Mit lehet és nem tud enni lefekvés előtt

Ellenőrizetlen vétel termékek elfogadhatatlan, amikor az esti (éjszakai) ételeket. Ezért egy aktuális kérdés, hogy lehet és nem tud enni lefekvés előtt. Tekintsük aktuális vonatkozásai.

Lehetséges, hogy enni éjjel

Ha beszélünk a tartományban, amely azonnal lefekvés előtt, a válasz „nem”! Nem eszik lefekvés előtt! Amikor a test már nem ébren, akkor megáll, égő kalóriát és zsírt. A többi elkülönített samatropin vagy a növekedési hormon felelős izomtömeg. Ebben az időszakban, a kortizol nem termelt, kezdődik korai öregedés.

Ártalom étkezés éjjel

Mit eszik éjjel

Ha nem tud élni anélkül, hogy eszik éjjel, lehetővé tette a használatát egy marék mandula vagy dió. Van is egy fogadás hagyjuk fél alma vagy körte, hámozott, datolyaszilva kis méret, teljes avokádó, egy szelet dinnye. Meg lehet enni uborka, egy marék brokkoli, leveles saláta, korlátozás nélkül, alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt.

A recepció éjjel omlett alkalmas alacsony kalóriatartalmú tejet tojásfehérjét spenót, brokkoli. Ne süssön tojást, tojássárgáját is kalória. Ahhoz, hogy hozzá tápérték, és ezért kalória, enni egy fél banán, egy főtt burgonya, egy szelet répa, sárgarépa harmadik.

Az egészséges gyomor alkalmas főtt babot és minden hüvelyesek, alma, sült bőr, főtt csirkemell, rák. Korlátozás nélkül fogyasztanak szezonális vagy fagyasztott bogyós alacsony zsírtartalmú joghurt.

Milyen zöldségeket lehet enni este

1. Zeller egy növényi negatív kalóriatartalmú. Elfoglalt vezető pozícióját a termékek között elfogadható, hogy a recepción éjjel. Zeller segít elpusztítani nagyobb számú kalóriát, mint azok, amelyek nem tartalmaz.
2. Az esti fogadás alkalmas főtt sárgarépát és céklát. Ön is elkészítheti a salátát figyelembe fele minden gyümölcsöt. Az étel fűszerezett ecetben vagy alacsony zsírtartalmú tejföl.
3. Vételére alkalmas fehér káposzta, brokkoli. Ezek a zöldségek a legjobban adunk a fehérje omlett olajban sült. Akkor morzsolódik a saláta vagy burgonya 1/3 marék főtt babot.

Milyen gyümölcsöket lehet enni este

Mi tejtermékek lehet enni este

1. A vezető pozícióját adják zsírszegény kefir. Amikor a szeszes italok fogyasztása lefekvés előtt normális bélmozgást. Tejtermékek hashajtó tulajdonságai, így tisztítsa meg a szervezet a toxinok.
2. Tól molochki cserzett természetes joghurt vagy sűrű folyadék. Inkább "Bio Max", "Danone", "eszközök". A lényeg az, hogy a százalékos zsírtartalom nem haladhatja meg az 1% -a mutatott.
3. Vannak speciális turmixot a lactobacillus célzó fogyás. Van is egy fogadást az éjszakai ruhák lefölözött tejet.
4. Nem károsítja az egészséget, fűtött fogyóeszközök szobahőmérsékletre. Ital kis kortyokban, amennyire csak lehetséges, szívószálon keresztül.

Mi nem enni este

1. Caffeinated termékeket. Sokan ismerik a speciális effektusok az anyag a szervezetben. Részeg kávét lefekvés előtt, vagy energia nem engedi aludni. És tartózkodnia kellene tea lefekvés előtt, különösen a zöld. Forró italok fogyaszthatók előtt 2 órával az ünnep.

Édes termékeket. Ha próbálják tartani a szám jó állapotban, szükség van egyáltalán, hogy tartózkodjanak édesség, nem csak lefekvés előtt. Először a csokoládé a fő ellenség a listán a tiltott élelmiszerek éjjel. Ő lesz az Ön számára az álmatlanság és nagyban életet lehel a szervezetben. Ezen kívül a csokoládé időnként növeli az étvágyat emésztés után.

Zsíros ételeket. Önmagukban ezek a termékek, függetlenül a napszaktól egy potenciális kárt a szervezetben. Evés ilyen élelmiszer lefekvés előtt, akkor doom magát a krónikus betegségek és épít extra kiló. Zsíros ételek lassítják az anyagcserét, így még diétás és egészséges ételeket, ebben az esetben csak kárt okozna egy személynek.

Fűszeres ételek. Fűszeres ételek jelentősen növeli az étvágyat. A folyamat során gyomornedv. Szorosan vacsora fűszeres ételek, azt akarjuk, hogy hamarosan újra. Az ilyen élelmiszer mellett az éhség, ami a gyomorégés, puffadás és felfúvódás.

Bab és a gabonafélék. Felbecsülhetetlen a szervezet számára a gabonafélék és a hüvelyesek. A termékek nem eszik lefekvés előtt jelenlétében olyan betegségek vagy ellenjavallata. Bab és rostokban gazdag, az anyag nem emésztett teljesen, ezért gyakran hasfájás, emésztési zavar és puffadás, gyomor-bél. Szemek különösen ellenjavallt éjjel, mert szénhidrátokban gazdag.

Az étel nemcsak kielégíti a fizikai szükségletek az ember, hanem ad a test vitalitását, helyreállítja az elveszett energiát. Köztudott, hogy a finom főtt ételek javítja a hangulatot. Emiatt azt mondhatjuk, az biztos, hogy az élelmiszer hatása a pszicho-emocionális alapon.

Kapcsolódó cikkek

• Diéta mononukleózis gyermekek mit lehet és mit nem lehet enni

• Vízkereszt Éva nem tud, és mit lehet enni

• Ortodox social network - ortodox social network - Ksana „naplót” miért nem volt korábban