Hogyan erősíthető az immunrendszer az iskolás (tanácsadás a szülők), orvosi cikkek, orvosi szakkönyv
Hogyan erősíthető az immunrendszer iskolás? (Tanácsadás a szülők)
Eljött az ősz, és a mögötte, és az iskola időben. Minden anya küldött neki gyereket az iskolába, biztos vagyok benne, hogy a nyári szünet a tengeren töltött, erősítette a gyermek egészségére, és megette a gyümölcs minden bizonnyal hozzá erőt és energiát a gyerekeket. De a vélemény megtévesztő!
Nyári nap különösen káros a fiatal szervezet, ezért az őszi, mind iskolás kap influenzaszerű.
Hogyan lehet egészségének védelme iskolás?
1. Mód mód és újra! Fiatal szervezetnek szüksége mérsékelt terhelés és jó pihenést. Szervezze meg gyermeke nap úgy, hogy nem volt hely a nappali alvás. Például, miután visszatért az iskolából, a gyermek meg kell enni is (de ne tömje a gyerekek étellel!), És délután jó lesz egy másik órát aludni, vagy csak feküdni. Ezután meghatározza az idő és fesztivál tanulságokat. Például 16,00-19,00 házi, sétálunk 21.00.
Azáltal 22.00 gyermeke készen kell állnia az ágyban.
Azáltal ilyen terv ütemezése, akkor segít a gyermekek, hogy osztja a napi megterhelést jelent a szervezet egyenletesen, amely megvédi őket a stressz és ismert, hogy hangsúlyozzák az első ellensége az immunrendszert.
2. ízletes, egészséges, finom!
Minden szülő tudja, hogy egyre gyerekek enni valami hasznos meglehetősen nehéz feladat, ezért a legtöbb esetben, az anyák és apák inkább vitaminokat.
És hogy szükséges-e a valóságban vitaminok gyerekeknek? Valójában nem, mert az anyatermészet gondoskodott az emberiség és a teremtett rengeteg mindenféle gazdag élelmiszerek valamennyi esszenciális nyomelemek és vitaminok. Tápanyagot az élelmiszer emésztjük sokkal gyorsabb és jobb, mint a szintetikus kiegészítőket. Vitaminok kell használni, csak azokban az esetekben, amikor nem tudja biztosítani a gyermek a változatos étrendet.
Ha ma a baba evett rántotta, egy almát, és ivott egy pohár tejet, és holnap evett burgonyapüré, túró, sült hús körettel ez a változatos étrendet. És ne feledjük, hogy a diákok kell termékeket, amelyek a kis kövér, de annyi kalóriát!
Hagyja, hogy a gyermek az iskolába egy csokit, egy marék dió, mazsola és aszalt sárgabarack helyett egy szendvicset és egy aktív agyi aktivitás tanuló nyugodt lehet.
3. Fizkult hello!
Minden olyan személy, akár diák, vagy az apja, meg a vonat a testet.
Mindenki tudja, hogy a díj vagy reggel vagy este van szükség a normális működéséhez minden szervek és rendszerek. Nem szükséges, hogy kineveti a gyermek és felébred kora reggel, nem lesz kénytelen a használata a sport futtatni egy pár kilométerre, a gyermek érezd a tevékenységet. Regisztráció vele a rész, mint például az úszás vagy a tenisz. További kommunikáció a szülőkkel során közös képzési bizalom kialakítására köztetek.
4. Ha azt szeretné, hogy az egészséges, a kedélyek!
Valószínűleg az, amelyik kifejezés lehet, és nem, de mindegy téma temperáló gyerekek mindig helytállóak. Ne feledje, a legfontosabb dolog - a gyerekek kell élvezniük folyamatos leszúrja eljárások és minél előbb kezdi, annál jobb az eredmény. Semmilyen esetben nem kell éles átmenetek az egészséges életmód, például egyszer, hogy vezesse a gyerekek fürödni a lyuk nem szükséges, mivel egy ilyen vékony 100% felett hipotermia. Írja be a gyermek fokozatosan keményedő és nem tolakodó, először egy egyszerű hideg vízzel vagy spray a lábak, később a gyermek maga eloltására magát, és valószínűleg élvezni fogja.
5. Tisztítsa meg a garancia az egészség!
House tisztán tartani könnyű, különösen akkor, ha az ideje.
Már csak három szabály, amely lehetővé teszi, hogy megvédje a házat a hideg:
• a helyiség hőmérséklete nem magasabb, mint 18-20 fok
• páratartalom nem kevesebb, mint 50%
• Nincs por és a meghajtók.
6. A ruhát az időjárás.
Nagyon fontos, hogy ne elkényeztet a gyereket, különösen a téli hónapokban.
Ha arra kényszeríti a gyermeket, hogy viseljen egy pár - három pulóverek, majd néhány órával később már szaladgált az iskolából verejték, levetkőzik, elfogyott az utcára, és azonnal megfázik, úgy, hogy talál egy héttel a betegség.
Mindig győződjön meg arról, hogy ő visel, és hogyan lesz kényelmes mozogni ezeket a ruhákat.
Ez az elv a család sétál a hideg, így mindig tisztában kell lennie a külső hőmérséklet és a mobilitás a gyermek.
Ezek nem okos szabályok lehetővé teszik, hogy erősítse a gyermek immunrendszerét, és védjék meg az éves influenza járványok, váltók és más bajok lesben diákjaink alatt ucheby.Budte egészséges!