Az arginin előnyei és hátrányai
A divat a karcsúság és az ifjúság soha nem ér véget. Abszolút minden nő és férfi álma tónusú alak, nincs zsír és az egészséges bőr, mert ez - a garantált siker az ellenkező nemű és a kiváló egészségi állapotát. A gyermekkortól mindenki tudja, hogy vitamin gazdag étrend befolyásolja a megjelenése egy ember, ad neki egészséget. És a fő feltétele ez a diéta a termékek használatát, amelynek tagjai az arginin, mert ez egy olyan anyag működik, mint építőanyag az izmok és szövetek rendszereket. Mi az arginin használatát az emberre, és hogy lehet-e káros anyagokat?
Mi arginin
Fehérje kell arról, hogy az emberi táplálkozás, mert ezek nélkül nem lehet életfenntartó rendszer. A fehérjék készülnek aminosavak, viszont és azok fontos alkotórész az arginin. Ez az anyag a forrása a nitrogén-oxid, és végrehajtja a fő funkciója a szervezetben annak generációs és a szállítás. Aminosav hosszú ideig tartották a káros, de végül az arginin használatára is bizonyítja tudósok, és ez lett komponensek biológiailag aktív adalékok és ezek keverékei.
Az arginin nem szerepel a csoport nem esszenciális vagy alapvető savak. Ő feltételesen helyettesíthető - más szóval, ezt az anyagot lehet előállítani a szervezet, de bizonyos körülmények között kis mennyiségben, és csak 30 éves. Fejlesztése arginin a szervezetben lehet függeszteni hatása alatt a hosszú távú betegség, kemoterápia és antibiotikus kezelést.
Az arginin kétféle:
- L (proteinogén aminosavak)
- D (nonproteinogenic)
Ezeket az optikai izomereket elválaszthatatlanok. Hiánya legalább egyikük vezet zavar az endokrin rendszer, érelzáródás, atherosclerosis és a kardiovaszkuláris betegség.
Arginin: kár
Arginin - egy szerves aminosav, amely jelen van a szervezetben, így van egy káros befolyása rá nem. Damage arginin lehet a helyzet, ha az anyag túladagolás és helytelen számos kóros organizmus.
Aminosav ellenjavallt diagnosztizálására ilyen betegségek:
- Hipotenzió (alacsony vérnyomás)
- bronchiális asztma
- Patológiai a hasnyálmirigy és a vesék
- Intolerancia a szervezet
- A mentális zavarok (szkizofrénia)
- herpesz
Az arginin ellenjavallt serdülők (18 év alatti), mivel hatással van az agyalapi mirigy. Stimulálása mirigy növekedéséhez vezethet növekedés a gyermek és a fejlesztés a gigantizmus. Harm arginin nem kizárt, ha használják a terhesség és a szoptatás alatt, így jobb, ha nem hajlandók elfogadni bármely aminosav ezeket az időszakokat.
A napi humán szükségességét arginin 6,8 gramm. Azonban a törekvés egy szép test és a megkönnyebbülés, miközben arginin sportolók teszik bosszantó hibák. Kezdik szedését nagy mennyiségben, így a túladagolás fő tünete, amelyek:
- Szapora szívverés
- Az éles nyomásesés
- emésztési zavar
- Az ellenőrzés elvesztése, tájolás
- Súlyos szédülés, ájulás
Arginin: előnyök
A fő funkciója ezen aminosav - vazodilatáció, így javítja a munka a szív, a vérerek, agy, a vérnyomást szabályozza. Az arginin a pozitív hatása az emberi reprodukció, libidó javítására és a szexuális energia-koncentráció.
Ezen túlmenően, hasznos tulajdonságok megnyilvánulnak arginin ilyen hatással a szervezetben:
- Aminosav segíti a sejtek regenerálódását, küzd idő előtti öregedését a felhám.
- Ez stimulálja az immunrendszert, védi a szervezetet a vírusos fertőzések és betegségek.
- Ható a vért és a erek rugalmasságát, növeli a permeabilitás.
- Ez elősegíti az aktív izom növekedés, a sebgyógyulás és a kárt a bőrt.
- Ez növeli a tesztoszteron-termelését a szervezetben, és ez felelős a kialakulását spermatogenezis férfiak.
- Használt a meddőség kezelésében, prosztatagyulladás, hormonális zavarok szintjén impotencia.
- A pozitív hatást az idegrendszerre és a kardiovaszkuláris rendszer, javítja a memóriát, koncentrációt, küzd a stressz.
- Ez eltávolítja a káros vegyületek és a méreganyagok a májsejtekben.
- Ez segít a fogyásban és éget zsírt.
- Az arginin bizonyítottan jótékony kezelésében rák, az AIDS, a cukorbetegség, alacsony termet.
- Egy aminosav egy része a kollagén, felelős a rugalmassága az izmok és a bőr fiatalságát.
Hogyan kell szedni az arginin
Az aminosav előállított formák kapszulák, folyadék vagy por. Felvételi arginin előírja egyes szabályok betartásának:
- Az arginin a maximumon van, ha netán mégis egy és fél óra edzés előtt.
- A fokozott dúsítása a szervezet, és a aktívan növekvő arginin aminosav izom ajánlott, hogy lefekvés előtt.
- Az aminosav-arginin nem kombinálható zsírok, mivel képes semlegesíteni a hatását.
- Por argininnel hígíthatjuk vízzel vagy gyümölcslével, hogy javítja az ízét.
- Az arginin a legjobb venni éhgyomorra, és miután egy nehéz, zsíros étkezés ajánlott, hogy egy kis szünetet az étkezések között nem kevesebb, mint 3,5 óra.
Amely arginin
A legjobb megoldás az fogyasztása ezen aminosavak hasznos lesz dúsítás a test segítségével a természetes termékek.
- Hús: marhahús, máj, sertés.
- Baromfi: pulyka, kacsa, csirke.
- Tojás.
- Seafood: rákok, homár, tonhal, pisztráng, ketalazac, süllő, menyhal, csuka, hering, osztriga, lepényhal, garnéla
- Magvak, diófélék: mogyoró, szezámmag, mandula, napraforgómag, mogyoró, fenyőmag, pisztácia, kesudió.
- Gabonafélék: köles, hajdina, zab, kukorica, köles, rizs.
- Hüvelyesek: borsó, lencse, bab.
A nagy mennyiségű arginin a mazsola, csokoládé, friss gránátalma, gomba, sóska, homoktövis, burgonya. A legtöbb gyümölcsök és bogyók arginin van jelen egy meghatározott minimális mennyiségű (kevesebb, mint 0,01 g 100 g).
Ha hőkezelt részesedése arginin termékek mind csökkentheti, mind növelheti. Például, sült hús arginin mennyiségét emelkedik 40, összehasonlítva a nyers és a vezető a tartalmi hasznos aminosavak egy pörkölt. A főtt tengeri aminosavak száma képest 10, és a sült „tenger gyümölcsei” elveszíti 25 hasznos arginin.