Úszás, mint azt a temperálás, és megerősítse a test - edzés, stb
Erőfeszítései ellenére számos kutató, hogy megtalálják a leghatékonyabb eszköz a célzási képződését mozgalmak technikát úszástanulás, a kívánt eredmény még nem sikerült elérni: a tanulási folyamat egy hosszú távú, elég magas gyermekek aránya, akik nem elsajátította a képesség az úszás. Ez különösen igaz a gyermekek számára óvodáskortól, mert ebben az időszakban a legintenzívebb kialakulását ismeretek és készségek. Ezzel a globális életkorral összefüggő mentális daganata - az önkényesség a mentális folyamatok és a viselkedés, ami abban nyilvánul meg, képes kezelni a mentális és motoros aktivitás.
Művészet úszás tevékenységek mozgásával kapcsolatos, az emberi test egy vizes környezetben, létrehoz némi nehézséget a felfogása a helyes mozgások és kezelése. Sikeres elsajátítását motor intézkedések nagymértékben függ mennyire fejlett a hallgató képes kijavítani megítélése és értékelése a megfelelő mozgás, hogyan megfelelő a motor ábrázolása. A gyakorlat azt mutatja, hogy a folyamat a képzés a gyermekek az esetek többségében tévképzet tanulmányozza a mozgást.
Feltételeztük: úszásoktatás gyermekek javát nemcsak az edzés és erősíti a testet, hanem az átfogó fejlesztése fizikai tulajdonságait.
A vizsgálat tárgya: A gyermekek megtanulják, hogy úszni 10-11 év.
Kutatási téma: Úszás, mint azt a temperálás és erősíti a testet.
Célkitűzés: intézkedések meghatározása, hogy erősítse és nemesítés, amely részt vesz a gyerekek úszni.
Vizsgálja és elemzi a tudományos-módszertani irodalomban.
Határozzuk meg a hatása a gyermekek tanítása úszni az edzés és erősítése a szervezet egészére.
Az egyediség a vitorlázás, mint egy olyan testnevelés
Úszás - egy eszközt a testnevelés, amelynek alapja a visszatartás és a személyek mozgásának a vízben a kívánt irányba.
Úszás eszköze a masszázs a bőr és az izmok, a hallgató legyőzi jelentős vízállóság, folyamatos képzésre mozgásszervi, azaz Ez végzett egyfajta torna.
Az úszás egy egyedülálló fajta testmozgás. Jellemzők úszás hatása a gyermek testének mozgását kapcsolódó aktív vizes közeg. Ebben az esetben az emberi test megy keresztül kettős hatása: egyrészt - a testmozgás, a másik - az egyedülálló tulajdonságai a vizes közeg, amelyben elvégezni ezeket a gyakorlatokat. Nem szabad elfelejteni, hogy a víz különösen fontos az emberi szervezet számára, amely 80% vizet (a 90% agysejtek vízből áll), az összes létfontosságú folyamatok zajlanak vizes közegben a szervezet, és az első 9 hónappal a fejlődés az emberi szervezet elő a vízi környezetben. [1]
Az út során a megtisztított a verejtékmirigyek, amely segít, hogy aktiválja a bőr légzés és dús vér áramlását a perifériás szervek.
Hatása úszás a szív- és érrendszerre
Vízszintes helyzetben az út során - sajátos súlytalanság állapotába, ami javítja a vérkeringést, fejlesztése és erősítése a keringési rendszerben.
Először is, a gyermek izomrendszer gyengén fejlett, súlya 22-24% testtömeg (a felnőtt-40%). Szerint a felépítését, összetételét és funkcióit az izmok gyermekek különböznek a felnőtt izom. Gyermek izmok több vizet tartalmaznak ugyanabban az időben, hogy kevesebb protein és szervetlen anyagokat, azok mechanikai szilárdsága kisebb. Izom kötegek rosszul képződik, fejletlen és berendezés beidegzése izomrendszer. [2]
A gyermek izmok lassabban egy felnőtt, de a fájások fordulnak elő kisebb időközönként. Ők több rugalmas és csökkentésében egyre rövidebb, és a szakító - meghosszabbított. Ezek a tulajdonságok a izomrendszerében a gyermek annak a ténynek köszönhető, hogy a gyermekek elfárad gyorsan, de a fizikai fáradtság gyorsan. Ez magyarázza a képtelenség a gyermek tartós izom feszültség, egyenletes statikus terhelés.
A kardiovaszkuláris rendszer jól alkalmazkodik a növekvő igényeket a szervezet. A vér mennyisége a gyermek (per 1 kg tömeg) viszonylag nagyobb, mint a felnőtt, de a mozgáspályája a hajók rövidebb és áramlási sebességének a fenti. Viszonylag széles hajók, és a vér áramlását nem akadályozza meg a szíve. A vér áramlását a szív megkönnyíti a nagyfokú mobilitás a gyermek: az izmok mozgása közben nyomja vénás vér útján a hajó. De meg kell szem előtt tartani, hogy egy gyermek szíve fárad gyorsan, amikor a feszültség könnyen izgatott, és azonnal alkalmazkodik a változó terhelés, a ritmust a vágások könnyen zavart. Ezért van szükség a gyakori pihenés a gyermek teste. Ezek a tulajdonságok a szív- és érrendszer, a gyermek figyelembe kell venni, amikor kiválasztják a testmozgás.
Mivel a fizikai terhelés során a szív az út szabadon adagolható, úszás az egyik leghatékonyabb típusú orvosi fizikai kultúra fejlesztéséhez hozzájáruló és megerősítése az egészségügyi azoknak, akiknél a szív működését.
Hatása úszás a légutakat
Emberek, akik rendszeresen részt vesz az úszás, a fejlesztés a légzőizmok és a légzőrendszer, van egy jó koordináció légzési mozgások. Amikor navigálás egy személy lélegzik tiszta, mentes a portól és kellően nedvesített levegőt. Amikor belélegzése során úszás légzőizmok szállítására további terhelést, mivel szükség van legyőzni az ellenállást a víz, a szükséges megtesz, és kilégzéskor a vízbe. Mivel a fokozott aktivitása a légzőizmok erősíteni, és ki mobilitásának javítása a mellkas, a tüdő kapacitását növeli. A úszók eléri 5000-7300 cm3 vagy annál nagyobb [3].
A folyamat során a fejlődő úszás, ritmikus, amely bármilyen motoros aktivitást, és az élet összes megnyilvánulását a gyermek teste. Azonban a felszívódás adott mozgás ritmusa meglehetősen nehéz feladat az óvodáskorú gyermekek számára. Készségek fejlesztését a ritmikus fordul elő a különböző szervezett és önálló tevékenységét a gyermekek. De az úszás különösen hatékony a fejlesztési ritmus mozgások óvodáskorú gyermekek, és ezzel javítják a tevékenység a gyermek teste rendszereket.
Szisztematikus úszásoktatás, pozitív hatással van a légzőszervi fejlődését a diákok. Vitális kapacitás növekszik.
Hatása úszás az idegrendszerre
A pozitív hatást a víz manifesztálódik csökkenti a fáradtságérzetet az intenzív szellemi tanulók, mobilitásának növelése ideges folyamatokat.
A korai úszás csodálatos ösztönzést az aktív fejlesztése a baba, hatással van szinte minden szervek és a test rendszereinek gyerekek. Ez egy univerzális eszköz temperálás, testi fejlődés, az oktatás. Ismeretes, hogy a hő a víz közel 28-szer nagyobb, mint a hőkapacitása a levegő, az emberi test veszít vízben 30-szor több hőt, mint a levegő. Ez az oka a víz kezelések igen hatékony eszköz a temperálás. Úszó növeli az ellenállást a akut légzőszervi betegségek. Azt vette észre, hogy ha a „lebegő” a gyerekek nem fordulhat elő, ARI, hogy van egy enyhe lefolyású, a minimális időtartamát és kisebb valószínűséggel alakul ki szövődmények.
Megfelelő testnevelés gyermek nélkül elképzelhetetlen keményedő testét. A leghatékonyabb eszköze keményedés - levegő, nap, víz. A leghatékonyabb temperálás vízben. Ez könnyű megkülönböztetni - az erő és időtartam miatt a különböző módszerek alkalmazásának szükséges víz hőmérséklete - ha törlő, öntés, fürdés. Különösen hatékony fürdés, úszás, mivel egyesítik hatása a víz baba, levegő, napfény, és kíséri a mozgást.
Ahhoz, hogy elérjük a kívánt hatást edzés és erősíti a gyermek teste, meg kell betartani az alábbi szabályokat:
1. Sport kell rendszeresen tartanak, illetve készült temperáló hatás csökken;
2. Ne hagyja, hogy a nagy hőmérséklet-különbség, ami nagy valószínűséggel a fogása hideg;
3. Meg kell növelni a foglalkoztatási idő függvényében a megszerzett ismeretek.
A képzés során megtanultam az alapvető technikákat a fürdés és megtanult mászni a mellkasán, a hátán feltérképezés és mell teljes koordináció és megfelelés az úszó technika. Emellett elsajátította a technikát bevitt vizet egy ugrás táblázatokat. Ebben az évben már kevésbé vagyok beteg és fáradt a tanulságokat, és edzés után úgy érzi, enyhe fáradtság, és ezzel egyidejűleg a könnyedség és az öröm a sport.
Révén a testnevelés higiéniai tényezők, természeti erők, a fizikai gyakorlatok. A fizikai fejlődés az emberi is hatással a különböző közlekedési tartozó különböző tevékenységek (például a munkaerő és mások.) Feltétlen reflexek, masszázs.
Az összes ciklikus sportok úszás különbözik másoktól, hogy lehet gyakorolni szinte a születés. Ugyanakkor, sok idősebb gyermekek, serdülők, fiatalok és felnőttek is ebben az országban, vagy nem tudja, hogyan kell úszni, vagy mozogni a víz rendesen, anélkül, hogy elegendő terhelést, és ezért float nem sok egészséget. [4]
Úszástanulás hozzájárul a harmonikus fejlődés, az iskola, és pozitív hatással van a fejlődés minden szervrendszereink: javítja a légzést, a vérkeringést, erősíti az izomrendszer, jótékony hatással van a központi idegrendszerre.
Rendszeres gyakorlat úszás javítása alapvető fizikai tulajdonságait a diák - gyorsaság, állóképesség, koordinációs, erejét.
Úszás hatékonyan lehet használni a megelőzés és a kezelés elég gyakori még a mai gyermekek és serdülők megsértése testtartás és lehajol. Tehát, van egy kiegyenesítése a gerinc úszás közben mell. És a tizenévesek, úszás freestyle, általában megjelölik magas növekedési rátát.
Így azt lehet mondani, hogy a hipotézis megerősítést nyert, és a kutatási cél valósult meg.
Szeretném látni, hogy hány gyerek váltak divatossá, hogy vegyenek részt egy ilyen hasznos és szép sport.