Mi fenyegeti éles a dohányzásról való leszokás
A döntés, hogy leszokik a dohányzásról nem könnyű adni az ember ezt általában megelőzi egy időszak kétségek és félelmek. De sokan nem várják, hogy miután ezt a fontos lépést, és szembenézni az új bonyodalmak. Olyan szervezet, hogy alkalmazkodott az állandó szinten a nikotin és egyéb káros anyagok, kezd újjáépíteni a nulláról. Ebben az időben, a személy úgy érzi, rossz közérzet, amely fokozatosan eltűnnek, de ha nem tud ezek természetüknél fogva lehet ijeszteni, és érzékelhető, mint egy betegség.
A megnyilvánulása a szervezet alkalmazkodását
Mi történik, miután a személy kilép a dohányzás? A test elkezd megszabadulni a dohányzás hatásairól - a felhalmozási kátrány és egyéb anyagok. Ez nyilvánul formájában a következő tünetek:
Köhögés. Általában, az emberek elvárják, hogy a megszűnés után a köhögés, ha ő üldözte őket, stop. Valójában azonban éppen ellenkezőleg, ez lesz egy erős és tolakodó. Ez továbbra is hosszú ideig - az idő hosszától függ a dohányzás. A tény az, hogy ily módon ott van a méreg megszüntetése a tüdőből. A végén, amikor a test felszabadul, és a bőrt oxigénnel telített, a köhögés megállt.
Az éhségérzetet. Gyakran előfordul, hogy a megszűnés után személyt tapasztalható állandó éhség, ami a túlzott evés és a súlygyarapodás. Ez akkor történhet meg gyorsan, vagy két évig tart. Exit - megy az egészséges táplálkozás: növelni a termékek aránya rostot tartalmaz, a fogyasztás csökkentése a keményítőtartalmú élelmiszerek és élvezeti cikkek, hogy feladja az alkohol (különösen a - sör) és igyon sok vizet és gyümölcsleveket.
Szédülés és fejfájás. Másik következménye leszokás - csökkenése a vércukorszintet, amely ünnepelt során az első napon (tart általában 3 és 7 nap). Ez nyilvánul meg a vágy az édességek, gyengeség, erőtlenség, fejfájást és szédülést.
Idegrendszeri betegségek és tünetek. Az elutasítást a rossz szokás - egy nehéz lépés, és az első alkalommal egy személy követhet hangulatingadozás, álmatlanság és a depresszió. Ezen kívül néhány hányinger fordulhat elő. Jellemzően a kiigazítás egy új életmódot három hónapig tart, és ezen időszakot követően a problémák elmúlnak.
élettöltődése
A dohányzás egy komplex hatást gyakorol az emberi szervezetre, és kárt okozott neki fennáll sokáig igénylő türelmet és némi erőfeszítést. Nem elég, hogy hagyja abba a dohányzást - meg kell vigyázni az egészségükre.
Hosszan tartó dohányzás okozza a vitaminok hiánya a B és C mély hiány igényel komoly figyelmet és feltöltését. Ezt fel lehet használni erre a vitaminra komplexek, vagy felvenni a diéta gazdag élelmiszerek ezek az elemek: a tej, a citrusfélék, stb
Annak érdekében, hogy törölje a tüdőbe, akkor különböző eszközökkel: szirupok, légzőgyakorlatok, jóga gyakorlatok a medencében. Hasznos gyakrabban az utcán, a friss levegőre és szellőztesse ki a helyiséget, amelyben van egy hosszú idő.
Sport pozitív hatással van a szervezetre, de ha korábban nem folytat élénk tevékenységet, meg kell kezdeni lassan, enyhe gyakorlatok, fokozatosan növelve a terhelést.
Segít a nehéz eseteket.
Garantálható.