás, annál rosszabb a hasznosítás és az izomnövekedést.
A dohányzás és a sport - összeférhetetlenek
Dohányzás és így negatív hatással van, mint abban az esetben, testépítés, akkor több kárt okoz. Ha folyamatban lévő edzést súlyok test ki van téve a stressz. A dohányzás növeli a sportos feszültség, a stressz, a dohányzás. Az így kapott amplifikált hatás a stressz a képzés és a dohányzás. Hatásának kiküszöbölése érdekében a dohánytermékek és rengeteg sport igényel sokkal több erőforrás. Ie kell pihenni sokkal több időt a hasznosítás és az izom növekedést igényel nagyobb mennyiségű fehérje és energia. És a képzési folyamat maga bonyolítja expozíció a dohányzás.
Azt is gyakran hallani az emberek, akik össze testépítő dohányzással, amelyek nincsenek látható mellékhatást figyeltünk a dohányzás. A hatás a dohányzás kombinálva sport terhelés hajlamos megnyilvánulni idővel. Fiatal test, amely egy megfelelő biztonsági határ és az erőforrások nagy erőfeszítéssel, de az idő, hogy kompenzálja a kárt a dohányzás. De az idő múlásával, mérgek és szennyező anyagok, amelyek mérgezik a testet érezhető lesz több és több. És ez vezet az a tény, hogy a szervezet megszűnik foglalkozni együtt edzhetnek. Resources bejutó egyszerűen nem lesz elég. És ez nem az összeg a testbe belépő a tápanyagok, hanem az a tény, hogy egyszerűen nem szívódik fel elegendő mennyiségben. Ez vezet a szindróma a krónikus fáradtság, rossz működése a pulmonáris rendszer, serkentik a fejlesztés a szívkoszorúér-betegség és ateroszklerózis. És ez még nem minden olyan veszélyekre.
Ahhoz, hogy a képzés hosszabb, akkor ki kell cserélni a szokás a dohányzás pozitív. Gyakran előfordul, hogy a dohányzás abbahagyása a fokozott étvágy. Ezt fel lehet használni. Például ahelyett, hogy a cigaretták elfogyasztott protein sávok. Ez nem vezet egy sor testzsír és jó tényező a hatékony felvételi izomtömeg. Protein bevétel soha nem lesz felesleges, ha egy testépítő.
Ha a dohányzás helyébe néhány pozitív, a források, a testbe kerülő szívódik jobb és képes lesz arra, hogy növelje a hatékonyságot.
Ie A minimális idő lesz növelésével érjük el a találatok számát.