Diétás menü saláták 7 napig, receptek, vélemények, eredmények
Diet saláta - kényelmes módszer a fogyás azok számára, akik szeretnék, hogy enni is, és fogyni. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabadulni a plusz kiló, míg az élelmiszer-tartalékok teljes.
Amint az jól ismert, édes süteményeket, és bár finom, de ártalmas az alakja. Azonban örömére a test, mint lehetséges, és anélkül, hogy kárt a szervezetben - ez segít a nyers gyümölcsök és zöldségek: lehet, hogy a különböző saláták, hogy lefogy, és az egészség és a szépség.
Fogyás szabályok
Kapok egy ilyen tanfolyam erő, meg kell jegyezni, és követni néhány fontos szabályt:
- Ne egyen gyorsan, mert a telítettség a szervezet úgy érzi, csak 25 - 20 perc után a gyomor megtelt.
- Meg kell enni, élvezi az ízét ételek;
- Lefekvés előtt kell enni tejterméket - ezek elősegítik az emésztést és az egészséges bőr elme;
- A szervezetnek szüksége van sok folyadékot, a leghasznosabb ital - ez szénsavmentes vizet és gyógyteát.
Érvek és ellenérvek
A fő előnye a saláta diéta program hatékonysága és gyors cselekvést. Ezen túlmenően, ez hoz létre egy hatékony eljárás, tisztító a szervezet a toxinok és a szennyeződéseket. A menü elég változatos, telíti a szervezetet vitaminokkal, aminosavakkal és esszenciális nyomelemek.
A főbb hátrányai a saláta természetesen magában foglalja:
- A szezonalitás - összetevők készítésére saláta ételek is megtalálhatók csak a meleg évszakban, mint az üvegházi zöldség és gyümölcs orvosok nem ajánlott.
- A saláta diéta, lehetséges mellékhatások - az emésztőrendszer betegségei (hasmenés, hányinger), megnyilvánulásai allergia formájában kiütések.
- Saláta módszer a fogyás nem javasolt használni hosszú ideig, mint a szervezetnek szüksége van, és más élelmiszer.
- Gyümölcs és zöldség fogyókúrás technikát ellenjavallt a magas vérnyomás, az emberek a vese probléma, szenved érszűkület és az elhízás, mert a hiánya miatt terheléselosztás a szervezetben.
tiltott termékek
Tankoljon főtt ételeket lehet joghurt, vagy bármilyen növényi olaj citromlé vagy lime levét, ha szükséges kiegészítőt gyömbér vagy kurkuma csepp.
Használhatják:
- friss gyümölcsök és zöldségek;
- baromfi és sovány húsok;
- túró, savanyú tej és tejtermékek;
- hal és tenger gyümölcsei.
Options saláta fogyókúra milliárdnyi. Íme néhány közülük.
Menu 7 nap - 1. lehetőség
Hétfőn (a gyümölcs)
- saláta alma és narancs (1 db) mazsolával:
- 2 körte és kivi vágott, és keverjük össze fenyőmaggal;
- alma (2x) és 1 teáskanál méz (ezt megelőzően 15 perccel inni a zöld tea).
Kedden (a zöldség)
- saláta cukorrépa (reszelve);
- vágjuk, és keverjük 2 sárgarépa, édes paprika,
- saláta paradicsom 3 és 2 uborka, petrezselyem, sajt sajt.
- saláta 100g spenót főtt marhahús;
- 1 tojás, 100 gramm csirkemell szelet, keverjük össze, és töltse olívaolajjal és citromlé;
- 3 fürjtojás petrezselyemmel.
Csütörtökön (hal)
- saláta 100g főtt lazac és saláta;
- 1 vágott uborka, adjunk hozzá 100 g főtt garnélarák;
- 200 g tengeri moszat és 1 tojás.
