Street edzés kezdőknek képzés

Mint ismeretes, az egyenes út edzés - elég fiatal és nem teljesen normális hazánkban sport. Ugyanakkor különös figyelmet érdemel. Ez lehetővé teszi, hogy az edzés fejlesztése nem csak fizikailag, hanem szellemileg. Ennek a trendnek köszönhetően, a fiatalok egy nagyszerű lehetőség, hogy egy erős, szép sportos alkatú. Ezen túlmenően, az utcai edzés - ez egy igazi filozófia az egészséges életmód. Még ha csak nézd meg a fiatalok végző különböző elemek a vízszintes sáv, párhuzamos sávok, néha lélegzetelállító. Ha még nem döntött arról, valójában akarsz menni az utcára utcai edzés, képek inspiráló példa lesz, hogy a választás az Ön számára.

Hol kezdjük?

Miután úgy döntött, miután az összes, hogy szentelje magát az utcai edzés, sokan szembesülnek egy sor kérdés, amelyeket gyakran kőfal között, és a sport. És persze, a legnépszerűbb kérdés megy valami ilyesmi: „kezdeni?”. Először is, meg kell értened néhány csúcspontja. Tudod, mi az utca utca edzés, de mi az a gettó utcai edzés?

Street edzés - az utcán edzés, ahol a fő cél a szerzés a műszaki képzés. Ez azt jelenti, a szövődmény a meglévő elemek és új tanulási és képzési. A gettó utcai edzés az erő iránya. Fontos, hogy végre minden eleme, minden alkalommal egyre jobb és jobb. Így például, fokozatosan növekvő száma pull-up, vagy tartsa a rack-minden alkalommal, ameddig csak lehetséges.

hatalmi bázisát

Először is, meg kell összpontosítani összege azonos pull-up, push-up. Ez erősíti a kötés, és a legjobb módja annak, hogy felkészüljenek a teljesítmény gyakorlatokat. Azonban még a meglévő alap ahhoz, hogy a már indul képzés kézenállás. Ha foglalkozik minden nap, körülbelül egy hónap képzési elég megtanulni, hogyan kell csinálni.

A kikerült utcai edzés

Előnyben részesítve az ilyen jellegű sportok, mint például utcai edzés kezdőknek gyakran váratlan jelenléte a sport kategóriában. És mégis, mégis létezik. Sajnos, az edzés nem szerepel a hivatalos listán a sport bármely ország. Azonban minden soraiban vezették be, hogy ösztönözze a fiatalokat. Ez a fajta motiváció, hogy lépni.

style = "display: inline-block; szélesség: 336px; magasság: 280px"
data-ad-client = "ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot = "8678708142">

A kikerült utcai edzés két fontos összetevője van: elemek és az alapvető gyakorlatokat. Ebben az esetben minden alapvető feladatok 5. Az egyetlen kivétel az I. és II szintű.
De ez a szám a szabályozó elemek növekszik minden új rangot.

Szabványok elvégzésére mentesítés

Ahhoz, hogy vásárolni ezt vagy azt a kategóriát, akkor el kell végezni néhány alapvető gyakorlatokat. Minél nagyobb a rangja, annál komolyabbak a követelményeknek. Mindez rögzítésre az alábbi táblázatban:

Amellett, hogy a fent van szükség, mert a képesség, hogy hajtsa végre a következő elemek hozzárendelése sportok cím:

• A szög a vízszintes sáv (a továbbiakban: VT) - javításához szükséges
• Az emelkedés a puccs - 3
• A kimeneti teljesítmény az 1. kéz - 1
• "Captain felemelkedése" - 1

• Folyáshatár két (a továbbiakban: VSD) - 2
• UT - tartsa 3
• Az emelkedés a puccs - 6
• "Captain felemelkedése" - 1

• Az emelkedés a puccs - 10
• VVD - 5
• UT - 3
• "Lenyelni" - 3
• VSD (markolat (X) kisebb,) - 1

• IRR területű - 1
• IRR - 10
• VSD (X: a) - 5
• "Lenyelni" - 6
• YT (X: keskeny) - 5
• Húz egyrészt - 1
• VSD (X: keskeny) - 5
• VSD sarok (simán) - 1

• IRR - 15
• Húzódzkodás 1 kéz „törölköző előtt” - 1
• Jelölőnégyzetet - 4
• Vízszintes akasztás előtt - 3
• A vízszintes megálló (a továbbiakban: SI) a fegyver hajlított félúton - 3
• Húzza fel a kezét 1-3
• "Lenyelni" - 10
• Állami alatt a vízszintes sáv - 6
• VSD szög (simán) - 3
• Teljesítmény forradalom előre - 1
• VT (X: keskeny) - 7

• Állami alatt a vízszintes sáv - 10
• IRR - 20
• Push-up a horizonton - 3
• "Lenyelni" - 15
• Húzza a kezét 1-5
• Húzza fel az 1. kéz „törölköző előtt” - 1
• Az vízszintes sáv, hogy az állami (1), majd visszaesik a vízszintes lógó (3)
• Jelölőnégyzetet - 8
• SU - 3
• Vízszintes első vis - 6
• VT (X: keskeny) - 10

• IRR - 25
• "A törölköző front" audio rukoy- 1 (minden kéz)
• GU, lábbal, egyenes karokkal - 3
• Vízszintes akasztás előtt - 10
• Hiányként PG (lábbal) - 5
• "Lenyelni" - 25
• Az vízszintes sáv, hogy tartsa a vízszintes hangsúlyt - 15
• Meghúzási 1. kéz (óvatosan) - 7
• Az vízszintes sáv SU (3), mozgó erő a vízszintes lógó hátsó (6)
• VT (X: keskeny) - 15
• Jelölőnégyzetet - 15

Első pillantásra úgy tűnik, hogy megfelelnek ezeknek a szabványoknak, különösen az CCM rang vagy MS lehetetlen. Azonban ez egy félreértés. Gyakran ez a sok megálló, és nem indul miatta. Az a tény, hogy ezek az elemek úgy tűnik, elsöprő, hanem a jövevényeket. Miután elkezdte átadni magát az utcai edzés, edzés, minden bizonnyal úgy érzi az eredményt. Csak akkor érzi, az igazi verseny ritmusát, és biztosan legyőzni minden szem előtt.

Kapcsolódó cikkek

• Juta filigrán kezdőknek egyszerű mesterkurzus, ls

• Mesterkurzusok kezdőknek

• Kiválasztása kötél képzés