Hogyan lehet leküzdeni a tavaszi depresszió
A tél lassan elhagy bennünket. Ha a hó elolvad, és az ablak eldőlt az első tavaszi nap, akkor feltör az energia és élvezni az életet. Gyakran azonban az első jelei a tavasz oka a fáradtság, kimerültség, levertség és általános erőtlenség. Miért történik ez, és hogyan lehet leküzdeni a tavaszi depresszió?
Mintegy második felében a téli, a legtöbben kezdenek panaszkodni a hatását az időjárás a szervezetben. Mi szenved az alacsony hőmérséklet, a krónikus hiánya a természetes fény, megfázás és más betegségek a téli szezonban. Elkezdjük álmodni tavasz, napsütés és egy hosszú nap. Amikor a hideg napok véget, az időjárás változik - mi, valamilyen oknál fogva, nem boldog. Mi vagyunk lusták vagyunk leküzdeni álmosság, ingerlékenység, és nincs elég motiváció. Ez annak a jele, hogy állunk szemben a tavaszi depresszió. Hogyan foglalkozni vele?
Depresszió jeleit tavasz:
• alvászavar,
• apátia, a motiváció hiánya,
• koncentrálási nehézség,
• szürke bőr, fénytelen haj.
Hogyan lehet leküzdeni a tavaszi depresszió
A tavaszi nap „újra feltöltsük elemek”
Rövidebb nap és hiányzik a megfelelő expozíció - ez az oka a rossz egészségi télen. A legtöbben dolgozni reggel, amíg késő este, télen fogunk dolgozni, este, és jöjjön vissza a munkából a sötétben. Természetes fény hiánya nem kedvez a jólétünk.
A téli, mint általában, haladunk kisebb, de tavasszal elősegíti minden formája a fizikai aktivitás. Mint már említettük, ez lehet séta, kerékpározás, futás és így tovább. Bármilyen formában gyakorolják pozitív hatással van a mi izmok, a szív és az agy. Az oxigénellátást és a napozás segít jobban érzi magát gyorsabb és visszatér hozzád az élni akarás.
Diet hozzáteszi teljesítmény
Tavaszi jól kiegészítik étrendünket vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Vitaminok megtalálható a zöldségek, gyümölcsök, hal, és meg kell inni több ásványvizet. Ki kell cserélni kávé zöld tea. Keresse új kulináris inspirációk.
Kozmetikumok és illatszer
Miután több hónapos tél, amikor a bőr és a haj kitéve váltakozó hideg külső hőmérséklet és a magas, gyakran száraz a hűtőborda belső hőmérséklet állapotuk hagy sok kívánnivalót maga után. Vigyázz a szépség. Azt is megváltoztathatja a frizuráját.
Vigyázz a mentelmi
Az első sugarai tavaszi nap bennünket gyorsan feladja a téli kabát, helyettük könnyű kabát. Annál is inkább, néhány hónap után a fárasztó téli ruhákat, a kilátás, hogy több fény ruházat javítja a hangulatot. De légy óvatos, mert az első napsütéses napon, általában alattomos, és a legegyszerűbb módja annak, hogy megfázik. Ezért vigyázni az immunrendszert, például a használat táplálékkiegészítők erősíti az immunrendszert.
Most, hogy tudjuk, hogyan kell legyőzni a tavaszi depresszió, és a szövetségesek ebben - az egészségügyi, a testmozgás, a táplálkozás és a pihenés. Ha a helyes egyensúlyt közöttük, és érezni fogjuk a teljes harmónia és az élni akarás. Legyen minden tavaszi napon rajzol mosollyal az arcunkon, és ad több energiát!