Hogyan hullám hasa
Hastánc, persze, art. de nem olyan mértékben, rejtélyes tanulni tudott csak nőknek néhány szokatlan test szerkezetét. Annak érdekében azonban, hogy megtanulják, hogyan kell táncolni, folyamatosan gyakorló, fejlesztése egyaránt három izomcsoportokat. Először is, a nyílás (közötti a mellkas és a köldök); Másodszor, a ferde (elhelyezve függőlegesen mindkét oldalán a test majdnem a mell vonalak medence); Harmadszor, a kismedencei izmokat.
Próbáld először a mester a gyors reszketés hasa, ami valamivel könnyebb, mint a hullám. Figyelembe véve az „idő” - állt ki a gyomra, de kárára „két” - húzza vissza ütközésig. Figyeljétek a légzés során ezt a mozgást, meg kell rekeszizom (ha lélegezni nem szoptatni, és gyomor). Próbálj valamit mondani ezen a ponton. Eleinte talán elég nehéz, de a rendszeres képzés, előbb-utóbb meg lesz képes beszélni nyugodtan. Fokozatosan felgyorsítja a mozgás, míg végül, a hasi izmok nem szokott nekik.
Miután megtanulta, hogyan kell egy gyors borzongás, megy a nyomában. Alatt hasán kidomborodik előre is, az első, majd óvatosan visszahúzható, mintha, fokozatosan emelkedik a rekeszizom. Hullám gyomor viszont ha csak a törzs felső részét, ugyanakkor pihentető az alsó, majd - éppen ellenkezőleg.
Próbáld meg elképzelni, hogy van egy hasa tekercs koncentrálására izomláz. És a roller ahogy mozog, gurul a belső falon a gyomor, az emelkedő első alulról felfelé, majd csúszott vissza. Ugyanazt a mozgást lehet tenni a fordított irányban. Végrehajtás során ne feledkezzünk meg a kismedencei izmok, amelyeket meg kell csökkenteni az időben a mozgásokat. Próbálja tartani minden átmenet volt nagyon sima, hullámos.
Cikkek a témában: „Hogyan hullám hasa”
Hogyan hullám hasa - Nyomtatás
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.