Otthoni masszírozó saját kezűleg
Egy bonyolultabb tervezési masszázs pályán (. 21. ábrát) áll, egy bázis - a tábla (1) hornyolt bevágásaikon - a rések (2), amelyben a megerősítése sín (3).
A jól megválasztott bázis szárítjuk és gyalult fedélzeti 30-35 mm, szélessége 200-250 mm. Hiányában egy ilyen tábla szélessége lehet használni a két szűkebb kapcsolt hézag nélkül.
A hossza az alaplap (1) van kiválasztva a tartományban 1500-3000 mm. A mélysége a nyílások - a rések (2) 10-15 mm, a barázdák közötti távolságra - 50-80 mm.
Méretek sínek (3): Base szélesség - 20-25 mm, hossza - szélessége a tábla, a magassága sínek
A felső rész a kiálló rudak a tábla, le van kerekítve.
A szerkezeti szilárdsággal, hogy az állvány nem lesz laza edzés közben, azok alsó lehet járulékosan rögzített csavarok (csavarok), amely az alsó oldalon bázis-board.
Számos táblák kapcsolatot egymással, és hozott egy nagy tér.
Rugalmas pálya masszírozó készült csövek segítségével készült PES (hab) - viloterma amelyet tömítésére szigetelő távtartó között falazóelemek az építőiparban a házak. A legjobb, hogy egy cső átmérője 40-60 mm a felnőtt változata a pályán, és a 20-30 mm átmérőjű - a gyermekek számára.
Általában, a rugalmas sáv egy övszerkezetet domborított hullámos felülete (22.).
Ez egy fedél, két csík műbőr, olaj ruhával vagy tömör, rugalmas anyagból és csöves betétek viloterma.
A a cső gyártása pálya (1) viloterma csatlakoztatva egy fedelet (2) közötti átható módon a felső (3) és az alsó (4) övek. Ezen túlmenően, a csöveket lehet egymásra szorosan, vagy egy másik távolság - pályán 10 és 40 mm-es (23. ábra, b.).
A szélessége a pálya lehet kiválasztani 80 és 100 cm a felnőttek és a 45-60 cm-es -
a gyermekek számára. A pálya hossza között kell lennie 200 cm belső nyílások külső csöveket behelyezzük kerek fából készült betétek (5) - a. Megfelelő átmérőjű faoszlopok vagy fémcsövek, vagy rudak. Szúr hosszúságú legyen nagyobb mindkét oldalon 20-30 mm széles rugalmas pályán.
A végén a betétek (5) rögzített kötelek (6) nyúlik a rugalmas sáv a képzés során. A kötelek kell a pályaszakasz, nem tolt vagy oldalirányban eltoljuk. Zsinórok, viszont megerősített horgokat (szegek), amelyhez nehéz bútorok vagy sporteszközök (bordásfal, vízszintes sáv, és így tovább. N.).
Ha szükséges puhaság támogatására az alsó öv (4) a folyamatos szalag netolstym lágy hab adhatunk (ábra. 23).
Másrészt, hogy nagyobb merevséget a belső furat vilotermovyh csöveket lehet beilleszteni előadott szilárd betétek, mint csövek a végén, csak rövidebb.
Amikor a tároló az útvonal van hajtva, és helyezzük egy ronggyal vagy egy műanyag zacskóba.
Rugalmas pálya masszírozó lehet használni, mint Antiacarian matrac.
Módszertan. Idő távolság (egyenes, a beállítás lábbal átlósan balra és jobbra), vagy nem gyors futó ilyen szőnyeg 2-5 percig, attól függően, hogy az életkor és érzékenysége a talpi láb (séta először elvégezzük a vastag zokni, majd szoktatás után a vékony zoknit vagy mezítláb).
Self-masszázs végezhető külön eljárásokat, és tartalmazza fizikoterápiás gyakorlatokat, mint egy bevezető vagy záró része.
Self-masszázs azonnal fel kell függeszteni abban az esetben a fájdalom. eljárásokat végezhetjük ül.
A masszázs után hasznos feküdni néhány percre emelkedett vízszintes felületen kell ellátni.
Egy ilyen régi ruha masszírozó kesztyű vagy kesztyű készült durva vászon, gyapjú, frottír vagy közönséges száraz mosogatórongy (száraz nagyobb hatása
a bőr alatti szövet, mint a nedvesen). A lényeg az, hogy elég nagy és széles.
Mély masszázs akció, akkor a szokásos gombok több méretben műanyag vagy fa (ábra. 24).
Gombok varrt masszázs kesztyű vagy egy ruhadarab néhány sűrű sorokban homorú befelé.
Egy bonyolultabb változata a masszázs ujjatlan - szivaccsal (25. ábra). Amikor az alapvető készségek akkor horgolt saját. Minden, ami szükséges ehhez - a horog és a menet. A legjobb anyag egy ilyen dolog tekinthető birka, kecske vagy haj, de használható bármilyen más anyag, amely a legmegfelelőbb keménység és textúra. Fontos figyelembe venni, hogy a tisztító a kapcsolódó szál ne összeomlik vízzel való érintkezés után az első használat.
Először is meg kell társítani egy tollat. Erre a célra, két szál. Kötött 40 öltés. Továbbá, a harmadik pedig az elejétől a horog hurok kötött unió rudak vége előtt a láncot. Így kiderül, az első toll washcloths. Ezután kezdeni a lánc tíz öltéssel. Csatlakoztassa a végén a fogantyút. Ugyanakkor annak vége van kötve három nenakidnyh oszlopban.
Ahhoz, hogy az alapszövet gyapjú, kötött három oszlop 16 hurkok nélkül (sc). Ha meg kell mászni, majd hajtsa végre a levegő hurok. Annak érdekében, hogy csinálni, hogy sc a mutatóujját. Húzza tovább a kapott hurkot, akkor egy csavart szál jön létre az egyik ujját. Menetes horog a hurok a következő sor és süllyed hosszúkás hurok, miközben azt. Dovyazyvaetsya oszlop nélkül sc.
Akkor kötött 50 sor, amelyben az egyik hurok legyen nyújtva, a másik nélkül, sc. Meg kell jegyezni, hogy a hosszúkás hurok és oszlopok nélkül sc kell elosztani. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy tisztítószerekkel nem nyúlt, mikor fog használni.
Amikor a végén a penge, provyazyvayut három sorban 16 nenakidnyh hurkok. Külön-külön, hogy három oszlop nélkül sc és 40 légi hurkok, amelyek összekötik az interneten. Mosogatórongy kész. Az első használat előtt, szivaccsal nem volt túl nehéz, öntsük a forró vizet.
Az ugyanazon elv, de a finomabb anyagok (akril fonal, frottír fonal és így tovább. D.) köthető mosogatórongy a baba formájában egy vicces állat karaktert vagy kedvenc mese.
Módszertan. Általános szabály, hogy ön-masszázs kesztyű használják a nők elleni küzdelem narancsbőr. Használhatja csak két kesztyűt mindkét kezét, ami kezeli a problémás területeket. Először eldörzsöljük száraz muff. 10 elegendő, hogy a vízszintes, függőleges és körkörös mozdulatokkal. Mozgásokat ne legyen túl széles, de izgalmas minden területen a test (kivéve a mell), kezdve a láb és mozog, és a kezek masszírozzák, kezdve a keze ügyében felé vállát. Stretching izmok kesztyű gombok, a fájdalom elkerülése érdekében.
Akkor majd ismételje meg a masszázs a mosás során, például alkalmazásával egyidejűleg a gél járni egy testmasszázs zuhany mosogatórongy.
Az egyik leghasznosabb elemek könnyen ön-masszázs a hazai - egy durva törölközővel.
Módszertan. Meg kell, hogy a végén a törülközőt két kézzel húzza meg, és gyorsan az egyik irányba húz majd a másik irányba. következetesen verte az egész testet alulról felfelé (ne dörzsölje a mellkas). Masszírozásával csípő kell tenni a hajlított láb alacsony padra. törölköző önálló hátmasszázs tartott ferdén (felemelt egyik karral, a másik csepegtető). Hogy fokozza a hatást végén az eljárás, akkor csavarja a törölközőt vontat. A masszázs után, kívánatos, hogy egy hidratáló.
Hogy növelje az izomtónust, a nyak és az áll kis guriga szükség vezetékek, forró sós vízben ázni (1 óra. L. só 1 csésze víz) ki kell küszöbölni, és kezdjük el masszírozni. Vegyünk egy törülközőt végén, tedd az álla alatt, és élesen oldódnak kezek különböző irányban, úgy, hogy becsapta az állán.
Végrehajtása során az önálló masszázs biztosítani kell, hogy a törülközőt minden alkalommal, meleg volt. Amikor lehűlt egy kicsit, meg kell, hogy a víz újra. Hogy mintegy 100 ilyen tapsol állát, egy részük közvetlenül az oldalra, hogy jöjjön, és megüti a palástja álla. Ami a ütőerő, meg kell igazítani őket, hogy a frufru túl gyengék voltak, de nem okoz fájdalmat vagy kellemetlenséget (ábra. 26).
Csökkentse vezetékek (hossz 20-30 cm), és meleg vízbe áztatva közepes vagy kis törölköző teheti masszázs vagy a végtagok közeli, csúszó hám, mint egy sodrófa például, és a váll alapja a koponya.
Ha talál egy gyűjtemény gombok, különböző méretben, színben és anyagból (műanyag vagy fa), és egy darab ronggyal, akkor lehetséges, hogy készítsen masszírozó törülközőt. amely ellátja intenzívebb masszázs a háton, a csípő, a karok (27.). Ez egy csík strapabíró szövetből (1), amelyen több varrott nagy gombok (2). Ahhoz, hogy a végén a csík van varrva tartós fogantyúval (3), mint például a végső szintetikus zsákok. Nagyobb mobilitását a gombok varrott függőleges sorokban a homorú oldala a szövet. A gombok legyen műanyag (nem fém!), Elég nagy, sűrű és sima, mentes a sérülések és a rajz.
A bonyolultabb modell a masszázs törölközőt lehet tenni a következő. Ehhez szükség lenne: 2-5 törölköző és masszázs elemeket (például ugyanaz a gombok). Az egyik törülközőt gombok varrott (előnyösen műanyagból) különböző méretű több sorban. Masszázs elemeket lehet bármilyen anyagból készülhet, amely lehetővé teszi a biztonságos masszázs hatása. A alakja, mérete, keménysége és gyakorisága által megjelölt helyen masszírozó elemekkel kívánt mélységét és intenzitását masszázs hatások. A tetején, vagy mindkét oldalán ez törölköző csatlakozott a másik, hogy a masszázs elemeket laminált belső törölközőt. A legjobb, ha firkál egy törülközőt a varrógépet. Használjon egy törülközőt akkor masszírozza és az arc és a test.
Egy másik modell egy masszázs törölköző nem csak a súrlódás, hanem a gyúró masszázs mozdulatok izom egy zsák (1) készült vastag szövet, tele apró sima tengeri vagy folyami kavics, borsó, bab, hüvelyesek (2), mérete 1-2 cm bekötött szemmel csomópontok a végein (ábra. 28). Végcsomópontjainak (3) is szolgálnak fogantyúk kézi tapadást.
Masszázs scratcher lehetne használni, mint egy hagyományos, merev kefe ruhák természetes sörték hosszú nyéllel, gyalult, sztrippeljük fa botot lekerekített csomó volt a végén, és az alumínium dugót ívelt fogak, kötőtű és m. P. Ezek végezhetjük masszázs vagy self masszázs gyakorlatilag bármilyen
testrészek, lábról élére.
De a legnagyobb hatást a karcolás, különösen izomfájdalom vagy következményeit trauma (pl, fekete és kék), hogy egy bottal készült kemény gumi. Ebonit (a görög ebenos -. «Ebony") - egy szilárd természetes gumi vulkanizálás, azzal jellemezve, hogy nagy elektromos szigetelő tulajdonságok, valamint a savas és lúgos ellenállás. Ebonit súrlódási villamosított pozitív töltés, és becsúsztatja az test a felületi szövetekben természetes negatív töltés a statikus elektromosság.
Ez lehet egy rúd vagy polírozott kört, amely löket a bőr egy könnyű érintés (ábra. 29). Elektrosztatikus hatása van a szervezetre lehet használni borostyán kövek a gyöngyöket. Míg a masszázs 5-10 percig.
Fontos megjegyezni, hogy a kemény gumi „öregedés” (zöldek) a nap, így folyamatosan ébenfa masszírozó legyen sötét helyen.
Bonyolultabb, szinte professzionális kiviteli alak tumbler-típusú scratcher a rake lehet a következők szerint (ábra. 30). Először meg kell, hogy széles rétegelt lemezből 6 mm vastag, 50 mm széles, 550 mm hosszú, ami kell particionálása és üríteni manuálisan vagy elektromosan kirakós a kiválasztott alakban. További csiszolópapírral kivitelben felületre sínt a kívánt textúra, először az egyik, majd a másik. A végén a nyél kell lyukat fúrni a scratcher akasztható egy horog, vagy egy szöget.
Most az egyik szélén van szüksége, hogy partíciót néhány lyuk egyenlő távolságra és fúró fúró 3 mm. Ezt követi, hogy készítsen „fogak”, hogy színnel. Ehhez kell néhány fa nyársakat. Őket egy éles késsel és deszka jelölő hosszúságú vágva apró darabokra. Meg kell vágni úgy, hogy a kés, ahogy forgatta a nyárson, majd levágta simán, anélkül, hogy chips. Ezt követően a üresen a „fogak” alaposan meg kell csiszolni, hogy távolítsa el az összes éles.
Minden lyuk scratcher fogantyú által alkalmazott egy csepp ragasztó, majd venni „fog”, és be a lyukba. Nem nehéz bot minden „fogat” kalapált a helyére. A hátoldalon csiszolt vissza scratcher hogy távolítsa el a ragasztó cseppek, beszélt a lyuk. Ha szükséges, az így előállított lakk is scratcher korábban okozó mintát vagy feliratot, például: „Ez volt karcos minden Anapa”, „mosható egyetlen, aki lusta karcos”, „Cheshis egészség”, stb ...
Elvégzésére az úgynevezett masszázs kistochkovogo kell állítani, például a ventilátor kefék alkalmazása make-up, de lehet használni a hagyományos ecsetek. Ezek nagyon puha, készült szöszmentes fehérjék, oszlop, kecske, póni. Bizonyos esetekben, települések, hogy igényel további, szigorúbb expozíció, használjon borosta. Kefe mérete legyen 3-15 cm