Kissel származó zabpehely recept egészséges étel
Kezdeni, meg kell tenni, hogy a Hercules - ez csak védjegye pehely, amely szerint egyes jelentések megjelentek a Szovjetunió vissza 1920-ban, amikor az ország tudományos adatok naprakésszé prédikált elveit az egészséges táplálkozás. Tény, hogy a kása ismert zab, zab, és nem szokta mondani az embereknek. Ez az étel mindenki számára ismerős gyermekkora óta. Anyu nem kényszerítette senki, hogy enni reggelire az ellenfél szempontjából a gyermek moslék? Ez a kor rájössz, hogy a használata élelmiszerek tagadhatatlan.
Táplálkozási és más szakemberek a táplálkozás területén tanulmányozta végig, és az egész pozitív és negatív köretek. Az utóbbi egyébként nagyon kicsi. Képezik az alapot a Hercules zabszemre, amelyek feldolgozása különleges módon. A főzés során elvesztik emészthetetlen héjat alakítunk pehely. Mint a legtöbb gabona, hogy kása számos olyan tápanyagot tartalmaz, ásványi anyagok az emberre.
Először is, szerves vegyületek megkönnyítése aminosav felvételét. Ezért főzés zabpehely reggelire ajánlott azok számára, akik szolgálatban vagy azzal kapcsolatban egy bizonyos életmód tapasztal fokozott fizikai terhelés. Bevitele az emberi test, ez a fajta „stimuláló” hozzájárul a gyors helyreállítást izomfehérje, így az izmok hosszabb ideig megtartják a hatékonyságot.
Másodszor, Hercules pelyhek - az egyik legerősebb forrásai antioxidánsok, ez egy természetes akadályt a daganatok kialakulását. Ezért zabpehely előny a daganatos betegségek megelőzésében, mint mondják, az nyilvánvaló. Ezt a terméket használni, még a kozmetikában - maszkok készült belőle, lassítja az öregedési folyamatot. Mivel a glutén szereplő gabonafélék, mérsékelt fogyasztása gabonafélék nagyon hasznos, akik a „probléma” a gyomorfekély. Az a tény, hogy a Hercules pelyhek betakarják a gyulladás helyén, ezáltal csökkenti a fájdalmat, és áthalad a beleket, a salakanyagok elszállítását. Ezért az orvos utalja az egyik szervezet természetes tisztító.
Miután az összes fenti, világossá válik, hogy a használata a zabpehely is fontos és szükséges. Kása a legjobb főzni reggelire. Meg lehet mézes, gyümölcsös, friss bogyós gyümölcsök és diófélék. Ez az étel is erőt ad majd a Hercules és feltöltődhet a nap. Így kínálunk a mester legalább egy recept egyszerű egészséges ételeket, és elkezd egy új, egészséges élet holnap.
Egyszerű Hercules zselé
Nézzük meg a legegyszerűbb és diétás recept. Hercules puding főtt hozzáadása nélkül cukor és a vaj. Az edényt fordul sovány, kiadós és tökéletes azok számára, akik figyelik a számokat vagy vallási kénytelen kivenni bizonyos élelmiszerek. Ha azt szeretnénk, hogy a teremtés héja, hozzáadjuk a marék mazsola vagy mandulát.
- csésze hideg víz
- 250 gramm Hercules pelyhek
- fekete kenyeret - a kéreg
Előnyök herkulesi kása az emberi szervezet számára - a felnőttek és gyermekek - már régóta bizonyított. Táplálkozási rendszeresen emlékeztetik, hogy a teljes tápláló reggeli - alapján a jólét és a jó egészség. Ennek ellenére még mindig sokan, gyorsan készül az iskolába, vagy dolgozni, enni egy szendvicset, leöblítette egy csésze kávé vagy tea. Azonban, miután fél óra múlva kezd érezni az éhséget. Megmutatjuk, gyors recept ételek, amely megadja a díj vidámság és pozitív hangulat. Ezzel a reggeli lenne egy jó nap, majd meglátod.
Elkészítéséhez puding, öntsük gabona este hideg vízzel, és itt kerül egy darab kenyeret. Fehér kenyér vagy szürke nem fog működni, hogy azt a fekete, mint a BORODINO. Sablon jövő gabona javasoljuk, hogy ezt a napot, majd az edényt ki fog derülni lágyabb és puhább. Ezen túlmenően, a reggel, akkor valószínűleg nem lesz ideje, hogy várjon, amíg a pelyhek infúziót. Így olvassuk a receptet, és törvény szerint az alábbi séma. Vegye ki a kenyeret a tál zabpehely, majd az utolsó darálás szitán. Azután, hogy a kását egy kis tűz, adjunk hozzá egy kevés vizet, ha szükséges. Amint az étel forrni kezd, kapcsolja ki az égőt, és távolítsa el a kályha.
Várjon, amíg a zselé lehűtjük. Körülbelül fél óra lesz teljesen kész. Kérésére az edény, akkor sózzuk, vagy posaharit, itt mindenki jár az íze. Zabliszt - tökéletes azok számára, akik betartják a böjt. By the way, a pelyhek szolgálnak nemcsak formájában édes. Ők fogyasztják szelet, zöldségfélék és saláták. Ebben az esetben a zselé csak nem adjunk hozzá cukrot.
Zabpehely tejjel
Felhasználási zabpehely, hogy nem csak elenged, hanem elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, egy helyreállító hatással izomtömeg. Ez különösen fontos a sportolók és az emberek, akiknek a munkájához nehéz fizikai megterhelés. Ha zabliszt tűnik, hogy valami gusztustalan, íztelen, az azt jelenti, hogy egyszerűen felvette a rossz recept. Sőt, akkor főzni kását, hogy Yum. Szeretné látni ezt?
- 200 ml pasztőrözött tejben
- Hercules csésze
- só - nem kötelező
- fél csésze meleg vízben
- Nyolc gramm vaj
- cukor - ízlés szerint
Recept tej zabpehely nagyon egyszerű - kínálunk, hogy gyakorlatilag. Először öntsük pelyhek forralt és lehűtött vizet. És ezzel a legjobb az este, majd reggel főzés egészséges reggeli a legkisebb ideig. Szóval hagyjuk a rendetlenség a duzzanat. Miután a nyomán, a terméket szűrjük, egy szitán, hogy megszabaduljon a felesleges folyadékot. Akkor feküdt ki a kása egy kis serpenyőbe, adjuk hozzá a tejet felmelegítjük a mikrohullámú és tegye a tüzet. Adott esetben adja meg a cukor és a só. Cook az étel legyen állandó keverés közben, különben nem fog csomók.
Hercules zselét joghurt aszalt szilva
Ez a recept lehet biztonságosan tulajdonítható kétszeresen hasznos ételeket. Hercules pelyhek maguk jótékony hatást gyakorol az emberi test és, kombinálva joghurt egy igazi „orvos” a gyomorban és a belekben a beteg. Napi fogyasztása zabkása elveszett menteni járó problémák az emésztőrendszerben. Forraljuk a zabpehely - öröm a hostess, mert gyors és nem megterhelő.
- só - az Ön belátása
- zabpehely - egy pohár
- 250 ml vizet
- öt kanál túl zsírtartalmú joghurt (javasoljuk a termék nem több mint 2,5% zsír)
- 30 g lágyított aszalt szilva
Ez a recept jön kétféle - egyszerű és bonyolultabb. Nézzük először pillantást az első lehetőséget. Ha úgy dönt, hogy főzni zabkása reggel, persze, az eljárás nem tarthat sokáig. Ezért, öntsük gabona vízzel és helyezze a pot közepes lángon. Cook egy tál nem kell több, mint tíz perc, amíg a folyadék el nem párolog. Add saját belátása szerint egy kevés sót, cukrot vagy jegesedés, öntsünk meleg joghurtot, és jól összekeverjük. Ezután feküdt csészébe lemezeket, és megszórjuk részletekben apróra vágott kis kockákra aszalt szilvát. Az utóbbi egyébként azt tanácsolják, hogy áztassa forró vízben, ezért meglágyult.
Mi folytassa a második kiviteli alakban. Ez a recept sokkal tovább tart, de az eredmény tetszik is. Már a kezdet kezdetén, forraljuk fel a pelyhek, ugyanúgy, mint az első esetben. Ezután hajtsa őket egy tésztaszűrő, és öblítsük le a csap alatt. A kapott rendetlenség át egy tiszta három literes üvegben vagy edénybe, és töltse pre megvédte vizet. Így meg kell említeni, pehely mindössze négy centiméter. Most, fedjük le a tálat fedővel, és tároljuk meleg helyen két napig. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel az erjesztési folyamat, add joghurt és választható dobja neki egy darab fekete kenyeret.
Ez után az idő, karaj Hercules zabkása egy turmixgépben, majd szűrjük át egy finom szitán, vagy hajtogatott többször géz. Most van egy kezdő, öntsük egy tiszta edénybe, és küldje el néhány óra - körülbelül három vagy négy - a hűtőszekrényben. Amikor a rétegzett keveréket, a felső része a csatorna, és hagyja az alján. Ez volt rajta, és fel kell forralni pudingot.
Ez úgy történik, az alábbiak szerint: a hő a tejet a tálba egy üveg (vagy víz), és a kovász zab be abba. Ennek összege közvetlenül függ a sűrűsége egy tál szeretne, azonban általában két nagy kanál egy egész pohár. Alacsony lángon forraljuk fel a zabkása, így ne felejtsük el, hogy keverjük rendszeresen. Tálalás előtt szórjuk meg cukorral és díszítse aszalt szilva, előre átitatott forró vízben. Ha elő zselés sovány, akkor add hozzá az olívaolajat. És a tejet jól megy sűrített tej, méz és lekvár.
Méz tök zabkása
Ez az étel - egy igazi tárháza a tápanyagok, vitaminok és nyomelemek. Mivel a vajat és a mézet, kiderül, nagyon lédús és édes. Sütőtök és a sárgarépa ad a sós hús és zöldség puha gyümölcsök aromája és íze. Tetszés szerint adja meg a mazsolát és a diót, mint a dió, mandula vagy mogyoró. Cook egy finom pudingot nagyon egyszerű, és nem tart sokáig.
- egy pohár sütőtök, kockákra vágott
- 225 gramm gabona Hercules
- négy csésze víz
- egy sárgarépa
- evőkanál olvasztott vaj
- 15 gramm mézet
- só
Kezdeni, tisztítsa meg a sütőtök a magok és a héj, vágja kockákra, tegye egy tálba a turmixgép és őrölni. Átugorhatja a termék egy húsdaráló. Most dörzsölje reszelt sárgarépát vékony csíkokra. Öntsük serpenyőben Hercules pelyhek és töltse ki őket a recept meghatározott mennyiségű víz. Ez adja meg az első két összetevő. Enyhén podsolite keveréket, és kapcsolja be az égőt. Főzés közben ne felejtsük el időről időre, hogy keverjük a pudingot. Miután 5-7 percig, amikor elkezd forrni, kapcsolja ki a hőt, és hagyjuk a keveréket betölt körülbelül egy óra. Miután a törzs étel, évszak mézzel, vaj, olvasztott gőzfürdőben, és elkezdhetjük az étkezést.
Kissel Hercules ad egy nagyon egészséges és hasznos, mert a zabpehely tartalmaz sok a szükséges emberi test anyagokat. Szerint a táplálkozási, hogy ne tapasztalja egészségügyi problémák és úgy érzi, vidám, amire szükség van a teljes reggeli. Ezért, hogy csatolja saját maguk és szeretteik, hogy a táplálkozás, különösen szakács zabkása nagyon egyszerű. Ahhoz, hogy az edény meg több étvágygerjesztő, díszítjük pirított dióval vagy mogyoróval, friss gyümölcsök és bogyók: málna, eper, ribizli. Jó étvágyat és egészséges!