Beriberi rugóerő - tavaszi beriberi kábítószer - Egészség és Orvostudomány - mindkettő
Termékek rugóerő
Úgy véljük, hogy megszabadulni a tavaszi beriberi elég vitamint vásárolt a gyógyszertárban, és vigye rendszeresen. Ez mindenképpen megéri. Azonban az A-vitamin-kiegészítők nem zárja ki a megfelelő táplálkozás, mint a vitaminok az élelmiszer jobb emésztett és elfogadhatóbb a szervezetben, mint a szintetikus.
A tavaszi beriberi napi menü módosítani kell. Egyél gyümölcsöt, zöldségeket, gyógynövényeket, gabonafélék, fehérjetartalmú ételek - hús, hal, baromfi. Annak szükségességét, hogy a sokféleség annak a ténynek köszönhető, hogy nincs univerzális termék, ami biztosítja a szervezet az összes szükséges vitamint.
Az egyik legfontosabb vitamin legyengült immunitás vitaminhiány - C-vitamin fokozza a szervezet ellenálló képességét különböző fertőzésekkel szembeni. Tavasszal a leggazdagabb C-vitamin forrás a citrusfélék, az alma, a csipkebogyó és a káposzta. Jól karbantartott és az aszkorbinsav a fagyasztott fekete ribiszke. A C-vitamin megsemmisül hőkezelés, így gyümölcs és zöldség kívánatos, hogy friss.
Napfény hiánya télen gyakran vezet hiánya D-vitamin, hogy töltse ki készletek felhasználásával piros hal, tojás, hal olaj, tojássárgája, tejszín, a máj, a tej és a vaj.
Az A-vitamin felelős a kialakulását a csontváz, a szem és a bőr egészségét. A maximális mennyiségű ez a vitamin található sárgarépa, sütőtök, cékla, paradicsom, kukorica, sárgabarack. Az A-vitamin nem elpusztult a hőség, de még mindig nem ajánlott forralni élelmiszer túl hosszú.
Mert bőrünket az öregedéstől, a csont-izomrendszer és működését az ivarmirigyek megfelel-vitamin maximális összege az A-vitamin található növényi olaj, tojássárgája, vad rózsa, zöld.
Normál működését az idegrendszer és a magas metabolizmusának sebessége B1-vitamin biztosított. Pótolni a hiányzó vitamin kell venni az étrend és a sütőipari termékek lisztből, zab, rizs, hajdina, rozs, tojássárgája, élesztő, dió, hüvelyesek, hús.
Hogyan kell tárolni, és előkészíti az élelmiszer?
Annak érdekében, hogy a maximális mennyiségű vitamin a gyümölcsökben és zöldségekben, kerülje a hosszú ideig tartani őket a fény és a víz. Soha szelet saláták előre - a levegőben vitaminok gyorsan elbomlanak. Apróra vágott zöldség levest csak fel forró húslevest - így tárolja több hasznos anyagok.
Hús és hal a legjobban sült a kemencében, fóliába csomagolva - így elkerülhető veszteséget vitaminok. Úgy tartja a hasznosságát a termékek és a készülék, de a mikrohullámú - az ellenség a vitaminok. Defrost hús vagy hal a legjobb a hűtőszekrényben vagy szobahőmérsékleten.