Étrend csillag - diéta Irina Ponarovskaya
Diet Irina Ponarovskaya
Ez szuper elegáns, a fantasztikusan extravagáns. Szerint Irina, a női szépség - mindenekelőtt ízlés és stílus. És persze, annál világosabb lesz a nő, mint egy személy, így szebb.
- Irina, mondd, hogy hány a szép „forma” a természet sok - a munka?
- Nos, valószínűleg 70-30. Harminc százalék a természete, és a többi - a munka. Tornaterem, uszoda, szauna. Egy időben én komolyan foglalkozik művészi torna, de aztán leesett, és jött a színpadra. Kezdetben volt probléma súlyát, testes.
- Amit nem tudok hinni most, akkor már 1/42 felbontás. Mehetsz a dobogóra. Diéták magukat szóváltás?
- Nem speciális diéták, van egy életforma. Annak a ténynek köszönhetően, hogy én tartottam a sok éven át egy bizonyos állapotban, valami esett ki a szeretet, és például az édes, desszert, csokoládé. A szokás az önkontroll tette a dolgát. De ha hirtelen jön át az étvágyat ohotku ehet tortát. By the way, én, mint az olasz tészta. Olaszországban ez nem lesz jobb, mert a tészta készül csíráztatott búzaszemek. Természetesen, ha ez az íz a hús tejszínes mártással, lehetetlen, hogy nem kap jobb. És ha főtt olívaolaj, amit megengedhet magának. Szeretem a japán és a kínai konyha, mert nagyon kevés zsírt. Nagyon szereti a fűszeres indiai étel, amely elősegíti a jó KRO voobrascheniyu, így ettől nem sokkal jobb. Franciaországban minden őrülten finom, elegáns, de nehéz ételeket, de a gyönyörű természetes borok semlegesíteni zsírok.
- Házak állni a tűzhely?
- A nagyon hosszú ideig nem főzzük, ez volt a házvezetőnő. Alapvetően ez fõzi könnyű vegetáriánus levesek, és nem zsír, olaj. Hagyma általában nem sült és főtt. A fiú szereti a friss vékony palacsinta káposzta. És azt alkalmazni rájuk. Ha enni egy palacsinta, semmi borzalmas fog történni, és a négy már tudja, mit fog eredményezni.
- Nem számít, hogy mit eszik, de hogy mennyit eszik.
Egyszer volt súlyos beteg, és a kezelt minket nem igazán tudom, hogyan. Volt, hogy vegye fel az ügyet is. Először is, tanultam a különböző hatalmi rendszerek, tisztító a test, a böjt. Azt ajánlom mindenkinek, hogy inni, amit gyakran nem: meg kell keverni a lé a friss uborka és a citrom. Ez tonik és vitaminok. Különösen jó a hőt.
- Testápoló viszi sokáig?
- öngondoskodás, természetesen fontos, de a legfontosabb dolog - élni kényelmes velük. Nem tudom megmondani, hogy élek, csak egy kis friss uborka és lustfully megnézi egy darab kenyeret. Ez nem igaz. Sokat dolgozom, és a jelenet - egy hatalmas égési energiát. Az, hogy a közvélemény, különösen néhány amerikai zalchik nehéz „áttörni”, de meg kell tenni. Dolgozom, mint amennyit szeretnék - leállás nincs. Én mindig azt állították, hogy ez nagyon fontos nekem.
Elizabeth Bam, Mig-hírek
Nem eszik húst, tojás, tejtermékek, a burgonya, fűszerek, paradicsom, csokoládé, kávé. Ritkán - hal
Lehet és kell: lencse, brokkoli, zab és árpa. Étkezések között - zöldségek és gyümölcsök
Ebéd: zöldségleves, saláta
Vacsora: rizs, saláta és hal
Hogy megszilárdítsa az eredmények - ismét két hónap után