Mit tudok enni után 6 típus nem-tápláló uzsonna
Mindenki tudja, hogy a vacsora után 6-7 óráig káros - és nem jó alak, és a normális emésztés nem segíti és egészséges alvást megakadályozza ... És minden könnyű lenne, ha mindannyian elmentünk bainki órájára 9! Sajnos, a legtöbb ember befejezi a napon, hogy így éjfél előtt .... Mivel a fellendülés 18.00 átadni egy csomó időt, van ideje, hogy éhes, de bátran elviselni a végére. És akkor követett el pusztító raid a hűtőszekrény! Mit lehet enni után 6 nem lefeküdni éhgyomorra és ne túlevés az éjszakát. Mondja szép és sikeres!
Mit tudok enni után 6?
Talán ez furcsán hangzik, de a lista az élelmiszerek, hogy tud enni 6 után, meglehetősen kiterjedt! Minden az ügyet az összeg és az előállítás módszere.
Távolítsuk sós, fűszeres, csípős.
Só vezet duzzanat, de a fűszerek és fűszerek serkentik a gyomornedv - az a személy kezdi érezni falánk étvágyat!
Tehát jobb, ha többet eszik, de ne vigyük túlzásba, és nem fűszerek nélkül, ahelyett, enni egy kis darab valami sós és éles kicsit. Továbbá akkor sem sült és füstölt - mint tudjuk, van tele a zsír, és ők ebben az időben a nap, nem kell!
De nincs semmi baj, ha megfelelnek az éhség egy kis darab főtt vagy gőz csirke, sovány hal, tenger gyümölcsei, szelet sajt, egy marék dió - ezeket az élelmiszereket tartalmaz fehérjét. Protein csökkenti az étvágyat, de még mindig elég hosszú megemészteni - enni valamit a hideg, és akkor képes lesz arra, hogy tartsa be 2-3 órával lefekvés előtt!
Akkor figyelni, hogy a zöldség. A kivétel - burgonya, fűszeres zöldségek, mint a retek.
Ne bántsd a derék saláta reszelt sárgarépa vagy káposzta, spenót, csicsóka, paradicsom ... Azonban, ha félsz a nehéznek érzi a gyomorban, ami néha előfordul miatt az emésztés nyers zöldségek, amelyek egy „kemény” rost, választhat, főtt vagy párolt zöldségek - cékla, sárgarépa, spárga, stb
Ha szereted levesek este, akkor a fény zöldségleves is, nem jár káros nélkül a levest!
gyümölcs uzsonna
Gyümölcs - a legjobb választás, ha elkezd gondolkodni, hogy mit lehet enni után 6. Úgy emészthető és alacsony kalória. A jóllakottság érzését 2-3 órán át nyújt banán, avokádó, füge. Félsz a dereka? Ön választhat a narancs, eper, alma, ribizli, stb
Nem ajánlom csak görögdinnye, sárgadinnye - ők túl híg!
Nem akar enni, de nem szeretné, hogy túlterheli a gyomor? Az esti étkezés - egy marék szárított gyümölcs cukor nélkül.
Mit igyunk 6 után?
Ivóvíz sok vizet éjjel káros bármilyen módon! Még ha ez a zöld tea cukor nélkül, ahol 0 kalóriát és sok hasznos anyagok! Miért?
- Először is, ha nem akar felébredni, és ismét futni a fürdőszobában?
- És másodszor, amikor egy személy alszik, túl sok folyadék a szervezetben okoz reggel duzzanatokat az arc és a szemhéjak.
Ezért még egészséges italok jobban használni legkésőbb egy órával lefekvés előtt.
Mit igyunk 6 után?
A tested fogja mondani, köszönöm szépen, ha obzavedeshsya szokás minden nap egy órát lefekvés előtt inni Kefir alacsony zsírtartalmú ivójoghurt (az előnyeit kefir hely sympaty.net írta). Ha szereted a tejet. lehet inni egy pohár meleg tejet.
Félelem nélkül lehet inni teát - zöld, kamilla, hárs, a legtöbb gyógyteák. Tea javítja az emésztést és antioxidánsokat tartalmaz. Azonban nem kell főzni, fekete tea, vagy különösen a kávé - tartalmaz koffeint, amely zavarhatja az alvást.
Ha szereted az édes teát, cukorpótló méz - ez sokkal hasznosabb! kanál mézet lehet enni után a 6. és csak úgy, ha azt szeretnénk, hogy maradjon az ember gyomra.
És ha már ágyba, és nem harap, és a gyomor igényli a saját? Lélegezz be az illata a lényeges maslatsitrusovyh, fahéj, menta vagy vanília - néma étvágya, miközben javítja az alvás!