Hogyan lehet fogyni a Lyashkov otthon -, hogy mit kell csinálni
Ismert tény, hogy a női test felhalmozódik a zsír gyorsabban és ad neki inkább vonakodnak, mint a férfiak. Tehát a természet megteremtette, és nincs semmi, amit tehetünk róla. Éhínség idején, a nő volt nem csak túlélni, hanem megtartják azt a képességüket, hogy szülni.
De a legtöbb támadás, hogy a zsír egyenetlenül oszlik el az egész testet, de elsősorban olyan teljesen fölösleges nekünk helyeken. És a legtöbbjük Lyashko és pop, hogy néhány egyszerűen fújja fel epikus. Miért történik ez, és mit kell tenni, hogy vékonyabb Lyashko - nézzük foglalkozik.
Miért elhízik Lyashko
Nagyon sokan észrevették, hogy amint elkezdünk kényeztesse magát édességek és egyéb tiltott ételek, az első, hogy válaszoljon erre csak csípő és a lábak. Hét vagy ellenőrizetlen hatalom - és most már egy csúnya cellulit és rövid ruha úgy néz ki közel sem olyan szexi, mint szeretné.
Utólag, a nők korlátozzák a diéta, de itt várták az új napot. Néhány nap múlva a meglehetősen szigorú diéta jelentősen csökkenti a mell és válik még vékonyabb derekát. De a zsír nem megy el, hogy Lyashko, és makacsul maradt a meghódított területeken.
A fő oka ennek a több:
- Természetes szerkezetét. A modern kutatások kimutatták, hogy a nők természetesen van egy speciális alfa-2 receptorok, amelyek sokkal gyorsabban halmoznak fel zsírt, mint a béta-receptorok gyakori más testrészekre.
- Duzzanatokat. Gyakran nagyban növeli a hangerőt egy duzzadt láb és nem állt helyre. Melyik lehet meghatározni látta, hogy a hangerő lyashek változik a nap folyamán. duzzanat gyakran kiadja megjelent a lába nyomát gumi (harisnya vagy zokni).
- Helytelen terhelést. A legnagyobb hiba, amikor annak érdekében, hogy lefogy a lábát a Lyashko, a nők kezdik a lábizmok fokozott fizikai aktivitás. Ennek eredményeként nőnek alatt gyorsan a zsírréteg és a lábak még.
És ha nem megy a természet ellen, lehetséges, hogy megbirkózzon más problémák, ha szükséges. De szükséges, hogy vegye figyelembe egy nagyon fontos pont - fogyni csak egy terület nem reális.
Ha nem használja a holisztikus megközelítés, és keresse meg módszereket, hogyan lehet fogyni a Lyashko, akkor egy idő után a zsír terjeszthető, és a láb vastag lesz újra. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy megszabadulni cellulit örökre, meg kell komolyan dolgozni rajtuk.
Fogyni otthon
A legtöbb érdekli, hogyan fogyni Lyashkov otthon rendszeresen felkeresni egy kozmetikus nincs elég idő, pénz, vagy egyszerűen nem akar. Ismerve az okokat, amelyek a lábak vastagabb lesz, meg kell dolgozni, hogy megszüntesse céltudatosan mindet. Ha helyesen tette, hogy lesz egy szép bónusz postroynevshaya figura.
Az okok ödéma
Mielőtt keresi a módját, hogy ezt Lyashko lefogyott, meg kell győződnie arról, hogy azokat valóban vissza, nem duzzadt. Ez könnyen elvégezhető a segítségével szalag, amely szükséges mérni a hangerőt a lábak egy helyen naponta háromszor. Duzzanat rendszerint megjelennek a késő délutáni órákban. Ezért, ha a vallomása a különbség 1,5-2 cm jelent -. Lábad duzzadt.
A fő oka a lábduzzadás több:
- Visszaélés sót. Rajongók solenenkogo megduzzadnak nagyon gyakran és könnyen. Miután egy ilyen étkezés mindig szeretne inni, és a felesleges sót serkenti folyadék-visszatartás a szervezetben. Kiderült, hogy egy személy sokat iszik, és a víz nem megy el.
- Túlmelegedést. Erősen duzzadt lábak a hőt. Védelmi mechanizmusok úgy vannak elrendezve, hogy a kisebb hajók és a hajszálerek expandáljuk, ami csökkent vérnyomás ott. Normál folyadék áramlását a végtagokban elromlik, és megduzzad.
- Túlterhelés. Hosszan tartó munka lábam, vagy ül a rossz helyzetben is megsérti a vérkeringést a lábakban. vérnyomás a vénákban növekszik, és a duzzadt lábak.
- Magas sarkú. Még két órát töltött nagyon magas sarkú, ez elég ahhoz, duzzadt lábak. Ők rosszul elosztott terhelés, ami a vérkeringés zavara.
- Betegség. Visszér, trombózis, szív- és veseelégtelenség, cukorbetegség, magas vérnyomás, és számos más betegségek kíséretében súlyos duzzanat.
Megszabadulni duzzanat - a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy Lyashkov 1 napig. És nincs varázsát - eltávolításával felesleges folyadékot, akkor is enyhíti a láb, és jelentősen csökkenti a hangerőt.
Távolítsuk el a felesleges folyadékot
Először is, meg kell összegét a sóbevitel 5 gramm naponta. Ugyanakkor gondoskodni arról, hogy a több részeg folyadék naponta 1,5-2 liter naponta. Egy ideig úgy jobb, ha feladja a füstölt húsok, savanyúságok és pácok. Provokálja a lábak duzzanata és a sör, részeg különösen a hőt, és így amikor a normális forgalomban a folyadék van törve.
Azok, akik töltenek sok időt ülő helyzetben, vigyázni kell, hogy ne dobja a lábát. Ebben a helyzetben, a combi artériát szorítva, ami nem csak a vezet ödéma, hanem a rossz vérkeringés, a kismedencei szervek. Óránként, kelj fel és járj körülbelül 5-10 percig, vagy végeznek egyszerű gyakorlatok - billen, guggolás, és mások.
Ha a duzzanat a lábak által kiváltott krónikus betegség - kell kezelni. Nagy hiba -, hogy foglalkozik a duzzanat keresztül rendszeres fogyasztása vízhajtó gyógyszereket. Alkalmazásuk ellenőrizetlen túlterheli a vesét, ami kiszáradást és kimosódás a kalcium és egyéb hasznos ásványi anyagokat a szervezetből.
Megszabadulni a zsír
Mivel a fogyás nem vagyunk ott, ahol akar, és maga a szervezet vezeti a folyamat a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy Lyashko és pápa - így állítják be úgy, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt. Vegye át az irányítást a diéta nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik, ha a megközelítés ez abból a szempontból megfelelő egészséges élelmiszer.
De minden esetben, nem kell, hogy üljön a „kemény” diéta. Több száz lefogyott után ugyanazt az eredményt kapjuk - megereszkedett bőr és a melleket, ráncok, de a kötet a has és az alsó test szinte nem csökken. Sőt, a dömpingelt kg gyorsan visszatér.
Íme néhány szabályt kell alapul venni, hogy lefogy a sima és minimális erőfeszítéssel:
Az ajánlott termékek és eljárások azok előállítására, valamint receptek az egészséges és ízletes ételeket fogyás megtalálja honlapunkon. Egy kis kísérletezés a konyhában, akkor a saját egészséges étrend, melyik lesz a legjobb módja annak, hogy lefogy Lyashko és pápa.
meghódítani narancsbőr
Minden sokkal bonyolultabb, ha a lábak már kialakult narancsbőr. Ez nem csak a felhalmozási zsírsejtek. Ez degenerált zsírszövet, foglalkozni, ami nem fog működni anélkül, hogy további intézkedésekre. Ebben az esetben az egyetlen módja annak, hogyan lehet fogyni gyorsan Lyashko, masszázs és alkalmazása anti-cellulit kozmetikumok.
A masszázs során, vagy befolyása alatt termokremov bőr és a bőr alatti zsírréteg melegítjük, a kapillárisok kitágulnak, és a sejtek elkezdenek kapnak további oxigént.
A legjobb típusú masszázs, hogy Lyashko lefogyott gyorsabb közül
- méz - ugyanabban az időben feszesíti és táplálja a bőrt,
- karmantyúkar - hatása alatt a vákuumformázott membrán jar tört zsírsejtek;
- nyirokmasszázs - helyreállítja a normális áramlását nyirok és vér a problémás területet.
Jó eredmények adnak pakolás tengeri sóval, csokoládé, alga, fahéj.
Végzett heti 2-3 alkalommal, kávé peeling tökéletesen tonizálja a bőrt, és segít, hogy zsírt éget gyors. De mielőtt a masszázs ne legyen - a bőrirritáció lehet túl erős.
megfeszíti az izmokat
Tehát hogyan kell fogyni Lyashko és pápa nélküli testnevelés? Még ha sikerül, a szervezet lesz laza és megereszkedett bőr kezd inogni minden mozdulatnál csúnya hullámok. Az egyetlen módja, hogy elkerüljék azt -, hogy dolgozzon izmos váz, amely támogatni fogja a bőrt, miután megszabadulni a felesleges zsírt.
A probléma az, hogy ha nem helyesen, az eredmény teljesen váratlan. Felszivattyúzzák intenzív edzés során az izmok a comb, akkor növeli azok mennyisége, míg az olaj lehet, marad a helyén.
A legegyszerűbb módja annak, hogy konzultáljon egy profi edző, aki megmondja, hogy mit képzési rendszer ideálisan alkalmas az Ön esetében. De akkor próbálja megoldani a problémát.
A leggyakrabban készült hibát fogyás - a testmozgás kiválasztása. Sokan azt gondolják, hogy a nagyobb lesz betöltve comb edzés során, annál gyorsabban fog menni a zsír. A fő feladat az első szakaszban a fogyás - maximalizálni anyagcsere kezdeni aktívan fogyni. A legjobb, hogy hozzájáruljon az intenzív aerob edzés.
De ha keres egy módja annak, hogy lefogy a lábát, nem szükséges, hogy nekik nagyobb terhelést. Ezért addig, amíg a tömeg kezd menni egyenletesen és folyamatosan, jobb kizárni az ilyen típusú gyakorlatok:
- hosszú távon;
- kerékpár és kerékpár;
- lépésről-platform és léptető;
- guggolás súlyokkal.
Az ilyen gyakorlatok pumpálni az izmok a csípő, így azok mennyiségét csökkentjük.
Figyelmet kell fordítania a fürdés és a vízi aerobic. Víz képzés kiváló zsírt éget, mert ahhoz, hogy elkerüljük a hideggel, a szervezet kénytelen tölteni az extra kalória. A nyár folyamán, próbálja meg úszni a nyílt vízen. De ez úszni, és nem csak a „áztassa” a vízben.
Egy nagyszerű módja annak, hogy húzza fel és dolgozzanak ki az izmok növelése nélkül térfogat - nyújtó gyakorlatok. Ez lehet a jóga, stretching, vagy nem túl intenzív aerob edzés.
Generál szép lábak enyhülést és egyúttal erősen forog az anyagcsere görkorcsolya, sí-és korcsolya, amely részt vett az izmok a test. Bár úgy tűnik, hogy a fő terhét a lábán.
szalon kezelés
Gyakran az a kérdés, hogy mit kell tennie, hogy vékonyabb a lengyelek, kérve cosmetologists. Ezek arzenálját hatékony eszköz, hogy gyorsan oldja meg a problémát. Sőt, a hardverről kozmetológiai vagy intravénás eljárás hatással lehet az egyik problémás terület, anélkül, hogy az egész testet. Előfordul, hogy egy-két ülés a kötet a lábak csökkent 2-3 cm.
Íme néhány a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy a régióban a lyashek cosmetologists:
- Kémiai zsírleszívás. A bőr alá, a drogot beadtuk, a membrán feloldásával zsírsejtek. Összeomolnak és bomlástermékek kiválasztódnak a folyadékkal.
- Lézeres zsírleszívás. Lehetővé teszi, kellő irányított lézersugár frekvenciája speciálisan kiválasztott, nagy hő a bőr alatti zsírréteg. Az eljárás során, zsírsejtek elpusztulnak egyidejűleg, és csökkentette a kollagén rostok, bőrfeszesítést.
- Ultrahangos zsírleszívás. A zsírsejtek elpusztult egy állítható frekvenciájú ultrahang hullám. Kevésbé intenzív hatása, mint a lézer, de kevesebb ellenjavallatok az eljárást.
Szintén a szalonokban általában kínálnak a különböző pakolások és professzionális masszázs, segít a fogyásban, és húzza izmok és a bőr gyorsabb.
Ha az idő engedi és a pénzügyi lehetőségeket, nem hajlandó segítséget nyújtani cosmetologists nem éri meg. De fontos megjegyezni, egy dolog - ha nem vizsgálja felül a diéta és nem gyakorolja, az így kapott (mondhatni, mesterséges) út eredmény leveled nagyon gyorsan.
Megbízható módja annak, hogy lefogy a lábakban, a pápa, és bármely más problémás terület egyszerűen nem létezik. Nincs más választása, hogyan kell veszíteni az összes extra súlyt és rendet a saját test. De talán ez jó - így nem csak kap formás lábak, és egy nagy szám, és a kiváló egészség.