Vladimir Levi - A művészet, hogy a - 20. oldal
Minden siet, scurrying körül, sietség, ösztökével egymást, rámenős, aggódnak, mindenki arra törekszik, hogy kap körül, előzni, cserje, foglaljon helyet, push, pull gombot, feltérképezni előre minden őrült elfoglalt rendkívül későn, végtelenül bosszantotta, ne tartsa, a lehető leghamarabb, lehetetlen ne siess, olyan ütemben sürgősen át, amit váltak, anélkül, hogy nekem, nem hagyja, hogy a sorban.
Hogy senki sem akar idegesség, lázas állapot, overexcitement, a félelem mélyen gyökerezik a tudatalatti nem volt ideje, a viszketés a láb, a kéz, a mellékvesék. Megakadályozza, késések, eldugul. A férfi megadta magát a tömeges neurózis siet, még csak nem is veszi észre, hogy mennyi időt tölt vész kárba és a mínusz. Ő időt tölt a rohanás. Ő tölti rá legértékesebb agyvelő. Ő megcsúszik! Nincs más hely nem mozdult egy második gyorsabb, mert a polgárok ott állt harapás türelmetlenség, de hány munkaórát és ember agya töltött kitalálni félreértések, mennyivel rosszabb az emberek kezdik azt hinni, ilyen körülmények között, és hogy kezeljük egymást.
A dolgozat egyszerű. Mivel mindannyian az államban él, a krónikus, reflex sietség, a szükséges mértékben, szemben, tanulni, hogy lassítson.
Lassú és egyenletes nyeri - megy
Néz naponta, próbálja megérteni, mellszobor, pereschupat a teljes körű a lépést, és fejlődni kezd műanyag belső lassulás.
Lassan és óvatosan, mint akkor, szorítani és tömörítse az ujjak, mind együttesen, kiderül egy és két kezét. Woo, nem ez volt a legkisebb bunkó vagy leállításához. Tedd ugyanebben a szellemben más mozgásokat.
Fordítás szeme lassan objektumot az objektum. Nagyon lassan. Még lassabban.
Hátán feküdt, az alsó párna (eldobás klipek), ahogy lassan, mint akkor, kapcsolja be a fejét egyik oldalról a másikra; jobb csukott szemmel. Times 10-12.
A késleltetett feszített kiejteni a szavakat és kifejezéseket.
Többlépcsős: számít a pulzus hangosan és mentálisan Átlag 30 találat, akkor számíthat egy löket - 20 pár, majd két stroke (egy három) - 10 Same - légzés (egységnyi figyelembe veszik minden lélegzet - kilégzés). Fordított sorrendben.
Belül 2-4 perc alatt megtenni a szokásos dolgokat, mintha filmre lassú film.
Mindegy - gyorsan! Proimitiruyte állam nyűgös riasztó sietve podzavedite magad! Dobás körül a szobában, keres valamit! És - hirtelen. - távolítsa el, oldjuk felmerült állam hazai lassulás kiadás bilincsek. Most menj mérsékelt ütemben, tartása kész, és egy lassú és gyors. Legyen valaki megrendelések elmozdulni a tempót a tempó (lassú. Fast. Takarékosan. Gyorsan. Takarékosan. Lassan. Gyorsan. Lassú). Lépésenként, fokozatosan.
Transitions lassú ütemét és hang a hátsó és nagyon jól képzett szellemi plaszticitás. Könnyű volt változás ütemét, és megőrzi a könnyedség és plaszticitás a sebesség jellemző legsikeresebb szervezete temperamentumos - szangvinikus.
A legnehezebb szakasza tempo-ritmikus gyakorlatok - egyesíti a különböző tempo-ritmust.
Megpróbálja elindítani tömöríteni, tömörítse öklét egyrészt lassú, a másik gyors ütemben. Nagyon alternatív: jobb lassan, gyorsan balra - jobbra gyorsan, lassan balra.
Ez lehet több vagy kevesebb gyorsan, de ugyanakkor swing bal lábát mérsékelt ütemben, tömöríteni, kibontására a jobb kezét egy gyors és egy lassú bal - a probléma kezdetben nem érhető el. Észre fogja venni, hogy a különböző tempóban-ritmusok átfedés legkönnyebben, ha van egy legitim numerikus kapcsolatok - például a 1/3 vagy 1/4.
Megszokta, hogy tisztában legyen a saját tempója-ritmus, megtanította neki, hogy úgy érzi, és kezelése, meg fogja találni egy további hajtóerőt, az elméd válik a szabadabb és erősebb. Mentális képzés tempó-ritmus, és benne van az AT során: „input” a autogén relaxációs - ez mindig egy belső lassítás „exit” - a gyorsulás a kívánt mértékben.
A legjobb asszisztens azonos tempóban és ritmusban az AT, mint az összes többi -
Olyan korban élünk, amikor az ember, aki törődik a psziché, hogy vizsgálja meg az üdvösséghez a zenét. De ennek az oka - nem a zene, és civilizálatlan személyek kezelésében vele és egymással.
Musical kincs az emberiség annyira határtalan, modern eszközökkel felvétel és műsorszolgáltatás, hozzáférhetőnek és könnyen használható, amely nem hívja fel a zenét, hogy segítsen az agya egyszerűen bűnös. A hívás sérthet szenvedélyes csodálója, akik számára a szépség szent zenét. De először is, van egy ünnepi lakoma, és vannak napi élelmiszer, másrészt a legmagasabb zenei rítusok lényegében még psihogigienichny.
Ez a zene válhat a napi asszisztens, akkor kell egy kis időt, hogy ellenőrizze a zenei választ. A megfelelő kiválasztása az egyén és a helyes módszer zenehallgatás - a legjobb pszichiátriai gyógyszerek. Nem fogok olyan recept repertoárt kell teljesen határozza meg ízlése és hajlamait. A teljes szeretet hiánya a zene, hogy azt alkalmazni, persze, nem lehet beszélni; de az emberek megfosztják támogatja azt, visszavonhatatlanul sokat veszítenek.
Finom, ha a nap kezdődik és végződik a zenét. Még jobb, és nappal felszabadítással gondoskodjon legalább egy kis zenei közjáték, amit egy zenét, vagy bármilyen más tevékenység. A mai bőség muzykovosproizvodyaschih eszközök, ismétlem, ez könnyű, és a legfontosabb dolog -, hogy képes legyen élvezni a zenét, mert, mint minden nagy előnye, könnyen válik a gonosz.
1. A zene illeszkednie kell a belső probléma. Mi szükséges ahhoz, pihenni a lassú, halk zene, alakformálás - vidám, mindenki számára világos, de nem ez az egyetlen probléma. Soha nem hivatkozhat a zenét, ami akkor még a legkisebb belső tiltakozás műfaj, a minőségi teljesítményt, alkalmi kellemetlen szövetségek, és így tovább. N. zene legyen kizárólagosan feltétel nélkül a tiéd, szeretett.
2. A hangerő legyen optimálisan minimális - nem több, mint ami elegendő ahhoz, hogy ne törzs a füle.
3. Időtartam - is kikapcsolja a zenét, amint az értesítést, hogy keresete kezd gyengülni.
4. A repertoár frissíteni kell időről időre. Az azonos típusú hatás (feltételezve, alakformálás reggel) Jó, hogy van legalább három vagy négy cserélhető dolgokat. Azonban a „telítettség” egy zenedarab, valamint minden más tulajdonsága zenei észlelés, az egyén.
5. Zene megkönnyíti a munkát a mechanikus (beleértve a mentális, mint például a számítási műveletek - azonban szintén egyáltalán nem); de általában zavarja a munkát kapcsolatos tanácskozás az anyag és az elfogadott új megoldásokat; jó fellépés az ilyen esetekben kell előúsztatott.
Ne csüggedjetek, és ne ess kétségbe, ha nem nagyon sikerül, az akciók, mind a szerint, a jó, hogy szeretne, ha esik a magasságban a, próbálja újra emelkedni. És szívesen, tudatosan jön vissza az alapokhoz.
9. Gyengeség hogyan érinti
(Subtlety hang, „kell” és „akar”)
Akarat hiánya - ez tudatlanság is.
Ahhoz, hogy sört kávé - az egy dolog, de hogy képes inni - több.
Módszerek alakformálás számtalan, néhány akkor valószínűleg jön.
Teljes élet az, ha csak energetikai, hanem csinálni élénk az élet, de senki sem tudja az igazi mércéje az energiát.
Mit érzel?
Hogyan tegye magát egy jó hang, egy vidám, aktív, energikus állam?
Ez egy napi, és percenként probléma egy csomó ember, akik szeretnének teljes életet élni és dolgozni - és személyes problémát, és ha mondhatom így, az országos gazdasági.
Man animált, derűs. Lefordítva normális nyelven ez azt jelenti, hogy készen áll a munka, nem csak az izmokat, hanem a szervek, a szív és a légzés; az egész testet, és ami a legfontosabb - az agy - a munka kéréseket.
Man kedvetlen, passzív, inert. Minden, ami az aktív állam maga elrontja a harcot, és most könyörög: Ne érintse meg, hagyjuk pihenni. Az agy védekezik gátlás korlátozott észlelés, figyelem kikapcsol.
Tónus a középpontja a lényege az agyban. Ott, közel - általános egészségügyi központok foglalkozó elérő záróegyenlegéből minden belső környezet. Ezek a központok érzékenyek a bajt. Ők aggasztó termelnek homályos rossz közérzet betegség korai és reagálni a változásokra az időjárás, ha a szervezet nem volt ideje alkalmazkodni hozzá. És az is előfordul, hogy elrontod, majd az orvosok már kiépített ilyen malovyrazitelnoe diagnózisok, mint hipochondriával, ideggyengeség, legyengült neurózis és hasonlók.
Van olyan általános recept?
Úgy tűnik, most elviszem a hagyományos beszéd a sport életmód, külső mód, önmegtartóztatás.
Mindez egy ember azonos a növényvédő talaj, hő, víz, napfény. Mindez szükséges. De. elégtelen, és sajnos nem mindig lehetséges.