5 Foods, hogy megölik a tesztoszteron
Ha ezt olvasod, valószínűleg valaha is azon, hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet, illetve hogyan lehet a legjobban, hogy megakadályozzák egy csepp tesztoszteron. A tesztoszteron szint elősegíti a férfiak úgy érzi, nagy sok szempontból, így természetes vágy, hogy nem tesz semmit, de ezen a szinten normális volt. Néhány gyakori mellékhatások alacsony tesztoszteronszint férfi - alacsony libidó, a súlygyarapodás, izomtömeg veszteség, idegesség, és még sokan mások.
Sajnos, a tesztoszteron szint közvetlen hatással lehet az élelmiszereket eszünk. Íme öt élelmiszerek, amelyek megölik a tesztoszteron:
Kerüljük a cukor minden termékben nehéz, de kizárva az a szénsavas italok és hasonló termékek, a szükséges döntést, hogy fenntartsák a tesztoszteron. Egy tanulmány szerint a University of Oxford, 75 férfi vett 75 gramm cukrot, és a tesztoszteron csökkent átlagosan 25 százalék. Tekintettel arra, hogy a Coca-Cola kannák van 39 gramm cukor, könnyű megérteni, hogyan lehet elérni a fogyasztás 75 gramm vagy annál több naponta.
Ironikus, hogy az azonos endorfin származó alkohol, hogy jól érzed magad - azok azonosak vegyi anyagok, amelyek közvetlenül csökkentik a tesztoszteron. Ezen túlmenően, az alkoholtartalmú italok gyakran tartalmaznak sok kalóriát, ami oda vezethet, hogy a súlygyarapodás, ami szintén a tesztoszteronszint csökkenését. Ehelyett cserélje le hűvös este inni egy pohár vizet.
Ez a termék van néhány ellentmondó tanulmányok. Szója összefüggésbe hozták a termelés a nevezett kémiai equolt, amely képes megállítani a tesztoszteron termelését serkenti. Másrészt, egyes tanulmányok azt mutatták, hogy erős korreláció. Ha a tesztoszteron szintje - a fő prioritás talán a legjobb, hogy elkerüljék a szója, amíg nem tudunk meg többet a kapcsolatot az alacsony tesztoszteron és a szója. Ha a szójatej - ez a kedvenc termék, próbálja helyett váltani mandula tej.
Ez különösen nehéz lehet megvalósítani, de sütemények és egyéb pékáru még nagy mennyiségben tartalmaznak transz zsírokat, amelyek bizonyítottan csökkentik a tesztoszteron szintjét - nem is beszélve a hozzáadott centiméter a derékbőség, ez is csökkenti a tesztoszteron szintet .
Tehénsajt lehet tölteni a természetes és szintetikus hormonok, ami hatással lehet a természetes hormonok termelését a szervezetben, mint a tesztoszteron. Talán kihagyja a sajt fogadáson a következő fél és összpontosít, hogyan egyenek több zöldséget?
Változó étkezési szokások lehet különbséget tenni azáltal, hogy segít jobban érzi magát, de ha úgy érzi, a fáradtság és a csökkent szexuális funkció, hogy beszéljen orvosával.