Vaj - mint a helyére, a nők «nők egészségére» magazin
Jó napot kívánok. Én 32 éves, magassága 158, súlya 71 kg. Én a fogyás. Nem eszem fehér kenyér, tészta, keksz, és így tovább .. Mindez váltotta fel a kenyeret és a gabonafélék a víz. De van egy probléma - nem tudok lemondani a vajat. Nem tudok enni csokoládé, cukor, és így tovább. E. De az olaj nem kapunk. Mi a baj a diéta, mi hiányzik a hasznos élelmiszer húz reggel egy szelet vajas kenyeret? Ez megakadályozza, hogy nekem, ha nem az olaj nem eszik, fogyás nehezebb. Hogyan tudjuk változtatni az olaj hasznos termékek, így nem tetszett?
Szia, Mary! Hogy tudja, szeretem bryunetov..I száz szőkéket nem helyemre, és egy kicsit sötét) Szóval van olaj, Mash. Miért kell módosítani valamit, hogy szereted? Ebből ered az a vágy, és a rossz hangulat - és ez a helyes út az elhízáshoz! Nézzük „a bank” foglalkozik olajjal, miért van ez így megakadályozza, hogy hudet..Kusochek olaj 10 g - ez csak 60 kalóriát és 7 gramm zsírt tartalmaz. Ha enni reggel egy darab fekete kenyér (ami fekete. Mivel rozsliszt tartalmaz sok rost, amely részben blokkolja a zsírok felszívódását az olaj), akkor húzza az összes kalória 120 Összesen! És ez a kis kalóriát reggelire! És a zsír mennyisége a vaj darab - 7 gramm - nos, bármit. Még a legtöbb alacsony kalóriatartalmú étrend a zsír mennyisége az étrendben legyen 40 gramm. És ha van egy darab vaj (de csak 10 gramm) reggeli minden nap, ez jól működik, akkor nem lassítja a fogyás. Alján minden munkáját 7 gramm zsír „elégeti” meglehetősen gyorsan. Nem ott keresi. Azt tanácsolom, hogy vizsgálja felül fennmaradó ratsion..Mozhet eszel salátafélék, de nagylelkűen öntsön bele olajat, vagy gyakran enni kávézók, éttermek? Végtére is, a tény az, hogy ha mondjuk valami jön, valami, ami nem főtt meg a kezét, akkor soha nem lesz képes meghatározni, hogy mennyi zsírt és sót tegye a tálba! Tehát a tanácsom - enni a vajat reggelire, és kövesse a diéta, a lehető legkevesebb egyéb zsírok használata miatt alacsony zsírtartalmú termékeket. És kevesebb az egyszerű szénhidrátok!