Hogy, hogy nem kap a beteg az ősszel
Puskin úgynevezett őszi „szeme varázsát”, de ebben az időszakban, az emberek kell figyelni, hogy a saját egészségét. Elfogadom, ez az egyik dolog, hogy kell kezelni, és egészen más -, hogy egészséges maradjon. Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan lehet fenntartani az egészséget a holtszezonban.
erősíti az immunrendszert
Nature felruházva megbízható emberi védekező mechanizmus. Ahogy talán már sejtette, beszélünk immunitást. Hála neki, mi állni erős nyomás alatt „hipermodern” influenzavírusok túléljék a szélsőséges körülmények (rendkívüli hideg, elviselhetetlen meleg), amely az utóbbi években vált általánossá a mi szélességi. Hagyományosan, kezdjük, hogy emlékezzen a mentelmi jog csak azt követően, hogy úgy érzi, az első tünetek a betegség. Akkor megyünk a legközelebbi gyógyszertár és nakupalis csomó drága gyógyszerek.
Sajnos, nincsenek csodák a világon. A mentelmi segítségre van szüksége, meg kell minden nap, hogy erősítse a falak a belső várat, valamint ne felejtsük el az idő, hogy helyrehozza a repedések. Ne feledje, a példabeszéd: „Ha békét akarsz - készülj a háborúra”?
Tippek Egészségfejlesztési
Az emberek, akik nincsenek hozzászokva, hogy vigyáz az egészségére, akkor hívják a több száz „indokolható” okuk ne csináld. Kocogás reggel nincs idő. Vitaminok, nem a bizalmat. És a hagymát és a fokhagymát nem eszik, mert nem lehet, mert az egészségre vagy egyszerűen elfogadhatatlan az életmód. És a lista megy tovább és tovább.
Próbáljuk eszén saját lustaság, és néhány prioritások átrendezésére. Vannak dolgok, hogy minden ember reggel. Felébrednek, menni a fürdőbe, inni meleg italokat és a reggelit. Ha ezek a lépések vannak, sőt, mi csinálunk a gépen, adjunk hozzá egy kis értelme, akkor adjuk ki a testünket felbecsülhetetlen szolgálatot.
1. Kelj fel. Szolgáltatás kell állítani „a tartalék”, 15-20 perc alatt, egy kis hazugság az ágyban. Ne keljen fel hirtelen az ágyból, hagyja el a testet, hogy felébredjen. Miután végre felébred, felült az ágyban, és húzza ki a kezét. Push up az első balra, majd a jobb váll. Mászni az ágyból, és szabadon dönti a test előre, kényelmetlen érzés nélkül, lassan visszatér a kiindulási helyzetbe.
2. mosás. Egy mosollyal az arcán a zuhany alatt! Mielőtt áztatás alatt patakok meleg víz, hideg töltse ki a medencében. Gondolom rájött, hogy mi szükség van rá. Hiszed vagy nem, de az ördög nem is olyan szörnyű, mint amilyennek festik!
Jó fűtés és elkötelezett ez a törvény a „erőszak” - dönthető magát a tetején egy medence hideg vízzel. Sokan inkább, hogy egy hideg zuhany reggel, de sajnos, ez egyáltalán nem, mert szükségünk van egy hőmérséklet sokk! A legnagyobb plusz ennek az eljárásnak - instant energiabomba egész nap. Ezen túlmenően, a bőre hangot fel, gyere ragyog a szeme, és a hangulat emelkedik. És a legfontosabb dolog az, hogy növeljék a mentelmi jog.
Indításához ilyen típusú víz kezelés szükséges a kényelmes testhőmérséklet, napi csökkentve azt 1-2 fok.
3. A reggelit. Miután a víz eljárásokat akkor akar enni. Megérdemled a finom és egészséges reggeli! Még ha enni egy finom kétszintes szendvics helyett a magasztalt zabpehely - az egészségre! Böjtölés egy pohár vízben szobahőmérsékleten, előzőleg a benne oldott egy teáskanál pollen vagy a méz. Ezek a természetes termékek a versenyt a legnépszerűbb multivitamin, valamint immunmodulátor. Jó lenne, hogy ez egy hasznos szokás.
Mit igyunk? A legtöbb válasz erre a kérdésre: „Coffee!”. Ihat kávét, de a legjobb társ. Ebben az egyedülálló ital, ami készült a levelek egy örökzöld fa nő a trópusokon, hogy nagy mennyiségben tartalmaz nyomelemeket és vitaminokat. Ezen kívül azt is egy antidepresszáns, az energia, a tisztább nyirok- és keringési rendszeren a test - más szóval, egy igazi találni! Az alapvető szabály sör az ital - vizet kell felmelegíteni 70-80 fok.
Megmutattuk egy durva cselekvési terv. Ha sikerül megbirkózni lustaság és a tehetetlenség, majd egy idő után akkor lesz büszke tulajdonosa egy vas egészségre. Jó szokások ragályos, valamint rossz, csak belépni az ízét. A legfontosabb dolog az, hogy nem az első, hanem abban, előrelépést!
Ha beteg
Mi a teendő, ha még mindig beteg? Először is, meg kell ágynyugalom. Ne játssz a nélkülözhetetlen munkavállaló és a korunk hőse. Mert akkor az első helyen kell az egészséges!
Már fizetett a figyelmet arra, hogy a legtöbb lázcsillapító gyógyszereket van írva a következő: „enyhíti a tüneteket, megfázás és az influenza.” Tünetek! És mi történik a betegség maga? Ez nem fog elpárologni, hanem lerakódik biztonságosan a szervezetben, és provokálja a különböző szövődmények.
Például este iszol egy pohár oldódó por citrom ízű, és reggel úgy érzi, teljesen egészséges, mert nem kell a hőmérséklet! Valójában ez egy hamis állapot. Hőemelkedés - hordozható, az orvosok nem ajánlom, hogy lő le, mert így testünk küzd a betegség.
Segít a szervezet. A legegyszerűbb és hatékony receptek mindenki által ismert: a természetes termékek, mint például a mézes tea, málna, és a régi bevált vírusellenes szerek - a hagymát és a fokhagymát. Nem semmi a szobában, ahol a betegnek célszerű tartani egy vágott hagymát és néhány gerezd fokhagymát.
Amellett, hogy a gyógyszertár „divatos” lázcsillapító és az antivírusok a figyelmet kerül bemutatásra, hogy a gyógyszerek, amelyek erősítik az immunrendszert. Rájuk kell figyelni, bár vannak a hagyományos módszerek, bevált. Ráadásul egészséges és természetes, ők is finom. Akkor főzzük őket magad!
Receptek immunitás:
- Vágjuk a szelet 3 kis alma bőrrel, töltse meg egy liter forralt vízzel, és tedd a tűz 10 percig. Húsleves kell állni egy fél órát egy idő után hozzáadjuk a mézet és inni, teát.
- Orange tea. Vegyünk egy darab narancshéj, másrészről a fekete tea Lapsany és 1/2 rész citromhéj. Töltsük a keveréket forró vízzel: 60 g száraz keveréket - egy liter forrásban lévő vízzel. A végén adjuk hozzá a narancs szirupot, és ragaszkodnak 5 percig.
- 6 teáskanál fekete tea főzött 0,5 liter forrásban lévő vízzel, és infúzióban 5 percig. Ezután ki kell lecsapolni a húsleves, hűvös, és adjunk hozzá azonos mennyiségű lé fekete ribizli. Öntsük csészék és hígított, 1/2 vagy 1/3 ásványvíz. Adjunk hozzá cukrot ízlés szerint.
- Vegyünk 200 ml víz, 1 evőkanál méz, 1 evőkanál citromlé, gyömbér (fél teáskanál grind egy finom reszelő), fahéj (csipet). Minden összetevőket alaposan összekeverjük, és inni. Ez a koktél javítja az immunrendszert és javítja a memóriát. Ez hasznos lesz azoknak az embereknek, akik ülnek hosszú a számítógép-monitor.
- Vegye kiwi (2 db), banán (1 db), narancssárga (1 db), alma (1 db), mandarin (1 db) és dió (2 evőkanál). Minden összetevőt meg kell aprítani, felöntjük tejföllel, és megszórjuk fahéjjal.
- Egy pohár dió, mazsola, szárított sárgabarack darálják, és adjunk hozzá 2-3 evőkanál mézet. Ezt a keveréket kell venni minden nap, reggel és este, étkezés előtt.