Ayurveda a hő
Az ájurvéda szerint, meleg időjárás hozzájárul kiegyensúlyozatlanság Pitta dósa (tűz), amely felelős a test és a lélek egyensúlyát, szabályozza az emésztést, hormonok és egyéb anyagcsere-folyamatok a szervezetben. Ebben az időben, akkor fontos, hogy a nedvesség egyensúlyt a szervezetben, így a nyár egészséges és boldog.
Az elvekkel összhangban az Ayurveda, mindent, ami nem a hőmérséklet az elfogyasztott étel és tulajdonságait! Minden fajta élelmiszer szerint osztályozott képes előállítani, egyik vagy másik formája az energia, a fűtés vagy hűtés. Savanyú, sós vagy fűszeres ételek felmelegszik; édes, keserű és fanyar - lehűl.
Annak érdekében, hogy a belső termosztát megfelelően működik, és összhangban az időjárási körülmények, meg kell választani a megfelelő élelmiszer-és tudják kezelni a feltételt. Továbbá, Ayurveda javasolja bizonyos illóolajok, amelyek a hűtő hatás szabályozására pitta dósa. Megfelelő élelmiszerek és bőrápoló segít tartsa meg hűvös és friss a forró nyári napokon.
Íme néhány tipp a nyári szezonban.
1. Hűtő diéta: Kerüljük hűtött élelmiszerek
Talán első látásra úgy tűnhet paradox, de a használata a hűtött ételek és jeges italok káros lehet az egészségre, mivel szerint Ayurveda, elnyomja az emésztő tűz és rontja a tápanyagok felszívódását.
Szerencsére, van egy csomó ugyanolyan finom, de hasznos alternatívát a szokásos fagyasztott vagy jéghideg ételeket és italokat.
Próbáld meg egy étrend, amely megnyugtatja a pitta dósa és segít megtisztítani és hidratálja a bőrt. Kezdje azzal a ténnyel, hogy lesz legalább egy lédús gyümölcsöt naponta. Érett nyári gyümölcsök, mint az őszibarack, nektarin, szilva és körte - ez az, amit a bőr a leginkább szükségük a forró évszakban. Ezek kiváló forrása a nedvességet, szabályozza a pitta dósa, valamint segít, hogy tisztítsa meg a bőrt. Nyári lédús gyümölcs érett a fán, szinte azonnal átalakíthatjuk Ojas vagy legfinomabb életerő, ami táplálja a testet és ragyogóvá teszi a bőrt.
Konyhai meleg országokban (például India) van egy csomó recept, amelyek alapján tartalmazzák a megfelelő arányú hűtő és melegítő összetevők, ideális forró nyári napokon. Frissítő fű kontroll fűszeres összetevőket. A klasszikus kombinációja, például az a kombináció, egy forró paprika koriander. Lime juice mentával is segít, hogy „lehűlni” fűszeres étel.
És persze, a stabil emésztést, jobb enni könnyű étel gyakrabban a nap folyamán, mint 2-3 kiadós ételeket kínál reggelire, ebédre és vacsorára.
Ha nincs kedve főzni egy forró nyári estén, akkor lehet, hogy egy könnyű salátát vagy zöldséget enyhén eloltani. Kale, spenót, saláta, zeller, uborka besorolni Ayurveda, mint egy hűtő élelmiszer. A legtöbb ilyen zöldségeket, a modern tudomány, nagy mennyiségben tartalmaznak vizet, de abból a szempontból Ayurveda, ezek a zöldségek keserű vagy csípős, hagyjuk leülepedni, Pitta dósa az emberi alkotmány.
Frissítő gyümölcsök datolya, füge, gránátalma, szőlő és szilva. És ha legközelebb akar limonádé, nem főzzük ki a citrom és a lime, a hűtési tulajdonságai mész sokkal erősebb.
2. Alkoholmentes italok: gyógyteák és fűszerek
Koffein-tartalmú italok és az alkohol toxikusak a májban. Amikor a máj túlzott terhelt mérgező anyagokat, már nem tud megbirkózni a munka: szűrés méreganyagok a tápanyag folyékony. Ezen a ponton, az emésztő toxinok és mérgek kezdenek a vérben keringenek, és adja meg a szövetek és szervek, a test. Az egyik legkorábbi jeleit májkárosodás - száraz, petyhüdt, élettelen bőrt.
Elszenesedett (szénsavas) italok, amelyek nem tartalmaznak koffeint, nem oltja szomjúságot, és megzavarják az emésztést, hogy a forrás a méreganyagok.
Ehelyett kell fogyasztani gyógyteák szobahőmérsékleten vagy ivóvíz frissen facsart gyümölcslevek, mint például almabor édes érett gyümölcs, mint a táplálékot. A tej vagy Lassi is tekinthető, hogy hűtés közben. Elkészítéséhez Lassi Végy egy rész friss joghurt és keverjük össze a három rész víz. A használata az ital lehetővé teszi, hogy megoldja a Pitta dósa, oltja szomjúságot és tisztítja a bőrt.
Talán hallott már, hogy az ivás 6-8 pohár vizet egy nap szükséges, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, de nyáron ez a kijelentés még inkább helytálló visszatérítésének az elvesztett nedvességet a verejték. Tudod kap egy frissítő és tisztító hatása ital és fűszernövény. Itt egy különleges recept:
Frissítő nyári ital
Forraljuk két liter vizet, és forrásban tartjuk két percig. Távolítsuk el a vizet a tűzről, és adjunk. evőkanál édeskömény, 2 rózsabimbó és szegfű. Tartsuk melegen egy termosz, öntsünk része használat előtt a csészébe, és hűtsük le szobahőmérsékletre.
Gyógynövények ez a recept nem csak megnyugtatja a pitta dósa, de ha használja ezt az italt egy ideig, serkentik az emésztést és tisztítják a test mikrocsatornákat, amely lehetővé teszi a víz nedvesítsük meg a mélyebb rétegeiben a bőr.
3. Friss arc
Mégis úgy érzi, hogy túl meleg és a bőre kiszáradt nyári melegben? Try rózsa öntözővíz arcát. Rose víz segít hangot, hidratálja, frissítse, és védi a bőrt.
Recept rózsavíz a szirmok
Szirmok 4-5 nagy lila vagy sötét vörös rózsa megállapítják egy pohár tálba, és öntsünk 1 liter vízzel (előnyösen cukornád), adjunk hozzá 200 g cukrot, betölt két órán keresztül, rázzuk, törzs és tárolja hűvös helyen.
Recept Rose víz rózsaszínű olaj
Keverjük össze az olajat rózsavíz és alaposan keverjük össze. Két evőkanál olaj elegendő 4,5 liter tisztított vízzel.
4. Friss hangulat: illóolajok
Az emberek azt hiszik, hogy a masszázs felmelegszik, de ha használja illóolajok grapefruit, édes narancs és levendula alapján a napraforgóolaj, olívaolaj vagy kókuszolaj, akkor nem csak, hogy frissítő hatású, hanem jelentősen tisztítja a bőrt. Ez a kombináció az olajok ideális az érzékeny bőrt a forró nyári hónapokban. Masszázs lehet tenni párban vagy egyedül, mint egy ön-masszázs.
Ez a művelet eljárás fokozható meleg, de nem forró fürdőt. Adjuk hozzá a rózsaszirom és a levendula vízben egy luxus frissítő hatását.
Illóolajok is lehet használni, mint egy parfümöt vagy aroma. Rózsa, jázmin, szantálfa, vanília, vetiver mellett csodálatos íze szerint Ayurveda, van hűsítő hatása. Továbbá, a szakértők úgy vélik, hogy a kérelmet az illóolajok a bőrön, hatékonyabb, mint inhalációs ízt, mert minden hatóanyag felszívódik, és bekerül a véráramba. Azonban ne használjon szintetikus olajok oly módon, mivel hiányoznak a gyógyító tulajdonságait természetes olajokat. Szantálfa olajat tartják a leghatékonyabb, ha tedd a harmadik szem környékén (homlok közepén). Annak elkerülése érdekében, bőrirritáció, illóolajok kell összekeverni napraforgó, olíva vagy kókuszdió, mint a bázis.
A frissítő keveréke illóolajok
Keverjük össze öt csepp szantálfa olajat öt csepp vetiver és 30 gramm napraforgó-olaj, kókuszdió olaj vagy természetes jojoba.
Ayurveda bölcsesség fog élvezni a nyár. Nem számít, milyen, hogyan, és ez a legjobb időszak a hőt az ünneplés!
Az ájurvéda szerint:
* Rózsaszirmok hűtő hatással, segít megbékíteni a Pitta dósa
* Édesgyökér hozzáteszi, édes ízű, segít harmonizálni Pitta Dosha
* Kardamom jó kiegyensúlyozására mindhárom dósa, de azok az emberek, akik megpróbálják egyensúlyba Pitta dósa kell enni kisebb mennyiségben. A kardamom javítja az emésztést, különösen segít a puffadás és gázképződés
* Ginger - fűszeres fűszerezés, elősegíti az emésztést, javítja az étvágyat, és szabályozza az emésztőrendszer betegségei
Fahéj használják kiegyensúlyozó emésztést és szabályozása az emésztőrendszer betegségei
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: