Egy jó ember nem kell sok, vagy hogy miért rossz súly, anysports Journal

Tatiana Topilin

az egészségügyi

Do gömbölyű jó? És ez a kérdés nem az esztétika, a divat és a szépség szabványoknak. Mivel túlsúlyos vagy elhízott - sérti a energiamérlege a szervezetben, ami tele van súlyos betegségek, beleértve a mentális. A túlsúly veszélyes, amit ő - a megfelelő súlyt, ahol jól érzi magát, azt mondja AnySports.

Túlsúlyos - a csapás korunk. A fő oka a „kerekítési” a modern ember válik ülő, magas kalóriatartalmú étrend és természetellenes élelmiszerek. Évente több ember hal meg szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák.

A terhes súlytöbblet?

1. fúj át a hajók és a csontokat

Az emberek, akik túlsúlyosak szenvednek hajói, állandó társa - a magas vérnyomás. Ez a betegség az elhízott emberek a fiatal korban háromszor gyakrabban, mint a sovány. Ha egészségtelen hajók esélye szívbetegség és légzőszervi problémákat. Amikor ateroszklerózis növeli a stroke és a szívroham.

A vér, akiknek étrend vysokokalorien van bővelkedés zsír. És amikor még rengeteg, és megjelent a „zsír raktárak.” Ennek eredményeként, a koleszterin plakkok képződnek, ami oda vezethet, hogy a trombus képződést.

A kövér emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek ízületi betegségek: ízületi gyulladás, ízületi gyulladás, köszvény, osteoarthritis - és ez nem egy teljes listát a betegségek. A túlsúly nem csak túlterheli az ízületeket, hanem nehézségeket okoz a gerinc - a gyenge hátizmok vezet a fájdalom a hát alsó részén.

2. Haywire hormonok és a cukorbetegség

Még gyakoribb, mint a túlsúlyos ember szenved cukorbetegségben. A sejtek a test már nem az inzulinnal szemben, és nem veszik cukrot. ami jön az élelmiszer. Állandó felesleges glükóz kiváltja inzulinrezisztencia, ami növeli annak valószínűségét, nemcsak a 2. típusú diabétesz, továbbá az ateroszklerózis, szív problémák, stb

Ha túlsúlyos gyakran előfordul a globális problémák, az endokrin rendszer: csökkent a hormon a tesztoszteron és a növekedési hormon, ami segít a test jobb kihasználása a tápanyagok és a regenerálódásra.

A férfiak is megzavarta az egyensúlyt az ösztrogén és tesztoszteron, ezért ők is válik nőies. Gyakori probléma a potenciát. A nők is megzavarhatja a menstruációs ciklus és a nehezen teherbe.

3. megsértése az emésztőrendszer és az immunrendszer

Szinonimájaként túlsúly - anyagcsere-rendellenesség. Ebben az esetben az egész test rendszereket túlterhelt. Az emésztőrendszer gyakran torlódás fordul elő, ez okozhat a fejlesztési patogén flóra a bélben. paraziták.

Ez növeli a képző epekő. A súlyos formái elhízás szenvedő máj, amely akkor a szubsztitúciós az egészséges sejtek a zsírszövet.

Tovább a kellemetlen jelenség - a zsigeri zsír körül gyomor, vesék, belek, nemi szervek, stb Általában védi a belső szerveket, de terjeszkedése okozhat sok betegség.

Általában a túlsúly - súlyos csapást mért az immunrendszert. Ez provokál gyulladás, rák.

4. Pszichológiai problémák

A túlsúly leggyakrabban társított táplálkozási rendellenességek. Az okok a fiziológiai és pszichológiai. És a vészharangot - tömeg, amely folyamatosan növekszik, hogy a szabályozatlan elhízás.

Ezen túlmenően, a kövér emberek hajlamosak a formáció a stressz és depressziós állapotok. Ezek gyakran jelentősen csökkent önértékelés, mert elégedetlenek önmagukkal.

Hogyan védekezhet a negatív hatásokat?

A kockázat csökkentése érdekében az egészségügyi problémák, meg kell tartani a súlyát ellenőrzés alatt. Ha már van súlytöbblet - gyorsan megszabadulni tőlük!

• Hogy kitaláljuk, hogy Ön túlsúlyos, nézd a tükörbe, és állni a mérlegre;
• Tedd számítások meghatározása ideális testsúly. A mérés a testtömeg-index végzik, figyelembe véve a nem, az életkor és típusa szám. Teszteld itt;
• Ha úgy találja, hogy a túlsúlyos vagy elhízott sőt - úgy dönt, sürgősen, ahogy elkezd fogyni! Újraértékeli a diéta, ha szükséges -, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakember és egy pszichológus (néha összefüggő súlygyarapodás táplálkozási rendellenességek). Add testmozgás: a mozgást a mindennapi életben. csinál egy érdekes feladat;
• Alátámasztható az arca egy edző, vagy hasonló gondolkodású barátai - együtt könnyebb lesz kezelni a problémát!