Az előnyök gyors helyreállítás - bolygó és az emberek
Hogy vagyok fáradt a hangja az ébresztőórát a reggel! És nem vagyok egy számomra. A legtöbb ember szükséges a kora reggeli órákban, hogy jöjjön munkába vagy iskolába. Ebben az esetben, menj aludni késő. Ezek az emberek várom, hogy a hétvégén, hogy felszív az ágyon. De balszerencse, jön a hétvégén, akkor aludni, de sokan úgy érzik, túlterheltek. Próbáljuk megérteni ezt a kérdést, és megérteni, hogy ez miért történik?
És miért van ma jelentősen megnőtt a szabadúszók és az emberek szabad időbeosztás, inkább önállóan szervezni a saját munkaidő? Ez nem üzlet csak az a tény, hogy nem akarja elveszíteni a reggeli édes álom?
Típusú emberek feltételesen osztva pacsirták és baglyok. Az első könnyű, hiszen a korai mászik. A második helyen, mint általában hiszik, a szellemi tevékenység a termelékenység növekedése éjjel. A kérdés természetesen az, vitatható, egyéni jellemzőit minden egyedi organizmus nem törölték. De van egy vélemény is (bár nem túl gyakori), hogy a probléma a rossz egészségi reggel a hiánya ez a teljes óraszámot alvás.
Sokan, akik magukat baglyok, akkor válhat a pacsirta határidők nem teszik lehetővé olyan helyzet, amelyben kénytelenek aludni sem hónapokig, öntsünk egy liter kávét.
A termelékenység reggel nyilvánvalóvá válik, ha egy közös üzemmód a nap, és próbálja követni az elveket a megfelelő táplálkozás.
Felvennénk a fő előnye a korai lift:
1. reggel az emberi test ideje megszabadulni a méreganyagoktól, amelyek befolyásolják az érzelmi állapot. A döntések könnyebben és nagyobb akaraterő proyavima ezekben az órákban. A nap folyamán fokozatosan felhalmozódott fáradtság és kihívások még inkább komoly megjelenés.
2. Reggel nagyon szép. Több vagy kevesebb levegő friss, és nincs hiúság körül. Akkor nyugodtan tükrözik a tervek összeszedni a gondolatait. A hangulat nagyon javult a szemlélődés a napkelte és a városi tájkép, hogy még nem töltött járókelők.
3. A délelőtt - a tökéletes alkalom, hogy figyelni magad. Akkor végre stretching gyakorlatokat csinálni reggeli torna, vagy meditálni. A melegebb hónapokban tökéletes sétálni vagy jog. Elegendő energiát biztosít egész nap, jelentősen növeli a hatékonyságot, nem is beszélve az előnyöket az egészség és a szám.
4. Ha az előírtnál a legfontosabb feladat a reggel, akkor lehet fogni sokkal több, mint a nap folyamán. Ez egy furcsa paradoxon, de érdemes egy próbát: Mindig lő. Egyszerűen csodálatos felfedezés jön az embereknek, amikor van idejük befejezni a 12 órán át a nap a munka, hogy a korábban megtett minden nap.
Íme 10 ok, hogy felébredjen kora reggel:
Sokan ihlette a nap, ha talál egy új nap, figyelte a napfelkeltét egy csésze kávé mellett ül a tornácon. És valóban, amikor ülsz a csendet és nyugalmat nélkül a mozgás és a tolongó járókelők láthatjuk, hogy a boldogság nagyon közel van, és nem csoda, hogy azt mondják, hogy a boldogság a részleteket.
Sokan nem volt ideje, hogy este make-do listát az elkövetkező nap. De nagyon fontos, hogy minden emberi lény, aki nem akar költeni extra órát hiába, és ne vegyenek részt a haszontalan nonszensz a szabadidejében.
Hallgatva motivációs audio vagy olvasni
Úgy történik, hogy a ciklus esetben nem teszi lehetővé még leülni a nap folyamán, de az olvasás és semmit sem mondani. És ha felébred kb 3 órával a műtét előtt, lehetséges, hogy legyen ideje elolvasni, és az önfejlesztés és csak a maguk számára, például, hogy nyugodjon meg, mert a tudósok bebizonyították, hogy az olvasás segít megszabadulni az idegek jobb, mint a semmilyen tablettát. És a zene is segít inspirálja nagyszerű dolgokat.
Meglepetések szeretteinek
Ébredés kora reggel, akkor ad egy csomó kellemes dolog az emberek számára. Például a reggelit.
felvidít
Felébred reggel nem előtt fél órával a kezdete a munka, van ideje, hogy felvidít. Gondosan kiválasztott ruhát, és a lányok, és a smink. Pszichológusok bebizonyították, hogy a személy megjelenését befolyásolja a kommunikáció másokkal, és a hozzáállása a körülötte.
Sokan esznek reggelit, hogy először kerül kézre. Körülbelül minden egészséges étrend és nem lehet kérdés. És ébredés kora, tudod készíteni a teljes egészséges reggeli, tele az összes vitamint frissüljenek a következő napon.
Az egész nap nem hagyott az energiát a reggeli, mint mindenki tudja, meg kell, hogy nem él. Vannak, akik kizárólag egy pár gyakorlatok az egész testet, de lehetséges, hogy teljes mértékben a vonat, vagy akár futni.
Korán felkelni sokkal valószínűbb, hogy dolgozni időben. És különben is, anélkül, hogy nyüzsgés és felhajtás. Miért nem egy plusz?
Idő önfejlesztés
A tudósok bebizonyították, hogy a reggeli órákban - a legkedvezőbb nap önfejlesztésre, például a termelékenység növekedése és a jobb munkafeltételek memóriát.
A lehetőséget, hogy teljes kezdődött
Ha az esti maradt befejezetlen ügy, akkor könnyen mozgatni őket reggel, és biztos, hogy reggel csak annyit kell tenni, mert az agy sokkal jobban működik a reggel, mint már említettük.
Próbáld ki, és talán úgy dönt, hogy ez sokkal termelékenyebb átképzését mint a pacsirta, mint kínozza magát, és nem alszik éjjel.
Még az ünnepek alatt, néhány ember felébredni korán, sokkal jobb érzés, mint amikor alszanak délig. Ha fáradtnak érzi magát, akkor aludni a nap folyamán, és a jólét lesz sokkal jobb.
Sok oka van annak, hogy korán kelni, amíg tapasztalta, hogy első kézből, és erre van szükségünk, hogy ágyba legkésőbb 10:00. Próbálja ki egy hónapra, hogy felébredjen a napkelte és hogyan életed lehet változtatni.
PUSH „Like”, és a legjobb üzenetét a Facebook-on!