érzelmi proaktivitás
Ott szokás, hogy nagyban hozzájárul a stressz. És a neve ennek a szokás - reaktivitás. Reaktivitás - az érzékelés a probléma, mint valami, ami hat rám. Vagy ad nekem érzelmek. Vagy elmerül nekem depresszió. Például, néhányan azt mondják:
- ő / ő bántott / a (helyett a harag helyettesítheti semmilyen érzelem)
- minden amim van! (Vagy fáradt / kimerült, és így tovább.)
- / ő elrontotta nekem hangulat
- Nem hagyja el a választás ...
Minden ilyen esetben, akkor lehet mondani, bizalommal - a személy nem vállal felelősséget, hogy mi történik velük -, és eltolja másnak. Egy másik személy, a körülmények, a karma, a sors és egyéb látható és láthatatlan „ellenség”. Szokása, hogy reaktív italok a vérben egy személy véglegesen. Mivel az ember megfosztja magát attól a lehetőségtől, valódi befolyással a saját életüket. Minden, ami továbbra is egy személy - a panaszt, és szenvedni.
Közvetlen reaktivitás ellentétben - proaktív. Proaktivitás - az a képesség, hogy felelősséget vállaljon a saját életüket. Abban az értelemben, hogy a viselkedés függ a döntés, nem pedig a külső körülményektől. Ez azt jelenti, hogy megindítja az eseményeket és a felelősséget értük. Alárendelheti érzéseket értékeket. A viselkedése - egy termék a saját tudatos választás, értékeken alapuló, nem a véletlenre és a külső hatásokkal szemben.
Általában minden olyan személy, természet proaktiven. Nem csoda, hogy minden gyerek egocentrikus - érzékelik a világot maga körül a számláján. Egy gyermek számára - az egész világ forog körülötte, vágyait és érdekeit. De, sajnos, sok anyukák és apukák maguk is hozzájárulnak a veszteség proaktív gondolkodás, ha:
- beszélnek rosszul mintegy élettelen tárgyak - „ah, ez nem egy jó ajtó” (amelyből a gyermek beverte homlokát), vagy „milyen rossz játék” (amikor a gyermek nyúlt és jó „lábadt”);
- ösztönösen megvédjék a gyermekeket a többi gyerek, lógó őket címkék a „rossz” és „bűnös”;
- általában a koncepció a vétkes - vagyis az a személy, aki lelkiismeret-furdalást, hogy nem vállal felelősséget, és foglalkozik a helyzetet.
És mi több, azt elfelejtette mondani (vagy egyszerűen nem tudom) egy tinédzser, hogy meg kell tanulni, hogy proaktív elkerülése érdekében a stresszt, és hatékonyan leküzdeni őket. Elvégre, ha az életed eljött függ a különböző körülmények között, mert hogy - szándékosan vagy sem - választanak, és hagyjuk ezeket az erőket irányítják magukat.
Különbségek a proaktív és reaktív ember lehet, úgymint:
Ő törődik, amit igazán érinti ...
Most már mozgatni a stratégia a proaktív viselkedés és az érzelmi sferu.I számára lehetőség van arra, hogy fordítsanak egy fontos telepítés:
I - az oka az én érzelmek
Azaz, az én roham a harag, a félelem, érdeklődés és az öröm, a szeretet és a magány - ez az eredménye a kapcsolatom a világon. Itt jellemzően van egy ésszerű ellenállást „hanem azért, mert az érzelem van a válasz, hogy az esemény” stílusban. És aztán, persze, nem vitatkozni. Érzelmek és érzések emberi reflex. De fontos, hogy ne keverjük össze a reaktivitás (me hangjuk - emelem a hangom válasz) és reflex (me emelni a hangjukat, és azt, hogy egy választás között az utat választ).
Például. Szeretett kezdődött a konfliktus, amit mondott valami kellemetlen rólam - én mérges és kezdett káromkodás rá. Ez a reakció. És az emberek érzelmileg reaktív mindennapos döntéseiket érzelmi „control” csökken csak arra a tényre, hogy ahhoz, hogy eldönthetik, hogy megtartják az érzelmek és engedje őket ellenére a helyzetet, és a józan ész. Tény, hogy ez nem egy választás.
Choice - ez az, amikor a válasz minden romboló hatása az ellenfél választhat a különböző érzelmi reakciókat. Például. Loved az egyik azt mondta: „bolond”. Akkor választ a stílus a „bolond” (demonstráció megvetés). Tud mondani, hogy „ez a kezelés számomra elfogadhatatlan” (bemutató harag). Vagy például, hangsúlyozzák, hogy sajnálom, hogy az ellenfél viselkedik így annak ellenére, hogy az uralkodó kapcsolat közted (a bemutató bánat).
Lehetséges, hogy megtanulják, széles érzelmi reakciók egyidejűleg (csak belső „akar”) - biztosan nem. Lehetséges, hogy tanulni ezeket a készségeket a képzés és szimulációs helyzetek az életben - teljesen.
Hol kezdjük? A telepítés a „I - az ok az érzelmeimet.”
Lehet, hogy hasznos következő cikkeimet:
Kseniya Nazarova O.
Pszichoterapeuta - Nyizsnyij Novgorod
És az emberek érzelmileg reaktív mindennapos döntéseiket érzelmi „control” csökken csak arra a tényre, hogy ahhoz, hogy eldönthetik, hogy megtartják az érzelmek és engedje őket ellenére a helyzetet, és a józan ész. Tény, hogy ez nem egy választás.
Alexander Kuzmichev
Pszichoterapeuta, edző - Krasnodar
Alexander Kuzmichev
Pszichoterapeuta, edző - Krasnodar
Általában az ötletek hasonló!
., Hogy a választás a destruktív hozzáállás, hogy helyezi depresszió, harag, bűntudat, stb, és az arány, amellyel még a negatív körülmények töltött speciális jelentése (V. Frankl nevezte „értelmében szenvedés”), és elfogadta, mint:
szükséges adni;
a leckét, hogy el kell mennie, és tanulni valamit;
előtörlesztés, mi fog történni a jövőben;
katalizátor intraperszonális források és lehetőségek;
valami pozitív is, az a tény, hogy míg negativ.Sdelat tartják a választás a destruktív hozzáállás, hogy hozza a depresszió, harag, bűntudat, stb, és az arány, amellyel még a negatív körülmények töltött speciális jelentése (V. Frankl nevezte „értelmében szenvedés „), és elfogadta, mint:
szükséges adni;
a leckét, hogy el kell mennie, és tanulni valamit;
előtörlesztés, mi fog történni a jövőben;
katalizátor intraperszonális források és lehetőségek;
valami pozitív is, az a tény, hogy míg okoz negatív hatást.
De ez a bekezdés proaktivitás valahogy csökkent. mert adott nominalizáció vagy megfosztja a személyt a lehetőségét az érzékek reagálni a helyzetre.