Hogyan érzi magát benne, a vizsgán
Vizsga - az egyik leginkább stresszes esemény az élet szinte minden ember. Ideges járó stressz vizsgák, egészségét károsító és a lélek. Ahhoz, hogy a pozitív eredmények a vizsga, amellett, hogy a szükséges ismereteket a nyugalmat.
oktatás
Sok különböző gyakorlatok és pszichológiai gyakorlatok, amelyek el kell távolítani a feszültséget előtt és alatt a vizsga. Azonban a legfontosabb dolog a közvetlen felkészülés a vizsgára. Fontos, hogy tisztában legyünk az anyagot, ez teszi lehetővé, hogy sokkal jobban érzi magát. Annak érdekében, hogy ne „lebegnek” a tárgy, próbáld meg nem teletölteni a jegyeket az éjszaka a vizsga előtt. Ismételjük borított a képzés során, terjeszthető tanulási témák köré napját. Rendezzük közös vizsgálat a barátaival, és ezt nem a közönség előtt. Nem pszichológiai gyakorlat nem tudja elérni a bizalmat, amely egy ember, jól felkészülni a vizsgára.
Ügyeljen arra, hogy a dallam a pozitív eredményt. Advance képzelni, mi történne a vizsga, lapozzunk végig a forgatókönyvet. Mindig koncentrálni a pozitív teszt eredményét. Ne feledje, hogy a vizsgák előtt, persze, azt is fontos megjegyezni pozitív élményt. Az ilyen megjelenítés és a múlt emlékeit sikerek segítenek programozni magát a siker érdekében. Kérdezze meg a barátok és rokonok mondani életigenlő szó, ígéret, hogy akkor adja át a vizsgán. Bizalom szeretteit, hogy tudja kezelni a kihívást, biztos, hogy segít legyőzni az izgalom.
Ne hanyagolja gyakorlat. Várva a sor, ha hajlandó válaszolni, masszírozni a fülcimpa, nem masszázs kezek, próbáljon meg lazítani az izmok feszült. Koncentrálj a levegőt, próbálja megnyugtatni a szív. Mindezek kis gyakorlatok segítenek kijutni a vizsgáztató egy sokkal nyugodtabb állapotban.
Ügyeljen arra, hogy az éjszaka a vizsga előtt, nyugtató fürdőt, ez segít aludni. Használja a speciális hab vagy illatos illóolajok. A tiszta fejjel reggel segít jobban érzi magát a vizsgán. Ha az idő engedi, hogy a reggeli zuhany, csak ébreszti fel.
Néhány nappal a vizsga előtt, készítsen kiságy, akkor is, ha nem használja őket. Először is, jelenlétük kapsz nyugalmat, másrészt, hogy az írás folyamata további aktivált mechanikus memória, hogy csak nem fog bántani.
Ne felejtsük el, hogy a reggeli indulás előtt. Éhgyomorra - további stressz faktor a szervezet számára. Ha nem tudja, hogy magát a reggel enni valamit, megragad egy alma vagy csokoládét, ne erőltesse a szervezetbe, hogy éhen.
Figyelem, csak ma!