Hogyan fürödni a fürdő, a szerencsés jegyet
Mindenki tudja, milyen csodálatos érzés azt tapasztalja, miután a fürdő. Mintha frissebb, regenerálódik, eltávolították a fáradtság és a negatív. De fontos tudni, hogy fürödni a kádban, különben a szoba helyett használni kárt. Vannak emberek, akik fürdőszoba általában ellenjavallt. Ma szeretnék mesélni, hogyan kell helyesen fürödni a kádban, és hogyan kell kiválasztani a megfelelő, mert ma lehet menni, és a római fürdő, és törökfürdő és egy finn gőzfürdővel, és így tovább.
Hogyan fürödni a fürdőbe
finn szauna
A finn szauna nagyon népszerű. Her értékelik azok, akik szívesebben maradnak a gőzfürdőben száraz levegő, de nem nedves. Annak ellenére, hogy a magas hőmérséklet (90-100 ° C), a páratartalom csak 15%. És ezek az arányok a nedves és a száraz levegő hagyjuk, hogy a gőzfürdőben sokáig. Menj a gőzfürdőt teljesen száraznak kell lennie (miután a zuhany kell törölje a test száraz). Bár, ez a legjobb, hogy lezárja a lemezt.
Finn gőz pozitív hatás - a kivonulás a test hulladék és a tejsav, serkenti a szív-és érrendszerre, javítja a bőr állapotát. A látogatás után a fürdő javítja a hangulatot, alvás normalizált, és a test jobban felszívódik a fehérjék és ásványi anyagok. A finn gőzfürdővel, mint ha újraindul, megváltoztatva a régi szervezet egy új. Finn szauna segíthet, ha elkezd megbetegszik (orrfolyás, torokfájás). ez is mutatja, az emberek rándulások, zúzódások, sérülések és ficamok.
infraszauna
Ilyen szaunák általában szépségszalonok és fitness - klubokban. Ilyen szaunák fal beágyazott sugárzók infravörös hullámokat, és ezáltal melegíti az emberi test teljesen. Ez az a szauna leggyorsabban ki a felesleges folyadékot a szervezetből, egy személy akár vizuálisan stroyneet. Az ilyen fürdő jól lő izomfájdalom után kiterjedt képzés, valamint az infravörös sugarak által kiadott a szervezet tejsav (de edzés előtt szauna nem ajánlott). Egyesek úgy vélik, hogy egy ilyen szauna - egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. De mindegy, egyébként, a folyamat a fogyás kerül sor együtt a diéta és a testmozgás. Jó segítség légzőgyakorlatok fogyni fogyás.
Az infravörös szauna fűtési fordul elő lágy izomszövet, hogy jótékony hatással van az erek. Mivel egy ilyen szauna elég kényelmes a fülkében, mert a fűtés nem is annyira a levegő hőmérsékletének emelkedése, a növekvő anyagcserét. Ez egy jó lehetőség azok számára, akik nem ülhet sokáig a forró gőzfürdő a magas vérnyomás vagy a keringési dystonia.
Annak ellenére, hogy fizikailag egy ilyen szauna is elég hosszú ideig ülni órákig nem éri meg. Ideális esetben azt szeretné, hogy legyen benne 25-30 percig, nem több. Nem a gőzfürdőben smink az arcán, ne használja krémek és maszkok, illetve kaphat allergia vagy éget a bőrön. Nem használhatja a szaunát az emberek olyan betegségekkel, mint: mell, rák, psoriasis, méh mióma, tachycardia, pangásos szívelégtelenség, prosztata adenoma.
Török fürdő - hamam
Az eljárás meglátogatásához hamam a következő:
Először is, szükségünk van egy kis párolt száraz gőzfürdő, majd bemegy a márvány csarnok, ahol szükség van, hogy üljön egy ideig egy kő és meleg. Majd venni Kesse (speciális kesztyű báránybőr) és a fény, a körkörös mozgás csúsztassa a testen keresztül, ezáltal eltávolítva a felső réteg elszarusodott bőr. Így a test kell készülnie a következő eljárás. A kanál híg szappan készült olívaolaj, így sok habot, és dörzsölje és mosófolyadék a habosított test. Öblítse le meleg vízzel. A bőr azonnal lesz puha és sima. Jön ki a gőzfürdőt, hogy egy hideg zuhany, és miután a dip a jeges medencében.
Hatalmas előnye ennek a fürdő relaxációt és nyugtató az idegrendszerre. A bőr megtisztul, gyorsítja a lebomlást, csökkentett tömegű. Bath Látható, hogy az emberek a betegség a gerinc, ízületi gyulladás, isiász, ízületi gyulladás. Nos, ez segít helyreállítani a normális, egészséges alvás szenvedők álmatlanság. Törökfürdő ellenjavallt emberek szívbetegségek, érrendszeri és daganatos megbetegedések.
római fürdő
Hogyan fürödni a fürdőbe? Romans szerelmeseinek fürdők ősidők óta. A fürdőben, hogy nem csak tisztítja a testet, hanem a szabadidős elvégezni a pozitív érzelmek és a kommunikáció. Azt már régóta működési elv a római fürdők, hogy a vizet a meleg források által táplált csőrendszer egy nagy medence. Ez a medence meleg volt a víz folyamatosan a kemence fenntartani a kellemes hőmérsékletet. Római fürdő állt több szoba: nappali hideg medencét, egy terem, fűtött medencével és masszázs szoba. Mindezek a hagyományok, sőt, túlélte a mai napig. Az, hogy a szabadidő nem olyan széles, ma az emberek jönnek csak, hogy felmelegedjen, de nem, hogy a vonat szimulátorok és erő, hogy dobja lemezek, ahogy az ókori rómaiak.
Római fürdő ajánlott a depresszió és a fáradtság, túlsúly és cellulitisz, valamint a betegségek a hörgők és a tüdő. Ellenjavallt betegségek a vese és a gyomor - bélrendszer, epilepszia, daganatok és áttételek.
orosz fürdő
Ez a fürdő által ismert és szeretett minden. A hatás egyszerűen varázslatos, feltéve, hogy tudja, hogyan kell helyesen gőz az orosz fürdő és belőle.
Meg kell lennie a kontraszt a fűtés és hűtés, ahol van egy szűkület és értágulat, amelynek során a normális vérkeringést. Persze, csak ha nincs szívbetegség. És akkor is, ha az egészségügyi rendben, nem egész nap a fürdőben. Maximum allokált fürdő eljárások - ez három órát. A gőzfürdő magát, hogy több mint tíz perc alatt nem ajánlott, az optimális arány - négy lépésben.
Képesség orosz fürdő nyírfa ágak. A nyírfalevél tartalmaznak különleges anyagok - illékony (erősítik az immunrendszert, és semlegesítik a baktériumokat). Pat nyírfa seprű - ez is egy kiváló masszázs, javítja az anyagcserét és méreganyagok kiválasztódását. Menj a gőzfürdőt száraznak kell lennie a fejét. Belevetette magát a hideg medence kell a fej (szauna után).
Hogyan fürödni a fürdő: általános irányelvek
Bármelyik fürdő mész, vannak általános szabályok:
- Nem kívánatos, hogy megy a fürdő után a nehéz ételek, hiszen ez lesz a nagy terhelés a szív (és az egész testet). Gőz után szükséges 2-4 órával az étkezés után. De pontosan éhgyomorra nem fürödni, mielőtt a fürdő, meg kell enni valamit fény.
- A gőz szükséges, hogy jöjjön tiszta (azaz, előre kell mosni szappannal és vízzel). Az első hívás legyen rövid (legfeljebb 10 percig), amely után meg kell, hogy vonja vissza, és pihenjen. Viseljen kalapot a fején.
- Miután a gőz szükséges, hogy egy meleg zuhany. És az erős emberek, és jó lenne, hogy ugrik a medencébe hideg vízzel edzés és megerősítése az ereket.
- Nem az alkohol és az erős kávé (ezeket az italokat is túlterhelt hajók)!
Bath - ez valóban egy szép dolog! Ha fürödni rendesen, akkor kap nagy egészségügyi előnyöket. Menj a fürdőbe időről időre, és még mielőtt az új évben - határozottan popartes!