nikotin törés
Dohányzásról való leszokás nem a legegyszerűbb megoldás azok számára, akik már régóta igénybe az eltérő dohánytermékek. De, sajnos, kizárták az élet nikotin nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első pillantásra. Ha olyan veszélyes anyagokat már nem ömlik a keringési rendszer elkezd gyorsan kialakul elvonási tünetek, hogy elkerüljék a látszatát, hogy ez szinte lehetetlen.
Milyen hosszú a break-up, és mik a tünetei?
Először is, azt kell mondani, hogy a folyamat feladom egy rossz szokás, a test állapotában van a szélsőséges stressz, és ez egy rendkívül negatív hatással van a mentális és fizikai állapota a személy. A vágy, hogy füst egy másik cigarettát jelenik szó egy órával később, mint a nikotinnak a vérben kezd rohamosan csökken. Ebben a szakaszban a komplexitás nem vonja el a kényszeres vágy.
De fokozatosan megerősített tapadást, és miután egy pár órát a személy úgy érzi elég erős fájdalmat és egyre intenzívebb. Egész nap, ingerlékenység, fokozatosan nőtt, van egy állandó érzés, szorongás, jelentősen csökkent a koncentráció a figyelem, mint az összes gondolatok a dohánytermékek. Az este első napján az emberek válnak nagyon agresszív, és frusztrált mások a legkisebb provokáció.
Peak elvonási szindróma az az időszak, amely elindítja a második napon, miután az utolsó adag nikotin a vérbe, és tarthat akár harminc nap. Ebben az időben valóban ellenállhatatlan késztetést, hogy a füst legalább egy cigarettát. Sajnos, sokan nem áll erős pszichológiai stressz és visszatér a dohánytermékek fogyasztásának.
Szűkössége miatt a nikotin egy személy a szemünk előtt változik, és ez lesz egy éles, agresszív, erőszakos, nem tudja irányítani az érzelmeiket. Ennek fényében gyakran alakulnak ki a depresszió, amely kísérheti öngyilkossági hajlam. Egy idő után a máj fokozatosan termelés helyreállítása saját nikotin, és általános állapota a személy egy kicsit jobban.
Az idő lejártával a csúcs megtörve a test szinte teljesen kivonja a dohányfüst és annak minden részét, ami pozitívan befolyásolja nemcsak a hangulatot, hanem a működésének valamennyi szervek kivétel nélkül. Tehát, ha egy dohányos nem elég füstjében egy hónapig, akkor azt mondhatjuk, hogy szinte teljesen legyőzte a veszélyes szokás.
De nem szabad elfelejteni, hogy a pszichés függőség csökken jelentősen lassabb, mint a fizikai, így még egy pár hétig, és bizonyos esetekben hónap, az a személy folytatja az elképzelést, a dohányzás újrakezdését.
Amennyire lehetséges a könnyű elvonási tünetek?
Rendkívül nehéz teljesen elkerülni szakítás, de megpróbálhatod jelentősen enyhíthető. Először is, hogy fel kell adnunk a szerepe a passzív dohányos és minimálisra látogatások nyilvános helyeken és intézmények, amelyek lehetővé tették a dohánytermékek fogyasztása.
Egyes szakértők azt javasolják, hogy indítsa el a harcot a rossz szokás során mindenféle betegség. Például angina vagy hideg ember szenved torokfájás, láz és megfázás. Nem minden dohányos van egy vágy, hogy elérje egy újabb cigarettára. Az ugyanazon törés fut szinte láthatatlan a háttérben a különböző megnyilvánulásai a betegség.
Arra is szükség van, hogy kezdenek figyelni a testmozgás. Akkor beiratkozik egy tornaterem, uszoda és jógaórák. Felül kell vizsgálnunk a saját étrend és lemondanak a félkész termékek, a túlzottan zsíros ételek és a szénsavas italokat, hogy megakadályozzák a kialakulását zsíros lerakódások. Ha van egy hirtelen vágy, hogy dohányoznak, akkor jobb, ha enni egy részét egy könnyű saláta, vagy menjen a jog.