Szabályok és előírások, a kultúra alkoholfogyasztás, az alkohol, a táplálkozás és a mozgás, az alkoholtartalmú italok
A modern élet legveszélyesebb tényezők az egészség a mozgás hiánya, a túlsúly és a túlzott alkoholfogyasztás. A jelentős részét az egészségügyi problémák megelőzhetők betartását válogatott egészséges táplálkozás és a mérsékelt alkoholfogyasztás, valamint elegendő mozgás. Meg kell tudni, hogy a kapott kutatási adatok kapcsolat az élelmiszer és az alkohol.
Érdemes gondolkodni a túlzott használata a hatalom és összpontosítani a mérsékelt alkoholtartalmú italok. A túlzott alkoholfogyasztás kockázathoz betartani bizonyos étkezési szokások, ami a túlsúly. A legfrissebb információkat tudunk alkohol hatásait típusú diabétesz két, a szívbetegségek és a rák. Összhangban a legújabb nemzetközi ajánlások alkoholfogyasztás korlátozni kell a nők és a férfiak számára egy két részletben egy nap. Növelése az alkoholfogyasztás nem ajánlott senkinek. Az alkohol hatással van a különböző módon, különböző emberek és tényezők által okozott függőség lehet megjósolni előre.
Szeszes ital és összetételük
A sör nagyon kis mennyiségben tartalmaz B-vitamin és ásványi anyag, de számuk olyan kicsi, hogy nem számít az élelmiszer. Például, hogy elérjék a szükséges napi mennyiséget, tiamin szükséges inni átlagosan 36 üveg sört. A bor is tartalmaz kis mennyiségű ásványi anyagot, viszont egyáltalán nem holdvilág vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezen túlmenően, a vörösbor antioxidánsokat tartalmaz, amelynek jelentőségét az egészség, mégis ellentmondásos.
Így a kalorikus Egy üveg bor megfelel a három kolbász, egy pohár vermut, Madeira vagy kikötő megfelel egy banán, egy üveg sört megfelelő egy csésze kávé egy zsemle.
Az alkohol a szervezetben
Élelmiszer lassítja az alkohol felszívódását. A szájon keresztül az alkohol felszívódik csak kis mennyiségben. A negyedévben az alkohol felszívódik a gyomorban hosszabb. A legtöbb is elnyeli csak az elején a vékonybél. Mivel az alkohol vagy etanol molekulák kicsik, gyorsan behatol át a biológiai membránokon (film). Ezért ezek szívódik fel a szervezetben, és lebontják leggyorsabban vizet.
Bél termel alkohol
Egy kis mennyiségű alkohol bélben termelődő eredményeként bomlás baktériumok által emésztetlen étel szénhidrátokat etanolban. Ez az endogén előállított alkoholt körülbelül 1-2 gramm naponta. Vékonybél alkohol bekerül az ereiben a májban, ahol teljesen elpusztult szinte azonnal. Csak egy kis része van kialakítva a belekben az alkohol bekerül a vérkeringésbe.
Alkohol gyorsan terjed a különböző testrészek
Az alkohol eltávolítása a szervezetből nem befolyásolható
Alkohol kezd azonnal el kell távolítani a szervezetből, ha felszívódik a véráramba. Az alkohol kiürül a szervezetből szinte kizárólag oxidok-acetáttal, majd a borkősav. Az oxidáció történik, mégpedig elsősorban a májban. Borkősavat alkalmazunk az energia átvitele. Alkoholt távolítunk el a test vagy véglegesen szén dioxin vizet. Alkohol oldódik szinte kizárólag a májban.
A jelentős mennyiségű alkoholt lebontja a gyomorban, ha kis mennyiségű alkoholt vagy alkohol fogadták együtt bőséges élelmiszer.
Külső hatások, mint például gőzkabin, kávé. mozgás nem gyorsítja a megszüntetése alkohol a szervezetből. Ugyanakkor, a posta és a fehérje hiánya lassítja a pusztítás alkoholt.
Az alkohol befolyásolja a zsírok és a szénhidrátok anyagok
Alkohol táplálja az embereket
Alkohol tartalmazza szinte annyi energiát, mint a zsír. Az alkohol hatása a szervezetben csökkenti a zsírok felszívódását, ami azok túlzott mértékű lerakódása a zsírszövet. Ez a felesleg könnyen halmozódott fel a derék területén, van egy szilárd gyomorban, ami a nyomás növekedését, a cukor metabolizmus rendellenességek, megsérti a folyamatok a véralvadási rendszer.
Ezek egyesült tényezők növelik a cukorbetegség kockázatát típus két, a szívbetegség és az erek. Hozzátéve, hogy a test származó energia alkohol az egyik fő oka a terjedését az elmúlt évtizedben, a férfiak a fiatal és középkorú, testes.
Az alkohol fogyasztása is könnyen okozhat az étvágyat, ami oda vezethet, hogy a túlevés. A megfelelő teljesítmény a három sörösüvegeket (1200 KDG = 300 kcal) kell fogyasztani körülbelül egy óra séta futam walking. Vannak emberek, akik alkoholt fogyasztanak nagy mennyiségben, enni szabálytalanul és egészségtelen, ez is csábítja őket, hogy túlsúlyos.
Az alkohol és a forgalom
Döntse el, hogy mennyi alkoholt inni?
A nemzetközi ajánlásoknak megfelelően, az energiafogyasztás alkohol kell korlátozni a nők egy része az alkohol a férfiak és a két rész naponta. Egy standard rész tartalmaz mintegy 11-14 gramm alkohol, amely megfelel egy pohár bort (120 gramm), egy kis üveg sör (330 gramm) vagy étterem üzemel, ahol (40 gramm) egy erős alkoholtartalmú ital. Alkohol hozzáadására sem szólt senkinek ajánlott. Terhes és szoptató nők, valamint a gyermekek és a fiatalok ne fogyasszon alkoholt egyáltalán.
Larisa V. Vyskubov, 01.12.12
Share társadalmi hálózatok: