A dohányzás és a testépítés kárt a dohányzás edzés után
A dohányzás és a testépítés kompatibilis? Az a tény, hogy a dohányzás káros az egészségre, mindenki tudja. Bármely csomag cigarettát megtalálható, mint egy figyelmeztetés a dohányzás veszélyeiről, és a következményeit ezt a szokást. Vélemény úgy tűnik, hogy egyértelmű, de nem minden tisztában vannak a fokú mérgezés a test és néha megengedik maguknak néhány szippantás, valóban alábecsülte a kár, hogy a test még kis adagokban. A dohányzás és a sport - a dohányzás és a testépítés még inkább - nem egyeztethető össze, mert a szokás negatív hatással van a szervezetre a sportolók, ami az oxigénhiány, provokáló nemcsak a légszomj, de a probléma a növekedés az izomtömeg.
A probléma lényege
A dohányzás veszélyes, mind edzés előtt és után. Sportoló szívét, és így éli nehéz terhek, és a nikotin, ami hozzájárul a magas vérnyomás, növelve azok ismételten. Mivel ugyanazt a nikotint vérerek elvesztik rugalmasságukat, megszűnik az oxigén eljárni a megfelelő mennyiségben a szövetekben és szervekben, amelyek szén-monoxiddal telítjük gázzal, amely azonnal volt hatása a máj, a szív és a okoz tüdő problémákat.
Milyen problémák várnak sportoló dohányzom?
Minden sportoló kell emlékezni, hogy mennyire rossz szokás befolyásolja teste előtt és edzés után:
- pulzusszám növekszik 3-szor;
- megnövekedett vérnyomás;
- növeli a terhelést a kardiovaszkuláris rendszer;
- megzavart anyagcsere;
- csökkenti a fehérjeszintézist;
- megnövekedett miosztatin okoz izom növekedést késedelem;
- csökken az izomtónus;
- elvesztette az erek rugalmasságát, a bőr;
- Ez nem váladék a stressz hormonok;
- csökkent munkaképesség és a teljesítmény, mint a nem dohányzók;
- zavart koordinációs mozgások (veszélyes képzés során súlyozással);
- központi idegrendszeri depressziót.
Az ilyen csokor dohányosok származó függőség. Természetesen, idővel ezek a tényezők tükröződnek az eredmények a képzés az edzőteremben.
Amikor a elfoglaltsága képzést, eredmények az edzőteremben még 1-2 elszívott cigaretták havonta lehet semmissé minden erőfeszítés egy testépítő.
vélemény létezett egészen a közelmúltig, hogy a dohányzás okozza aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, fokozza az anabolikus folyamatokat. Ez viszont azt eredményezi, hogy a stimuláció az egész szervezet, növeli annak hatékonyságát. Ami a rövid távú és egyszeri hatásai a sportoló dohányzás is, és hozza valamilyen kétes előny, ami hozzájárul a jobb alkalmazkodóképessége a stresszes helyzeteket, de a hosszú távú hatása azt eredményezi, hogy a romló általános fizikai formában és eredményeit.
Egyértelmű, hogy a visszaélés dohány és sport összeegyeztethetetlen. Ez a rossz szokás - az utolsó dolog, hogy engedheti meg magának a sportoló testépítő sportoló, vagy bármely más sport. Ha a cél -, hogy jó eredményeket elérni, ha minden erőfeszítéseket tesznek arra, hogy e cél elérése érdekében, a dohány volna, hogy teljesen lemondani. Testépítő, aki nem dohányzik és nem iszik alkoholos italok, szép és karcsú test, kevesebb erőfeszítéssel éri el eredményeit, könnyen megy a pódiumra, és nyerni. Az emberek, és minél több sportoló, aki nem rendelkezik a rossz szokások, hozzáteszi éves maga az élet, szemben az a személy, aki továbbra is a dohányzás és az alkohol visszaélés.
(Nincs szavazat Legyen Ön az első)