Hajdina étrend 1
Egy másik hatékony módja annak, hogy lefogy a hajdina diéta. A főmenü e diéta lényege csak a hajdina, ami annak tulajdonítható, hogy a létesítmény a hajdina diéta mono-diéta. Hajdina lehet fogyasztani a nap folyamán, és korlátlan mennyiségben, hogy nem tapasztal éhséget. Átlagosan egy héten étkezési hajdina, akkor elveszíti akár 5-7 kg túlsúly.
Hátrányok hajdina diéta
- Magától értetődik, hogy a puszta használata hajdina vezet hiány a tápanyagok a szervezetben. Még minden előnyével hajdina, hogy a szervezetben a teljes komplex vitaminok hajdina nem érvényes. Következésképpen, a használata egy és ugyanazon termék egész diétás periódust, t. E. 7-10 napig is okozhat problémákat, így a törékeny haj, köröm, stb laminálás.
- Hajdina unatkozik már 2-3 nap.
- Étkezési végződik 4 órával lefekvés előtt.
- Hajdina nem sózzuk, borsozzuk, és töltse ki a különböző fűszerek, ami azt íztelen.
- Mono-étrend ellenjavallt emberek megbetegedések a máj, a gyomor és a vese. Mivel minden egyes esetben, mielőtt „diétázik”, jobb, ha orvoshoz kell fordulni.
Előnyei hajdina diéta:
- Hajdina aktívan részt vesz a szervezet tisztító toxinok és normalizálja az anyagcserét. Ezért javítja az emésztést, és rendszeres használatát (nem több, mint 1 alkalommal havonta) szám lehet tartani, jó állapotban van.
- Az első napokban, akkor elveszíti legfeljebb 4 kg! Ezután a tömeg csökkenni fog fokozatosan.
- Hajdina gazdag szénhidrátok, fehérjék és rostok. Ez azt jelenti, hogy az evés csak egy hajdina kása akkor nem érzi az éhséget.
- A hajdina hasznos hatással van az állam alakja és a bőrt. Megnyit egy sikeres lehetőséget, hogy húzza az arc kontúrjait, fokozza a szín, felesleges ráncok.
- Hajdina ehet, amennyit csak akar, és amikor csak akarja.
- Gazdaság. Nem kell pénzt pazarolni egy nagy termékskála.
Előállítási eljárásai hajdina gabona diétát
Kétféle módon, a melyek alapján lehet felkészülni a hajdina diéta. Függetlenül attól, hogy az alkalmazott előállítási eljárástól aránya 1: 2 (azaz egy üveg hajdina - 2 csésze víz ..).
- Az első módszer. Öntsük hajdina (vegye be, amennyit csak akar megenni egy nap) egy serpenyőbe, és fedjük le forró vízzel. Adj hajdina párolt 2-3 órán át. Ezt követően, hajdina készen áll a használatra.
- A második módszer. Hajdina fedél hideg vízzel. Forraljuk fel, és vegyük le a tűzről. 2 óra elteltével, hajdina kész.
Figyelem! Mindenesetre nem főzzük hajdina. Amikor a főzés hajdina veszít hasznos ásványi anyagokat, hogy megtisztítsák a testet, és megakadályozza a fogyás.
Az alapvető szabályok a hajdina diéta
Bekapcsoláskor hajdina vannak szabályok, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni. A hatás pozitív lesz, ha megfigyelni őket:
- Ne add gabona só, fűszerek és a vajat.
- Ital 1-2 csésze zöld tea. Fogyasszon nem menee2 litrovmineralnoy vizet naponta.
- Evés-ig terjedő 4 órával lefekvés előtt.
- Ismételjük meg a hajdina diéta igények csak 30 nappal később.
- Amellett, hogy a hajdina, akkor akár 1 liter 1% alacsony zsírtartalmú joghurt egy nap, és enni egy pár almát.
Néhány titkok hajdina diéta
Lányok és nők, akik maguk választhassák ki a hajdina diéta, észreveheti, hogy fut, sokkal hatékonyabb, ha a test érzékeli, mint egy „ünnep”, nem pedig a büntetés. Annak érdekében, hogy a hajdina diéta ünnep volt, mi lesz megosztani veletek egy pár jó tipp.
- Ahhoz, hogy egy kis ízelítőt a hajdina kása, add hozzá egy kis szójaszósz.
- Ahhoz, hogy hozzá a sokszínűség a diéta, adjunk hozzá zabkása perezharkoy a hagymát és a sárgarépát, főtt egy csepp olívaolajat. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba! Azt is főzni hajdina kása perezharkoy formájában levest.
- Kísérletet. Cook kása palacsintát, hamburgert és egyéb ételek, amelyek képesek létrehozni a képzelet.
- Add brokkoli hajdina, zöld hagyma, friss fűszernövények. Ez ad egy kis ízelítőt az étel, és a diéta még élvezetesebbé.
- Ne felejtsük el magáról. Ha már belefáradt hajdina, és fáradt, hogy már az elején a diéta, zavart. Akkor beiratkozik egy nyelvtanfolyam, nézheti kedvenc filmjeit, vagy moziba menni, sétálni, vagy elkezd egy fitness club. Találni egy új szakma, akkor zaklatott, és felejtsd unalmas étrend. Ennek eredményeként, akkor nem érzem jön a 7. vagy a 10. napon a diéta.
- Sok rajongó diéta észre, hogy a hajdina diéta agy lassan dolgozik, mert az étel nem érkezik glükóz. Ahhoz, hogy működőképességét szokásos csontvelő hozzá, hogy egy pohár vízzel 1 órán. Méz.
Egy kicsit többet hajdina diéta
Nem lehet ülni a hajdina diéta egyáltalán, vagy hogy ne ismételje meg, hogy megszilárdítsa az eredményeket, ami akkor biztosan élvezni, de diéta önmagában - nem. Elég, ha intézkedik böjt nap. Hetente egyszer elég, hogy az élelmiszer csak hajdina.
Ennek alapján adott nekünk tippeket és szabályok, szeretnénk, hogy a végösszeg azt mondani, hogy a hajdina diéta valójában nem is olyan durva, ami tűnhet első pillantásra. Ha alkalmazza ezeket a tippeket a gyakorlatban, a diéta viszi a kétségtelen öröm és jó eredményeket.