Mivel az energiaellátás az egész nap, az egészséges életmód
Mit teszel az első néhány óra után felébred, és ezért közvetlen hatással, hogy milyen lesz, jobban érzi magát a nap folyamán.
Reggel - az alapja egy új nap
A legjobb módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen indul a nap -, hogy megpróbálja követni a sikeres és befolyásos emberek, akiknek az esetekben megy jól. Nem csak funkcionális, hanem a logikai szinten. Végtére is, hogy megtudjuk tervezni a napra, nem kevésbé fontos, mint amit a hozzáállás mi lesz a reggel. A pozitív hatással mindent logisztikai kiválóság a pszichológiai árnyalatokat.
Töltsük az ágy
Ez elég egyszerűnek hangzik, és minden bizonnyal emlékeztet minket, ha azokban az években, amikor az anyád mondtam róla. De a pszichológusok azt mondják, hogy a saját ágyában reggel kikészített készlet emberi siker. Azt tanítja, hogy a szervezet és a rend. Ágynemű, takaró, párna, takaró - minden a helyén, sehol nincsenek ráncok és az aggodalom: nem szövet, sem a lélek. Ezzel szemben, a bal vetetlen ágyban egy tudatalatti szinten megtartja a bizonytalanság érzése és a szorongás, mintha tőled valamit, lecsúszott vagy valami elfelejtett. Több nyugalmat - kevesebb stressz és kevesebb stressz - még mindig jobb hangulatot, a memória és a teljesítmény. Nem ok nélkül, az első dolog, amit tanítani a hadsereg - óvatosan és finoman elhomályosítják az ágyában.
párásítás
A szervezet sejtjei nem kapnak folyadékot néhány órán át, miközben alszol, ezért fontos, hogy kezdje a napot egy pohár tiszta vízzel. Ez lehet egyszerű víz, vagy citromos víz. Ez az eljárás indul a belekben, felgyorsítja a méreganyagok kiválasztódását felhalmozódott az éjszaka folyamán, és töltse fel az akkumulátorokat minden sejt a szervezetben. Legjobb ivóvíz szobahőmérsékleten vagy a 1-2 ° C-kal. De minden esetben, nem hideg.
A terv a nap
„Bárki, aki nem tud ragaszkodni az ütemezett vizsgálatot, hogy nem.” Ez a régi bölcsesség alkalmazható nemcsak háború, hanem a mindennapi életben. Készíts egy listát a 3-5 legfontosabb dolog, amit szeretne csinálni a nap folyamán. Mindig legyen lista van, és hivatkoznak rá. Hozzáértő tervezi az idejét úgy, hogy senki elemet a listából nem került át a következő napra.
Próbáljunk meg minden reggel a house zene. Ez lehet egy egyszerű összetétele, klasszikus vagy népszerű dal. Mozgás a beat egy dallamot dúdolt a dallamot, és az is marad a memóriában minden a közelgő nap. Bármi is történik közben a napi munka, hangzó dallamot memóriában csökkenti a stresszt, és segít, hogy elkerülje a nem kívánt érzelmek.
fej
Kezdje a napot a sport. Ez lehet egy gyengéd sétával, gyakorolni egy szobabicikli vagy normális sportos töltés. Gyakorlat felgyorsítja az anyagcserét, javítja a hangulatot, és töltse ki a díjat az erő és energia egész napra. Még rövid ülések létre egyfajta harmónia a formák, és ezáltal kellő bizalmat és javítja az önbecsülés.
A parafrázis a szavak a híres dal, mondhatni: hogyan indul a nap, és ez így fog élni.