7 Ways felé megfelelő anyagcserét
- Napi ital legalább 6-8 pohár víz (ami tiszta víz!). A víz nélkülözhetetlen a normális anyagcserét. Vizet eltávolítjuk testünk hulladék, szabályozza az emésztést. Ha nem iszik elég vizet, akkor doom tested, ami állandó önmérgező a sejtek, szövetek és szervek, gátolja a folyamatok természetes tisztítás. Ennek eredményeként, ha betartják a növekedés felhalmozódása toxinok a szervezetben, akkor biztosan nem kell.
- Ne igénybe éhen. Élelmiszer - nem ellenség! fogyás titka egyszerű, mint minden zseniális. Csak azt kell tölteni több kalóriát, mint amennyit fogyaszt őket! Nem szükséges, hogy menjen a szélsőséges, és teljesen nem esznek. A kalória hiány megtagadása az élelmiszer nem fordul elő, és ezért nincs hatással a fogyás éhgyomri nem. Égő kalória kalória szükséges! A test alatt sok stressz, nem kapják meg a kalória van szüksége a normális működéséhez. Ennek eredményeként, az anyagcsere lelassul, és meg kell emészteni a nagy mennyiségű ételt, mint amire szükségünk van. Ez növekedéséhez vezet a testsúly. Ha az anyagcsere normális vagy akár baleset, elfogyasztott kalóriák és nem halasztható „tartalékban” a jövőben, és a zsír formájában.
- Ügyeljen arra, hogy elég aludni! Egészséges alvás - ez a napi 8 órát. Ebben az esetben meg kell sötétben aludni. Alváshiány lassítja az anyagcserét, és ezáltal növeli a túlsúly problémája. Alváshiány kimeríti a szervezet, és a fogadó jeleket az agy van szükség, mert több kalóriát. Egy álmatlan éjszaka - és úgy gondolja, hogy készen áll, hogy enni minden, ami a hűtő és a kis elefánt a csomagtartó.
- Egyél fehérjét minden étkezés. Hogy a fehérje segít a szervezetnek a mi irányítjuk az éhség. Protein tagadhatatlan előnye, hogy optimalizálja az anyagcserét, és fenntartja az izomtömeget. Különösen fontos az a körülmény válik az életkor, amikor az izomtömeg csökken. A fehérje jelentősen hozzájárul lassabb emelkedése és süllyedése vércukor és inzulinszint, ami fontos a cukorbetegek számára. Ily módon, akkor ne a veszélyeket „ugrás” a cukrot.
- Vitaminok és antioxidánsok hasznos mindig. Tartalmazza azokat a napi étrendben. Nem elég ezeknek a tápanyagoknak, valamint a többszörösen telítetlen zsírsavak, nyomelemek és ásványi anyagok. Ahhoz, hogy ezeket a megfelelő mennyiségben van szükség, mert a különböző élelmiszer, és ez sajnos vezethet túlevés és a betegség. Egyél kevesebb? De aztán a vitaminok és más tápanyagok a szervezet csak nem hagyja ki. Ennek eredményeként a „vitamin” éhezés történik anyagcsere-folyamatok a probléma. Mit kell tenni? Hogyan nem esnek a „olló”? Hozzá kell adni a diéta kifejezetten kiegészítőket.
- Zöldségek és gyümölcsök nem zavarja senki, soha. Enni, amennyire csak lehetséges. Inkább gyümölcsök és zöldségek gazdag színek. A maximális hatás, meg kell enni legalább ötször egy nap.
- Az étkezés lefekvés előtt - a káros és veszélyes szokás. Különösen, ha a kései vacsora minden alkalommal fordul át kultikus étel! Alvás éhgyomorra segít béltisztításra, méregtelenítő is. Szorosan vacsora, ha vannak ítélve, hogy önmérgező kapcsolódó organizmus anyagcserezavarok. És itt - fejfájás, lábdagadás, visszér, nehézkesség és puffadás, rossz lehelet, fokozott derékbőség, ízületi fájdalom, hátfájás - és sok más bajok, ami könnyen elkerülhető. Aranyér, székrekedés - is visszhangja a sűrű esti vacsora.
Elfogadom, ezeket a tippeket, hogy lehet végrehajtani. Vagy, pontosabban, hogy végre rendszeresen. És akkor az egészségügyi kockázatok normális anyagcsere, akkor biztosítani.
És az energia és az erő mindig többet költenek kellemes azokra az esetekre, mint kezelésére sebek, szerzett sok szempontból, saját ... lustaság.
Tetszik? Laykni és tartsuk az oldalon!
1 Response to „7 módon útban a megfelelő anyagcserét”
Igen, a tanács valóban nagyon hasznos mindenki számára. És a legérdekesebb az, hogy a teljesítmény nem olyan nehéz feladat. Számomra a legnehezebb, hogy nem eszik lefekvés előtt. És a többi én biztosan támogatni.