Hogyan lehet fogyni gyorsan a 3 kimenet Hatékony tippek
Milyen gyorsan telik az idő, mint most elment az első osztályban, és nagyon hamar lesz a bál. Hallani fogja az utolsó hívás és annak szükségességét, hogy felkészüljenek a felnőtt életre, hogy megfeleljen az menniük. A földön az élet a labdát meg kell nézni tökéletes. És mi van, ha már összegyűlt néhány extra kiló, ami abban az időszakban intenzív vizsgálatban nem volt ideje gondolkodni.
Ahhoz, hogy királynő a labdát az érettségi, akkor érdemes gondolkodni, hogyan lehet megszabadulni a felesleges zsírt. Bizonyára, ha gyakran táplálékra egészségtelen ételek, és nem követik a megfelelő étrend, így a plusz súly. Továbbra is egy kicsit az idő, hogy javítsa ki a hibákat a szám, és ez az, amit meg kell csinálni most. Hol kezdjem?
1. A képzési az edzőteremben
Ha nem akarjuk, hogy a kórházba, a drámai fogyás - nem egy asszisztens. Ahhoz, hogy a kilépő még van idő, és egy pár kiló megy el könnyen. Az első lépés, hogy iratkozzon fel a konditerembe. Hidd el, számos módja van, hogy időt tevékenységét. Az utca már meleg és jogging majd hang fel a szervezetben. Ők segítenek, hogy normalizálják az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és gazdagítják az oxigén a szervezetben, ami nagyban hozzájárul a eltűnése zsír.
2. Ne igénybe a gyógyszerek fogyás
3. Tartsa be a megfelelő diéta
Legyen ez a szabály - szűk reggeli. És ez jobban kezdeni reszelt sárgarépát és a tök. Egy ilyen energikus reggeli ebéd előtt, és nem vesz fel egyetlen gramm zsírt. Soha ne add fel az ebédet. Kezdje saláta, majd párolt zöldség, és egy darab csirkemell tenyér. Ez segít a szervezet jött vigasztalni snack. Ebédre, enni zöld alma és egy pohár kefir. Vacsorára egy darab hal (főtt), szintén a mérete egy tenyér, és zöldséget.
Termékek lehet választani ízlés szerint, és helyettesíti a csirke a pulyka vagy nyúl. A sovány húsokat is jó ebédre. Vegetáriánus ételeket. különösen levesek is jelen kell lennie a lány menüben. Nos, a sport - ez egy extra ösztönzést a kg eltűnnek gyorsabb.
Az ilyen étrend a fiatal lányok megmenteni a szép megjelenés, jó bőr, és elég energiát biztosítson a vizsgák és az intézet kapott.