Miért dübörgő a gyomorban, és hogyan lehet megszabadulni
* A leggyakoribb ok - az éhség.
Ha azt akarjuk, de nem tud enni miatt időhiány, vagy annak a ténynek köszönhető, hogy ebben a pillanatban nincs olyan hely, hogy megfelelnek az éhezés, akkor meg kell enni. De ez nem lehet olyan káros a gyomor élelmiszerek, mint a cookie-kat, chips, csokoládé rúd. Jobb, ha enni egy banánt, müzliszelet vagy egy ital egy pohár joghurt.
* Gyomor dübörgő étkezés után.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nyelni levegőt evés közben. Ilyen következmények elkerülése, próbáld meg nem beszélni az asztalnál, rágja élelmiszer is. Ez csökkenti a levegő mennyiségét, hogy belép a nyelőcsőbe.
* Limit vagy megszünteti a diéta élelmiszerek - források fokozott gáztermelés.
Ez az alma, a körte, a babot, káposztát, fagylalt és mindenféle üdítők. De ha továbbra is jelen vannak a diéta, és a használat után kezdődik dübörgő a gyomorban, hogy 2-3 tabletta aktív szén.
* Az ok kellemetlen hangok a has lehet súlyosabb - bármely betegség a gyomor-bél traktus.
Az okok lehetnek lassú bélrendszeri fertőzés, és egyéb gyomor-bélrendszeri betegségek. Minden betegség gyógyítható egységes rendszer, úgy, hogy az én nem megengedett.
* Nem lehet kizárni az oka a mentális érdekében.
Ez különösen érvényes azokra, akik dübörgő a gyomorban vezet nagy zavart. És ez az érzés van felerősödött, hogy összpontosítson az érzéseiket, mindig előre egy ilyen „kínos”. Irányítsd az érzéseidet, megpróbálja elterelni a félelem lehetséges hangok a has. Az biztos, hogy akkor igénybe a macskagyökér, gyöngyajakot, más fény nyugtatás.
10 hasznos tipp.
2. Ismerje meg, hogyan kell főzni bab, ami szintén lehet az oka a fokozott gáztermelés, és ugyanakkor ez egy szükséges terméket, rostokban gazdag.
Bab ne forraljuk száraz. Sokkal jobb, hogy áztassa egy éjszakán át vízben, adjunk hozzá 2 evőkanál. ecetet. Ez a technika, akkor nem lesz olyan aktívan provokál puffadás.
3. Ne feledje, hogy a készítmény a kedvenc rágógumi és cukorka, cukormentes, biztos, hogy a cukor helyettesítésére. Mint például szorbit, amely egy természetes szénhidrát ismert, hogy rosszul megemésztett az emberi test az oka gázosító. Ezért az érdeke egészségügyi hagyjon fel a kérődző.
4. Kísérlet az italokat, amit gyakran használ. Tudd, hogy aranyos buborékok, amelyek olyan vonzóvá pezsgő, sör, ásványvíz és más szénsavas italokat, melyek képesek javítani mentesítés a gáz.
5. A koffein a helyzet, túl rossz. Az orvosok úgy vélik, hogy irritálja a vastagbélben, ami a gyomorban kezd dübörgő, fokozott elválasztása gáz után azonnal inni csak egy csésze kávét. Ne feledje, hogy a koffein - ez az összetevő, tea, csokoládé, és a szénsavas italokat.
6. Ne fejezze be az étkezést sütés és édességek. Ez szükségszerűen vezet fermentáció és dübörgését a has.
7. Próbálja legalább átmenetileg felfüggesztheti a tej, burgonya, kenyér, cukor. De ugyanakkor tartalmazza a napi étrendben a fokhagyma, hagyma, nyers növényi élelmiszerek. Minden nap - fél liter tiszta víz. És éjszaka - egy pohár kefir vagy joghurt. Ezek az ételek és italok tartalmaznak hasznos baktériumok, szükséges, hogy normalizálni a bél környezetet.
9. Mark 2 evőkanál. kanál száraz fű, útifű, a zsálya, orbáncfű, adjunk hozzá 1 evőkanál. kanál tölgyfa kérge. Keverjük össze. Egy pár kanál keveréket felöntjük 2,1 liter forrásban lévő vízben fél órán és betölt. Vegyünk egy órával étkezés után fél csésze naponta 3-szor.
10. Lesz gyakorlása vagy a jóga. Aktív mozgás jót tesz a bélmozgást, csökkenti gázképződést. Ebben az értelemben hasznos sport, mint például úszás, séta.