Site igazi nők - ellátás nyak maszk és gyakorlatok a nyak
Jó napot, kedves lányok és zhenschiny.Sayt állandónak obnovlenie.Priyatno időben.
Gondoskodik a nyak: a maszk és gyakorlatok a nyak
A nyak egy személy öregszik az arca előtt. Nyak izmai kezdenek gyengülni nélkül állandó képzés már 25 éve. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nyak bőre sokkal vékonyabb, mint az arc, és a zsírszövet szinte hiányzik. Ezért nagyon kevés faggyúmirigy izolálása, amely védi a bőrt a káros környezeti tényezők, valamint a vér kering rosszabb, ami elkerülhetetlenül vezet a rossz bőr táplálkozás, a gyors öregedés és a szárítás.
Ezért, ha meg szeretné őrizni a szépség, a nyak, és nem akarja, hogy mutassa meg az életkor, meg kell venni, rendszeres gondozása a nyakát. És jobb, ha ezt kezdeni előre éve 25 és nem akkor, amikor a nyak bőre már megfosztott hajlékonyság, rugalmasság, ráncok és redők, kialakítva a tokája, hanem jóval korábban. De, ha rájött, amikor a nyak már kezdte elveszíteni isteni megjelenés - ez még mindig nem késő, hogy vigyázzon a nyakát. Annál is inkább, hogy ez a folyamat nem vesz sok időt és energiát, és hozza feltűnő hatást.
Care a nyak kell tartalmaznia: a megszerzése egészséges szokások, a napi és heti szabadtéri bőrápoló nyak, és a napi gyakorlatok a nyaki izmok - ez az átfogó megközelítés, hogy törődnek a nyak nem csak segít megőrizni a bőr friss és rugalmas, hanem, hogy elkerülje a látszatát deformációt és a gyűrődéseket, és a második pofa.
Az ellátás a nyak volt figyelemre méltó siker, először el kell távolítani az okokat, amelyek hozzájárulhatnak a halványuló szépség, a nyak:
Meg kell tartani a helyes testtartás: kiegyenesedik a vállát, és tartsa a fejét egyenesen, hogy ez az alacsony, ha séta - egy egyszerű szokás segíthet megelőzni a megereszkedett, és fenntartani egy jó kilátás nyílik a nyak, továbbá elősegíti a megfelelő áramlását élettani folyamatokat.
Egészséges táplálkozás: a bőr, beleértve a nyak, nagyon erősen befolyásolja, hogy mit eszik. Friss, tiszta és sima bőr - elsősorban az eredmény egy egészséges étrend gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb hasznos anyagok. Tartalmazza a diéta, amennyire csak lehetséges friss gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, valamint kis mennyiségű dió és magvak. Próbálja meg a fogyasztás csökkentése a hús- és tejtermékek zsírtartalmú termékek.
Napi aerob testmozgás nem csak segít megőrizni a szervezet jó fizikai állapotban, hanem javítja a vérkeringést, amely a táplálkozás a bőrt.
Igyál sok tiszta vizet - egy szükséges összetevő a bőr egészségét. Legalább hat pohár naponta.
Dobja a mérgezés a szervezet bármely toxikus anyagok: kávé, alkohol, nikotin, stb ami nagyon hatott kedvezőtlenül a bőrt.
2. Gyakorlat a nyakát.
Napi gyakorlatok a nyak - ez a legjobb öregedésgátló, a nyak, a Ez a legnagyobb hatással van a bőrre, és erősíti a nyaki izmok.
Technika gyakorolja a nyak:
Minden gyakorlat meg kell ismételni 4-6 alkalommal, fokozatosan növelve az ismétlések számát 30-40. Ha nem szeretné, hogy a nyaki sérülés, akkor nem kell megpróbál mindent megtenni egyszerre egy nap.
Nem a gyakorlatok nélkül hirtelen mozgásokat és a túlzott fanatizmus: a mozgás legyen sima és nyugodt, különösen az első edzés.
Ha fáradtnak érzi magát vagy szédül - hogy egy kis pihenés, és folytatódik a testmozgás egy idő után.
Egy sor gyakorlatok a nyak:
Megfordulnak. Az ülő helyzetben vagy állva lassan dönteni a nyak előre, áll olyan közel a mellkas, majd lassan fel a fejét a vállára, nem emelésével vagy csökkentésével, és majd lassan húzza vissza a jobb vállát és újra billentse a nyak előre. Ezután ismételjük meg az ellenkező irányba.
Lassan fordítsa el a fejét jobbra, majd balra. 4-6 sima fordul, navigáljon az éles (8-10 alkalommal).
Óvatosan fordítsa el a fejét, hogy az oldalán, és emelje fel.
Fordítsa a fejét oldalra, és érintse meg az álla vállát, nem növelve azt.
Döntsd a fejed a jobb váll, érintse meg a fülét, majd balra.
Kezét a fejére, összekulcsolta az ujjait. Engedje le a fejét előre. Kis rándulások hátravetette a fejét, leküzdve az ellenállást a kezét.
Tedd az asztalra könyökölt, és a kéz, az egyik a másik, sovány a álluk, majd kézzel emelje fel a fejed ellenállásával szemben a fejét, majd nyomja meg az álla a kezét, a karját lefelé.
Döntse meg a fejét, hogy a határt, és kiterjed a felső ajak az alsó, majd lassan engedje előre a fejét, az álla hozzáért a mellkasához.
A kiindulási helyzet, amikor a fej nyugszik a nyak egyenes, húzza ki a nyak hátsó dőlés nélkül a fejét, hogy az oldalán - visszatérés a kiinduló helyzetbe, és ugyanezt ismétli meg előre.
Vegyünk egy ceruzát a szájában (bot, szalma), és ismertetik a számok 1-10 levegőben, vagy a nevét. Minden szimbólum többször megismételjük.
Artikulációs hangzik O-Y-I: húzza a száját, és határozottan megfogalmazza, mondjuk ezek a hangok. A gyakorlat erősíti az izmokat a nyak széles.
Amellett, hogy ezek a gyakorlatok, hasznos legalább 5 percet egy nap séta, vastag könyvet a fején - ez segít megszabadulni a tokája, hogy megvásárolja a könnyű és szép testtartás egyenes testtartás.
3. Külső ellátás nyakát.
Ahhoz, hogy menteni a bőr tiszta, függetlenül annak típusától, az szükséges, hogy végezze el az alábbi műveleteket: tisztító, puhító, hidratáló, táplálkozás, masszázs, tömöríti és pakolások.
Fontos pontok külső bőrápoló a nyak:
Tisztítás közben a krém alkalmazása, masszázs vagy soha nem próbálja karcolás vagy dörzsölje a bőrt. Még mindig nem süllyedt a konyhában, és előírja a finom és gyengéd megközelítés.
Legyen különösen óvatos a pajzsmirigy területen, ahol csak akkor engedélyezett egy könnyű érintés, mint nyomás és erőteljes masszázs okozhat zavar a prosztata.
Kétszer egy nap, speciálisan kiválasztott a típusát bőrtisztító, alkalmazza azt a nyakát egy puha szivaccsal alulról felfelé. Ezután öblítsük le a nyak tiszta meleg vízzel.
Népi jogorvoslati bőr tisztítására alkalmas a nyak:
Uborka krém. Lereszeljük az uborkát, és keverjük össze három evőkanál vodka. Ragaszkodjon kifáraszt három napig, a törzs és használni. Hűtőben tároljuk.
Az elegyet joghurt és házi tejföl, hogy nedvesítse a vattacsomót és tisztítsa a nyak és a mellkas területén. Alkalmazzuk ezt az eszközt könnyű, finoman megérinti a bőrön mozgások: intenzívebben csak akkor lehetséges, az álla alatt és oldalán a nyak. Ezután öblítsük le a zuhany alatt.
Miután megtisztította eljárás szükséges helyreállítani a normális egyensúlyt a bőrt segítségével tonik. Kívánatos, hogy ez egy eszköz az azonos gyűjtemény, mint a tisztító.
Népi jogorvoslati hogy tompítsa a bőrt:
Öblítse ki a nyakát hideg vízzel, citromlével.
3. hidratálás és a táplálkozás.
Függetlenül attól, hogy a bőr típusát, akkor mindig szükség van, hogy hidratálja. Még ha rendelkezik zsíros bőr, akkor nincs víz. Jó hidratáló segít megelőzni a folyadék veszteség. A kor előrehaladtával, hogy csatlakozzon hozzájuk, és a dúsított biocream serkentő sejtek megújulását a bőr.
Annak érdekében, hogy erősítse és táplálja a bőrt, továbbá a kozmetikumok, alkalmas a különböző természetes maszk készült zöldséget vagy gyümölcsöt, amelyek különböző jótékony hatásai: lassítja az öregedési folyamatot, megszabadulni a ráncok, szert a rugalmasság és a rugalmasság, stb Továbbá, a kívánatos maszk só hozzáadása.
Táplálkozás és folyadékpótlás:
Ez a maszk lehet tenni, ha egy hónapban. Keverjük össze tojássárgája, méz, kedvenc arckrém, leve fél narancs és néhány réteg tegye a nyakát, amíg száraz.
Hetente egyszer, hogy egy tápláló tojás maszk. Keverjük össze tojássárgáját mézzel (kiszolgáló elég az arc és a nyak), alkalmazni maszk és podremlite fél órát.
Rugalmasságát és feszességét:
Használhatja hagyományos növényi olaj. Vattapamacs alkalmazni meleg olajba nyak körkörös mozgások alulról felfelé, hogy az áll, majd csomagolja egy összehajtogatott darab puha pamut ronggyal. Cover egy réteg papírt és összenyom gyapjú réteget hővisszatartó hosszabb. Fél órával később melegíti a bőr elnyeli olaj, mint egy szivacs.
Vegyünk egy kis olívaolajat, csöpög, néhány csepp friss citromlé. Kissé meleg. Alkalmazás a tiszta bőrre és dekoltázs 15-20 percig, majd blot egy kendővel maradékok. A C-vitamin, így a bőr rugalmasságát, és az olaj meglágyítja, és enyhíti a szárazra pároljuk.
Ha a nyak bőre nagyon laza, nem egy-két alkalommal egy héten maszkot burgonyapürével 1 tojássárgája, 1 teáskanál méz, 1 teáskanál növényi olaj. Ez a nyak körül, mint egy borogatást.
Azt is, hogy a borogatás tej húsleves kamilla ellen laza bőr: egy marék kamilla virágzat öntsünk 1 pohár tej, tedd a tűz, és forraljuk fel, majd hűtsük le a motorháztető alatt. Melegítsük fel a keveréket ázni egy vastag ruhával, és tekerje a nyak körül. Fedjük le a műanyag csomagolást, és a tetején - egy törülközővel. 15 perc elteltével, távolítsa el a csomagolást, pat a nyak egy törülközővel (mosóvíz nem szükséges), és kenje a krémet.
Lelassítja az öregedés folyamata:
Dörzsöljük reszelt főtt burgonyával, és adjunk hozzá 2 evőkanál. l. uborka vagy paradicsomlé. A kapott masszát alkalmazni a nyakon. Tekerjük a géz, celofán és szigetelje törölközővel vagy sál. 15 perc múlva az elegyet öblítsük le meleg vízzel.
Apróra vágott uborka feküdt egy szövet és csomagolja a nyakát. 20 perc elteltével öblítsük le és alkalmazza tápláló krémet.
Fighting ráncok már megjelentek:
2 evőkanál. l. sóoldattal főzőpohárba 1,5 langyos vízzel. A kapott oldatot áztassa cheesecloth, csavarja ki és alkalmazzák a nyak 3-4 percig. Akkor kell alkalmazni minden olyan tápláló krémet. Ha ezt a műveletet minden nap egy héten, a finom vonalak vált szinte láthatatlan.
Kiváló otthoni gyógyír kialakulásának megelőzésére az új ráncok és simító meglévő - a használata tojásfehérje. A bőr, a nyak és a dekoltázs tiszta kozmetikum, majd alkalmazza a széles ecsettel tojás fehérje, nem verte őt, és hagyjuk 10 percig. Öblítse le meleg vízzel és alkalmazza a krémet.
Az alkalmazás krémek és maszkok, kívánatos, hogy összekapcsolják a végrehajtása egy könnyű masszázs 5-10 percig. Ez növeli a bőr rugalmasságát, és elhalasztja a pillanatban az öregedés.
Spread egy kis mennyiségű krémet az ujjak vagy a tenyerek.
Döntse meg a fejét, és sima körkörös mozdulatokkal, a krémet a nyak töve az állig, nagyon finoman megveregette félig hajlított ujjak felületén a bőr.
A legjobb, ha a krémet a nyak kereszt, vagyis a bal kezével a jobb oldalon a nyak, és a jobb kezével - a bal oldalon.
Hetente kétszer, megteheti nyak masszázs speciális masszázs kefe. Mielőtt a masszázs kenje az áll, a nyak és a váll egy zsírtartalmú tejszínt vagy növényi olaj. Ezután masszázs kefe elkezdhet egy körkörös mozdulatokkal a mell a nyak oldalán a fülcimpa, a vállát, hogy a fülcimpa, a mellkas válla fölött a hátsó, hátulról, majd vissza a mell. A kezelés időtartama - 5 perc. Ha a hát és a nyak egy kiütés vagy pattanás, használata masszázs schetkoy lehetetlen.
jó hatással van megadva kontrasztos borogatást megereszkedett bőrt. Hetente kétszer kell csinálni felváltva meleg, majd hideg borogatást.
Áztassuk két törülközőt: az egyik forró levest, a másik - a hideg vízben.
Törölköző áztatott forró levest, tartsa a nyak 2-3 percig, áztatott jeges víz - 1-2 perc.
Tömöríti többször változhat, kezdetét és végét hideg lesz.
Receptek forró borogatást:
Lehet használni teák tónusos gyógynövények (rozmaring, zsálya)
az is lehetséges, hogy használjon forró húslevest Linden vagy a menta
vagy sima forró vizet, oldjuk kevés tengeri sót, és használja a hideg borogatást hideg víz friss citromlé.
Ha a pajzsmirigy betegségek melegítő pakolások nem ellenjavallt. Ebben az esetben tudjuk szorítkozunk meleg borogatás gyógynövényes főzet 15-20 percig.
Recept Compress infúziós zsurló vagy komlótobozokat segít visszaállítani az elveszett nyak bőre tónusát. Öntsön 2 evőkanál. evőkanál gyógynövények 1 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk, hogy sört. Majd áztassa egy törülközőt az infúziós, hajtsa két rétegben, és tegye a nyakát. Áztassuk 5 percig egy törülközővel. Ezután az eljárást meg lehet ismételni. Alkalmazása átitatott az infúziós lehet egy törülközőt, és a mellkas felső részén, és a mellkasán.
Száraz és öregedő bőr akkor végezzen folyamán meleg borogatás olaj, váltakozó hideg mosás minden másnap (10-12 alkalommal), akkor ajánlott alkalmazni hidratáló maszkot.
Szintén kiváló frissítő hatása van törlő és a nyak bőre főzetek a gyógynövények jég. Miután ezek az eljárások, a kérelmet a zsírtartalmú tejszínt választható.
csomagoló eljárás jól támogatott hang nyak és segít megőrizni a bőr selymes, hasznos nemcsak a megelőzés, hanem elsősorban a bőr öregedési (öregedési folyamat kezdődik 25 év után), mikor kell végezni heti 1-2 alkalommal 10-15 perc.
Receptek pakolások:
Hogy tompítsa a nyak bőre különösen hasznosak olajat pakolások. Mull megnedvesített meleg magolaj, köré a nyak, préselt pergamen papír (polietilén) és a szorosan csomagolt sál gyapjú vagy gyapjú réteg. Tudod lőni egy óra.
Két evőkanál zsírtartalmú túró összekeverjük a leve fél egy narancs és egy teáskanál növényi olaj. Egy vékony pamut ronggyal elterjedt ez a keverék, csomagolva nyakát, és hagyjuk állni 10-15 percig. Ezután öblítsük le a nyakát meleg vízzel.
Azt is forraljuk a burgonyát héjában, héja és darál egy teáskanál olívaolaj és glicerin. Az elegyet elterjedt a géz és így köré a nyak, felső értékéhez sűrű szövet. 15-20 perc után az elegyet eltávolítjuk, a nyak leöblítettük meleg víz és a meleg törölte ugyanazon infúziós lime színű.
Keverjünk össze 2 evőkanál. Spoon a felmelegedett joghurt azonos mennyiségű meleg olívaolaj és alkalmazni a nyakon. Top pakolás hajtva több réteg géz áztatott forró vízben. 20 perc elteltével, távolítsa el a maradék elegyet egy vattacsomót mártott joghurt. Ezután öblítsük le a nyakát meleg vízzel és alkalmazza a krémet.
Míg otthon, akkor időről időre kiszabott toka kötést hajlított három-négyszerese a szélességének 1,5-2 cm géz mártott közepén citromlevet. Ez kötést nem nagyon szoros nyakkendő 20-30 percig csak a legszélsőségesebb álla dudor. Eltávolítása után a kötszert alkalmazzák zsíros tápláló krémet. 30-40 perc múlva, a szalagok, de hideg vízzel átitatott, van kötve újra. Egy ilyen kis egyszerű kötést áztatott citromlé (lehetőleg len), javasoljuk, hogy ezt egy hónap és egy nap éjjel.